Zapomniti si je treba navade, ki so dobre za zdravje novopečene mamice
Ste prvič noseči in ne veste, kaj bi jedli ali naredili za zdravo nosečnost, nemudoma preberite naslednje predloge za zdrave navade.
5 koristi buče za krepitev imunskega sistema za vso družino
Zdrav imunski sistem pomaga telesu v boju proti bolezni. Za krepitev imunskega sistema obstaja veliko načinov, pri katerih strokovnjaki priporočajo uživanje velikih količin buč
Zdrav imunski sistem pomaga telesu v boju proti bolezni. Obstaja veliko načinov za krepitev imunskega sistema, med katerimi strokovnjaki priporočajo uživanje več buč.
Buča je Vietnamcem eden najbolj poznanih sadežev. Bučo lahko zaužijemo kot prigrizek ali pa jo uporabimo kot sestavino za pripravo glavnih jedi. Jedi iz buč so hkrati okusne in hladne ter imajo sposobnost krepitve imunskega sistema telesa.
Buča vsebuje veliko zdravih makrohranil.
1. Buča je bogat vir vitamina A
Ena buča vsebuje 8-krat več vitamina A kot odrasel človek
Ena buča vsebuje 8-krat več vitamina A kot odrasel človek. Vitamin A telo potrebuje za ohranjanje zdravih oči in kože. Poleg tega je študija iz leta 2010 ugotovila, da imata vitamin A in vitamin D pomembno vlogo pri krepitvi imunskega sistema. Buča je koristna tudi za preprečevanje prehlada in gripe.
2. Buča je bogata z vlakninami
Buča zadosti 25 % dnevnih potreb po vlakninah
Buča vsebuje veliko vlaknin, ki lahko pokrijejo 25 % dnevnih potreb po vlakninah odraslega človeka. Poleg tega je študija iz leta 2010 tudi pokazala, da vlaknine v bučah pomagajo krepiti imunski sistem pred okužbami.
3. Buča zagotavlja veliko folne kisline
Bučna kaša je hkrati okusna in hranljiva
Folna kislina je vitamin B, ki je nujen za zdravje imunskega sistema. Raziskave so tudi pokazale, da lahko pomanjkanje folatov oslabi imunsko funkcijo telesa, zaradi česar je telo bolj dovzetno za številne bolezni zaradi okužb, bakterijskih okužb itd.
4. Buča vsebuje mangan
Buča vsebuje mangan, ki pomaga povečati odpornost proti prostim radikalom, ki lahko tvorijo tumorje in raka. Zato je squash zelo pomemben tudi za krepitev imunskega sistema telesa.
5. Vitamin B2
Sestava buče vsebuje tudi veliko riboflavina, bolj znanega kot vitamin B2, ki pomaga telesu pri boju proti okužbam.
Zaužijte bučo z drugimi živili, bogatimi z riboflavinom, kot sta špinača in mandlji, da okrepite imunski sistem telesa. S temi sestavinami lahko pripravite veliko okusnih in hranljivih jedi za vso družino.
Poleg tega, da krepi imunski sistem telesa, ima buča tudi številne koristi za zdravje ljudi. Bučna čreva in semena vsebujejo veliko vitamina E, ki pomaga preprečevati znake staranja kože, kot so prezgodnje gube, povečuje elastičnost, ohranja mladostno kožo in vitalnost glave. Poleg tega imajo ljudje, ki jedo veliko buč, boljše delovanje srčno-žilnega sistema kot tisti, ki te jedi ne jedo.
Buča zagotavlja tudi veliko količino vitaminov K in T - dveh zelo koristnih mikrohranil, ki pa sta v živilih izjemno redki. Vitamin K je koristen za ohranjanje zdravja in preprečevanje bolezni kosti in sklepov. Medtem vitamin T pomaga spodbujati presnovo, strjevanje krvi, preprečevanje anemije, podpira prebavni sistem in preprečuje tveganje debelosti. Zato je buča tudi učinkovito shujševalno živilo, ki ga uporablja veliko ljudi.
fleksibilno pletenje
Vir: Medicmagic
Nasveti za uporabo kozmetike brez alergij
V procesu uporabe kozmetike se koža včasih sreča z dražečo sestavino, ki vodi do neprijetnih alergijskih simptomov. Članek deli z vami nasvete o uporabi kozmetike, ki ni alergična, hkrati pa je varna in učinkovita.
Sinteza 5 učinkovitih krem proti sončnim opeklinam za kožo
Če iščete zaščito pred soncem za svojo kožo, je tukaj nekaj predlogov za lažjo uporabo.
Zaslovite si česa ne smete početi na prazen želodec
Jemanje protivnetnih zdravil, pitje kave ali alkohola … so stvari, ki jih ne smete početi na prazen želodec, saj lahko povzročijo veliko škodo vašemu zdravju. Ta članek bo
Se sprašujete, koga vprašati: Ali operacija za zdravljenje slabega zadaha vpliva?
Zaradi vonja pod pazduho se pacienti vedno počutijo nezavedni in se bojijo komunicirati. Obstaja veliko metod za odpravo vonja pod pazduho, kot so ljudske metode, uporaba dezodorantov in kirurški poseg. Kakšni so stranski učinki kirurškega zdravljenja smradu pod pazduho? To je vprašanje, ki zanima večino ljudi.
Prednosti krompirja: zakaj bi ga jedli več?
Ker je znana jed Vietnamcev, mnogi še vedno menijo, da krompirja ne bi smeli jesti preveč. Morda bodo morali o tem premisliti, če
Iskanje odgovora na vprašanje: ali je psoriatična parakeratoza nevarna?
Psoriaza parakeratoza je nevarna, je vprašanje mnogih ljudi zaradi negativnih učinkov, ki jih bolezen prinaša zdravju in življenju. Malo o bolezni
Napačne predstave o virusu HIV, za katere vsi verjamejo, da so resnične
Kljub prizadevanjem oblasti za ozaveščanje o okužbi z virusom HIV in preprečevanju okužbe z virusom HIV ostajajo nekatere napačne predstave o virusu HIV. HIV AIDS
Kaj je jodova golša? Vzroki, diagnoza in metode zdravljenja
Ne samo, da pomanjkanje joda lahko povzroči resne zdravstvene posledice, preveč joda je tudi vzrok za številne različne nevarne bolezni. Posledice lahko povzroči presežek joda v telesu, kot so hipertiroidizem, hipotiroidizem, rak ščitnice itd.
Če ste okuženi s Covid-19, se simptomi razvijejo hitreje, ko so izpostavljeni F0
Nova raziskava je pokazala, da se bodo simptomi, ko je oseba izpostavljena F0, če je okužena s Covid-19, razvili hitreje, kot si ljudje mislijo.
Razlikovati med golšo in ščitničnim vozlom. Vzroki in zdravljenje
Golša in ščitnični vozlič sta obolenja ščitnice, ki se povečata. Vendar, ali so znaki, vzroki in zdravljenje enaki?