Superživila, ki jih ne smemo zaužiti preveč
Superživila so živila, polna zdravih hranil, toda ali je uživanje veliko teh superživil res dobro za telo?
Seciranje super koristi pomaranč za zdravje
Stabilizacija krvnega tlaka, preprečevanje ledvičnih kamnov, zmanjšanje tveganja za srčni infarkt ali celo preprečevanje raka so "super" koristi pomaranč za telo. Oranžna
Stabilizacija krvnega tlaka, preprečevanje ledvičnih kamnov, zmanjšanje tveganja za srčni infarkt ali celo preprečevanje raka so "super" koristi pomaranč za telo.
Sveže pomaranče vsebujejo visoko vsebnost antioksidantov, vitaminov in mineralov ter drugih fitonutrientov, ki so vsi bistveni za naše telo. Zato vsakodnevno uživanje svežih pomaranč ali pomarančnega soka prinaša številne koristi za zdravje.
Prednosti pomaranč: lajšanje zaprtja
Pomaranče so dober vir vlaknin, tako topnih kot netopnih, ki pomagajo ohranjati normalno delovanje črevesja. Ta vlakna se pomešajo z odpadki iz telesa in tako pomagajo preprečiti sindrom razdražljivega črevesja, ki vključuje zaprtje. Poleg tega pomaga spodbuditi proizvodnjo prebavnih sokov, kar učinkovito izboljša prebavo.
Prednosti pomaranč so, da vam pomagajo pri lajšanju zaprtja
Uravnavajte visok krvni tlak
Pomaranče so bogate z magnezijem, ki pomaga učinkovito uravnavati krvni tlak. Poleg tega rastlinski metabolit, imenovan hesperidin v pomarančah, pomaga tudi pri nadzoru krvnega tlaka v telesu.
Preprečite raka
Pomaranče so elektrarna vitamina C, antioksidantov in sredstev za krepitev imunskega sistema. Poleg tega spojina, imenovana limonen, ki je v pomarančah v izobilju, učinkovito zavira raka. Ta spojina deluje na področjih, kjer imunski sistem postane onemogočen. Zaznajo rakavo celico in jo uničijo, ne dajo rakavim celicam možnosti za širjenje.
Zaščitite telo pred boleznimi srca
Antioksidanti, ki so prisotni v pomarančah, pomagajo v boju proti poškodbam prostih radikalov in pomagajo preprečiti oksidacijo holesterola. Dodati je treba, da se bo oksidiran holesterol zadrževal v arterijah in motil dotok krvi v srce, kar bo povzročilo srčni napad. Antioksidanti bodo pomagali nevtralizirati učinke teh prostih radikalov in zaščititi srce pred boleznimi. Lahko rečemo, da so pomaranče za srce zdravo živilo .
Protivirusna okužba
Pomaranče so bogate z vitaminom C - krepitvijo imunskega sistema telesa. Ko postane imuniteta močnejša, se naše telo lahko bolje bori proti okužbam in preprečuje bolezni. Poleg tega polifenoli, ki so prisotni v pomarančah, pomagajo telesu v boju proti virusom in tako ubijejo invazivne viruse, preden lahko povzročijo okužbo.
Dnevno uživanje pomaranč pomaga povečati odpornost telesa
Očistite telo in polepšajte kožo
Pomaranča je naravno čistilo. Vmesni presnovki (flavonoidi), prisotni v pomarančah, spodbujajo delovanje encimov in pomagajo jetrom čistiti toksine. Poleg tega vitamin C spodbuja proizvodnjo kolagena, kar posledično pomaga povečati elastičnost kože in zmanjša znake staranja. Vlaknine skrbijo za pravilno delovanje črevesja, s čimer iz telesa odstranjujejo odpadne in neželene snovi.
Izboljšajte zdravje kosti
Vitamin D potrebujemo, da pomaga telesu absorbirati kalcij. Pomaranče so eno izmed živil, bogatih z vitaminom D in askorbinsko kislino, ki bi jih morali uživati vsak dan.
Izboljšajte zdravje ust
Pomaranče vsebujejo snovi, ki pomagajo krepiti krvne žile in vezivna tkiva. Poleg tega preprečujejo rast zobnih oblog in ščitijo zobe pred korozijo. Vitamin C v pomarančah zmanjšuje vnetja in dlje ohranja svež dah, saj ubija bakterije, ki povzročajo neprijeten vonj.
Preprečite bolezni ledvic
Študije so pokazale, da redno uživanje pomarančnega soka pomaga preprečevati nastanek ledvičnih kamnov, tako da odstrani presežek citrata v urinu in zmanjša kislost. Pomaranče tudi pomagajo pri boljšem delovanju ledvic, saj preprečujejo visok krvni tlak in nadzorujejo raven sladkorja, kar zmanjša pritisk na ledvice.
Preprečite astmo
Znano je, da redno uživanje pomaranč zmanjša pogostost napadov astme. To je zato, ker njegove protivnetne lastnosti pomagajo zmanjšati vnetje dihalnih poti. Snovi v pomarančah tudi nevtralizirajo oksidativne poškodbe, ki jih povzročajo prosti radikali (prosti radikali so vzrok za povečana vnetja in astmo). Poleg tega flavonoidi, prisotni v pomarančah, zmanjšajo občutljivost bronhijev.
Uživanje pomaranč zmanjša pogostost napadov astme
Huong
Vir: Boldsky
Gensko spremenjena živila: dobrobiti in škode, ki jih je treba upoštevati
Pred kratkim so se na trgu pojavila gensko spremenjena (GSO) živila, ki zadovoljujejo različne potrebe po isti hrani. Ker pa je bila hrana gensko spremenjena, znanstveniki vzbujajo pomisleke glede varnosti uporabe v primerjavi s hrano za naravno pridelavo.
Kako zdraviti želodec samo z bananami in medom pomaga za vedno ozdraviti bolezen
Ni vam treba uporabljati zahodne medicine, le spodaj morate uporabiti zdravljenje želodca z banano in medom, možnost popolne ozdravitve je zelo velika. Bolečina v trebuhu je
Ali lahko hipnoza pozdravi odvisnost od kajenja?
Opustitev kajenja je zelo težka, stopnja ponovitve ali napol opustitve je zelo visoka. Metode za pomoč pri opuščanju kajenja vedno iščejo in uporabljajo mnogi ljudje, vključno s hipnoterapijo.
7 prednosti stročjega fižola vas naredi bolj zdrave in lepše, čim več pojeste
Mung fižol ne pomaga samo pri preprečevanju bolezni srca, sladkorne bolezni, bolezni kosti, ampak ljudje najdejo tudi številne prednosti stročjega fižola za ženske med nosečnostjo.
3 odmerki cepiv Moderna ali Pfizer pomagajo več desetkrat povečati imunost
Nova britanska raziskava, objavljena v medicinski reviji The Lancet, kaže, da imajo trije odmerki cepiv Moderne in Pfizerja visoko imunost, zlasti pri ljudeh, ki so prejeli dva odmerka cepiv AstraZeneca, poroča Sky News.
Ne smete zamuditi 6 najboljših učinkovitih načinov za zdravljenje melazme s kokošjimi jajci
Kokošja jajca niso samo hranljiva hrana za zdravje, ampak so jajca tudi izjemno učinkovita lepotilna sestavina za ženske. V spodnjem članku se naučimo, kako zdraviti melazmo s kokošjimi jajci!
Kaj so zobje, okuženi s tetraciklinom? Kako to učinkovito popraviti
Kaj so zobje, okuženi s tetraciklinom? To je stanje, ko so zobje okuženi z antibiotiki, ki vplivajo na barvo zob, kar povzroči izgubo oralne estetike. Kako torej popraviti to situacijo?
Kakšno zdravilo jemati pri povišani telesni temperaturi, da hitro in varno znižate povišano telesno temperaturo?
Pri običajni visoki vročini je uporaba antipiretikov nujna. Torej, ko imate vročino, katero zdravilo vzeti za hitro znižanje vročine? Katero zdravilo kdaj uporabiti?
Učite otroke spretnosti za boj proti spolnemu nadlegovanju od danes
Kaj morajo starši storiti, da bodo otroci prepoznali spolno nadlegovanje in se zaščitili pred njim? Čeprav so duše njihovih otrok še nezrele, jih lahko starši počasi naučijo nekaterih veščin in znanja o spolnosti, da se zaščitijo pred določenimi situacijami.
Top 10 živil, ki so škodljiva za vaše zobe, se jim morate izogibati
Morate se izogibati živilom, ki so škodljiva za vaše zobe, da zaščitite zobno sklenino, preprečite gnitje zob in zobne obloge, ki povzročajo razbarvanje zob. Ustno zdravje trpi
Faza kliničnega preskušanja Pfizerja po zdravilu za zdravljenje Covid-19 v oralni obliki
Farmacevtsko podjetje Pfizer (ZDA) je sporočilo, da je začelo drugo fazo kliničnega preskušanja zdravila za zdravljenje covida-19 v oralni obliki.