Superživila, ki jih ne smemo zaužiti preveč
Superživila so živila, polna zdravih hranil, toda ali je uživanje veliko teh superživil res dobro za telo?
Seciranje super koristi pomaranč za zdravje
Stabilizacija krvnega tlaka, preprečevanje ledvičnih kamnov, zmanjšanje tveganja za srčni infarkt ali celo preprečevanje raka so "super" koristi pomaranč za telo. Oranžna
Stabilizacija krvnega tlaka, preprečevanje ledvičnih kamnov, zmanjšanje tveganja za srčni infarkt ali celo preprečevanje raka so "super" koristi pomaranč za telo.
Sveže pomaranče vsebujejo visoko vsebnost antioksidantov, vitaminov in mineralov ter drugih fitonutrientov, ki so vsi bistveni za naše telo. Zato vsakodnevno uživanje svežih pomaranč ali pomarančnega soka prinaša številne koristi za zdravje.
Prednosti pomaranč: lajšanje zaprtja
Pomaranče so dober vir vlaknin, tako topnih kot netopnih, ki pomagajo ohranjati normalno delovanje črevesja. Ta vlakna se pomešajo z odpadki iz telesa in tako pomagajo preprečiti sindrom razdražljivega črevesja, ki vključuje zaprtje. Poleg tega pomaga spodbuditi proizvodnjo prebavnih sokov, kar učinkovito izboljša prebavo.
Prednosti pomaranč so, da vam pomagajo pri lajšanju zaprtja
Uravnavajte visok krvni tlak
Pomaranče so bogate z magnezijem, ki pomaga učinkovito uravnavati krvni tlak. Poleg tega rastlinski metabolit, imenovan hesperidin v pomarančah, pomaga tudi pri nadzoru krvnega tlaka v telesu.
Preprečite raka
Pomaranče so elektrarna vitamina C, antioksidantov in sredstev za krepitev imunskega sistema. Poleg tega spojina, imenovana limonen, ki je v pomarančah v izobilju, učinkovito zavira raka. Ta spojina deluje na področjih, kjer imunski sistem postane onemogočen. Zaznajo rakavo celico in jo uničijo, ne dajo rakavim celicam možnosti za širjenje.
Zaščitite telo pred boleznimi srca
Antioksidanti, ki so prisotni v pomarančah, pomagajo v boju proti poškodbam prostih radikalov in pomagajo preprečiti oksidacijo holesterola. Dodati je treba, da se bo oksidiran holesterol zadrževal v arterijah in motil dotok krvi v srce, kar bo povzročilo srčni napad. Antioksidanti bodo pomagali nevtralizirati učinke teh prostih radikalov in zaščititi srce pred boleznimi. Lahko rečemo, da so pomaranče za srce zdravo živilo .
Protivirusna okužba
Pomaranče so bogate z vitaminom C - krepitvijo imunskega sistema telesa. Ko postane imuniteta močnejša, se naše telo lahko bolje bori proti okužbam in preprečuje bolezni. Poleg tega polifenoli, ki so prisotni v pomarančah, pomagajo telesu v boju proti virusom in tako ubijejo invazivne viruse, preden lahko povzročijo okužbo.
Dnevno uživanje pomaranč pomaga povečati odpornost telesa
Očistite telo in polepšajte kožo
Pomaranča je naravno čistilo. Vmesni presnovki (flavonoidi), prisotni v pomarančah, spodbujajo delovanje encimov in pomagajo jetrom čistiti toksine. Poleg tega vitamin C spodbuja proizvodnjo kolagena, kar posledično pomaga povečati elastičnost kože in zmanjša znake staranja. Vlaknine skrbijo za pravilno delovanje črevesja, s čimer iz telesa odstranjujejo odpadne in neželene snovi.
Izboljšajte zdravje kosti
Vitamin D potrebujemo, da pomaga telesu absorbirati kalcij. Pomaranče so eno izmed živil, bogatih z vitaminom D in askorbinsko kislino, ki bi jih morali uživati vsak dan.
Izboljšajte zdravje ust
Pomaranče vsebujejo snovi, ki pomagajo krepiti krvne žile in vezivna tkiva. Poleg tega preprečujejo rast zobnih oblog in ščitijo zobe pred korozijo. Vitamin C v pomarančah zmanjšuje vnetja in dlje ohranja svež dah, saj ubija bakterije, ki povzročajo neprijeten vonj.
Preprečite bolezni ledvic
Študije so pokazale, da redno uživanje pomarančnega soka pomaga preprečevati nastanek ledvičnih kamnov, tako da odstrani presežek citrata v urinu in zmanjša kislost. Pomaranče tudi pomagajo pri boljšem delovanju ledvic, saj preprečujejo visok krvni tlak in nadzorujejo raven sladkorja, kar zmanjša pritisk na ledvice.
Preprečite astmo
Znano je, da redno uživanje pomaranč zmanjša pogostost napadov astme. To je zato, ker njegove protivnetne lastnosti pomagajo zmanjšati vnetje dihalnih poti. Snovi v pomarančah tudi nevtralizirajo oksidativne poškodbe, ki jih povzročajo prosti radikali (prosti radikali so vzrok za povečana vnetja in astmo). Poleg tega flavonoidi, prisotni v pomarančah, zmanjšajo občutljivost bronhijev.
Uživanje pomaranč zmanjša pogostost napadov astme
Huong
Vir: Boldsky
Gensko spremenjena živila: dobrobiti in škode, ki jih je treba upoštevati
Pred kratkim so se na trgu pojavila gensko spremenjena (GSO) živila, ki zadovoljujejo različne potrebe po isti hrani. Ker pa je bila hrana gensko spremenjena, znanstveniki vzbujajo pomisleke glede varnosti uporabe v primerjavi s hrano za naravno pridelavo.
Obstajajo slabe navade, ki povzročajo to bolezen, ves čas boste bolni
Čeprav sem bil pozoren na to, da ga obdržim, ne razumem, zakaj je telo še vedno ves čas bolno. Morda zato, ker ste pridobili eno od teh slabih navad, ki povzročajo to bolezen. Vnesite
Vprašanje: Je dobro spati?
Večina odraslih potrebuje 7 do 9 ur spanja vsako noč. Mnogi ljudje, ki spijo več kot to, se morda sprašujejo, ali je več spanja dobro. V tem članku bomo raziskali vzroke za preveč spanja in kako to vpliva na zdravje.
8 simptomov sladkorne bolezni, ki jih bolniki najpogosteje
Spodnjih 8 simptomov sladkorne bolezni vam bo pomagalo zgodaj prepoznati to nevarno bolezen, da boste lahko imeli ustrezne metode zdravljenja. Sladkorna bolezen (znana tudi kot sladkorna bolezen)
Najboljši viri beljakovin za vaše srce
Naslednje koristne vire beljakovin je treba dopolniti in zaužiti več, da preprečite srčno-žilne bolezni. Beljakovine so organske spojine
3 najboljši načini za preprečevanje alergij v deževnih dneh
Deževna sezona je čas, ko se začnejo številne zdravstvene težave in ena najbolj govorjenih so alergije. Tukaj so 3 načini za preprečevanje bolezni
Simptomi nespečnosti – vzroki in zdravljenje
Nočna nespečnost je danes pogosta motnja spanja. Vendar pa je veliko ljudi precej subjektivnih in brezbrižnih do znakov bolezni in morda ne
Strašna nevarnost, ko predozirate uspavalne tablete
Uspavalne tablete so »odličen« izum za ljudi, ki imajo težave s spanjem ali kronično nespečnostjo. Vendar to ne pomeni, da ga lahko udobno uporabljate
Naštejte oreščke, ki vam pomagajo hitro in učinkovito pridobiti težo
Vsebnost maščobe in hranilne vrednosti v oreščkih za pridobivanje telesne teže, kot so indijski oreščki, makadamija ali arašidi, vam bodo v kratkem času pomagali doseči želeno težo.
Resnica jemanja zdravila Elevit pri menstrualnih motnjah
Jemanje zdravila Elevit z menstrualnimi motnjami ali ne je najbolj zaželeno vprašanje, zlasti pri ženskah, ki poskušajo zanositi ali dojijo. Vzemite si 5 minut in preberite spodnji članek na spletnem dnevniku aFamilyToday in odgovorite na to vprašanje.
Je psevdomembranozni kolitis nevaren?
Psevdomembranozni kolitis je bolezen, za katero danes trpi veliko ljudi. In vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, je: "ali je psevdomembranozni kolitis nevaren?" V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na to vprašanje.