Znižanje krvnega tlaka, izboljšanje vzdržljivosti srca, stabilizacija srčnega utripa, izboljšanje razpoloženja, … so prednosti joge za zdravje srca, ki jih ne smete zanemariti. The
Znižanje krvnega tlaka, izboljšanje vzdržljivosti srca, stabilizacija srčnega utripa, izboljšanje razpoloženja, … so prednosti joge za zdravje srca, ki jih ne smete zanemariti.
Kardiologi pravijo, da bi morali ljudje s srčno-žilnimi boleznimi redno in pravilno vaditi jogo. Po določenem času se bodo ravni krvnega sladkorja, krvnega tlaka in trigliceridov v telesu ljudi s srčno-žilnimi boleznimi znatno znižale. Zmanjšanje teh škodljivih srčno-žilnih dejavnikov bo neizogibno pomagalo zmanjšati srčno-žilno tveganje pri vaditeljih.
Z vadbo joge lahko nadzorujete visok krvni tlak
Joga izboljša vzdržljivost srca
Z vadbo joge se izboljša srčna vzdržljivost in izboljša kakovost življenja bolnikov s srčno-žilnimi težavami. Takrat se bodo krvne žile zožile, kar bo pripomoglo k večji cirkulaciji krvi, tako da bo srčni sistem lažje deloval. Pri pacientih, ki kombinirajo jogo s konvencionalno medicinsko oskrbo, izkusijo večjo prožnost, zmanjšan miokarditis in višji indeks kakovosti življenja.
Joga pomaga, da srce bije bolj redno
Korist joge je, da izboljša hiter in nepravilen srčni utrip, ki lahko povzroči možgansko kap in druge zaplete. Z vadbo joge bo tišina v telesu pripomogla k zmanjšanju atrijske fibrilacije, srčni utrip bo bolj reden.
Joga znižuje krvni tlak
Z vadbo joge lahko nadzorujete krvni tlak pri ljudeh, ki jim grozi hipertenzija. Znanstvena študija je pokazala, da imajo ljudje, ki neprekinjeno vadijo jogo vsaj 8 tednov, rahlo znižanje krvnega tlaka v primerjavi s tistimi, ki ne vadijo vsak dan ali sploh nikoli. Zato bi morali ljudje z visokim krvnim tlakom redno vaditi jogo.
Joga izboljša razpoloženje
Po srčnem infarktu ali drugih srčno-žilnih zapletih se lahko mnogi bolniki počutijo socialno izolirani in se bojijo, da ne bodo mogli delati stvari, ki so jih lahko počeli prej. V tem primeru so koristi joge kot zdravilo za lajšanje občutkov depresije in izolacije. Pridno hodite na tečaje joge, da imate varno okolje, izmenjujte in sklepajte prijateljstva, da se med seboj povezujejo, da se ljudje s srčnimi boleznimi počutijo bolj udobno, da je tudi zdravljenje lažje.
Opomba za ljudi s srčnimi boleznimi pri vadbi joge
Ljudje s srčno-žilnimi boleznimi morajo biti pozorni tudi pred vadbo joge
Prednosti joge so naslednje, toda pri vadbi dihanja v jogi je treba imeti tudi natančna navodila, da lahko praktikant izvaja gibe pravilno in sinhrono, da qi sledi meridianom od spodaj. glava. Če se izvaja nepravilno, zdravnik zagotovo ne bo dosegel terapevtskih koristi in lahko celo poslabša srčno bolezen, ki jo bo težko ozdraviti.
Ljudje s srčno-žilnimi boleznimi morajo biti pred vadbo joge pozorni tudi na kaj?
- Če imate visok krvni tlak, težave s srcem ali glavkom, odstop mrežnice, pri vadbi ne smete postaviti glave nižje od srca.
Če imate visok krvni tlak ali bolezen srca, se le kratek čas zadržite in vadite v močnem stoječem ali ležečem položaju.
Pri ljudeh z visokim krvnim tlakom podložite roke pod glavo.
- Če imate nizek krvni tlak, morate inverzije vaditi počasi.
Bao Bao
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Majhni otroci obožujejo hitro hrano, kot so pica, ocvrt piščanec ... Vendar je treba pri 10 škodljivih učinkih hitre hrane razmisliti, ali otroku dovolite jesti to hrano.
Kawasakijeva bolezen pri otrocih je eden od vzrokov za srčno-žilne bolezni pri otrocih. Starši morajo pozorno opazovati simptome, da bi takoj začeli zdraviti svoje otroke.
Številne matere si med seboj šepetajo, da uživanje brokolija med nosečnostjo ne le pomaga materi, da je zdrava, ampak tudi dobro za plod. Kaj se torej dogaja?
Kakšna je metoda akupresure za bolečine v gležnju zaradi degeneracije? Je zdravljenje učinkovito? Spoznajmo to metodo skozi naslednjo vsebino članka.
Rinoplastika je kozmetična storitev, ki ljubiteljem lepote ni tuja. Vendar pa se po uporabi te metode vsi zanimajo, kako zmanjšati oteklino po rinoplastiki, da bi hitro stabilizirali obliko nosu. Tukaj so načela skrbi za obliko nosu za vašo referenco.
Pljučno tuberkulozo je mogoče pozdraviti z antibiotično shemo v 6 do 12 mesecih. Glede na stanje in patologijo bolnika bo zdravnik predpisal zdravilo za zdravljenje pljučne tuberkuloze posebej za vsako osebo.
Kako lajšati bolečine v sklepih, je eno izmed vprašanj, ki marsikoga najbolj zanima. Pogosto se pojavljajo bolečine v sklepih, telesnih lahko popolnoma izboljšate doma z zelo preprostimi načini.
Ali tek poveča višino? Mnogi ljudje nizke rasti vedno najdejo šport in dejavnosti, kot je tek, za izboljšanje svoje šibkosti. Odgovor poiščite v naslednjem članku!
Ananas je sadež, ki telo oskrbi z zelo bogato količino vitaminov in mineralov. Večina otrok ali odraslih radi jedo ananas. Kaj pa ljudje s sladkorno boleznijo? Diabetiki lahko jedo ananas ni postavljeno vprašanje.
Rožnato oko, znano tudi kot konjunktivitis (vnetje belega dela očesa), je vnetna bolezen, ki jo povzroča virus. Bolezen je benigna, ozdravljiva v 7-10 dneh in z znanstveno oskrbo ne vpliva na otrokov vid.
Monofobija je obsesivna motnja, pretiran strah pred osamitvijo in zapuščenostjo po eni ali več izgubah v preteklosti.
Ledvice so eden izmed organov, ki imajo v telesu zelo pomembno vlogo. Za oceno delovanja tega organa moramo opraviti preiskave sečnine in kreatinina v krvi, da ugotovimo, ali sta vaši ravni sečnine in kreatinina v krvi v mejah normale.
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti je izredno pomembno, ker v tem obdobju plod ni bil vsajen, zato je zelo enostavno splaviti, spontani splav.
