Mnogi še vedno mislijo, da je podhranjenost bolezen, ki se pojavi le pri otrocih. V resnici pa se lahko podhranjenost pojavi pri kateri koli osebi in starosti. Ta članek vam bo pokazal znake podhranjenosti pri starejših in kako to preprečiti.
Mnogi še vedno mislijo, da je podhranjenost bolezen, ki se pojavi le pri otrocih. V resnici pa se lahko podhranjenost pojavi pri kateri koli osebi in starosti. Ta članek vam bo pokazal znake podhranjenosti pri starejših in kako to preprečiti.
Vitkost je eden najbolj opaznih znakov podhranjenosti pri starejših odraslih.
Manifestacije podhranjenosti odraslih?
Znaki podhranjenosti pri starejših odraslih vključujejo:
Hitra izguba teže, bolnik prepozna, ko so oblačila ohlapna, mečne mišice niso čvrste.
Izguba apetita pri jedi, izguba apetita.
Lasje so skodrani in močno izpadajo.
Oslabljen imunski sistem, dovzetnost za okužbe, rane se počasi celijo.
Težave s kožo, kot so: akne, ekcemi, starostne pege, tanka in suha koža, bleda koža.
Obraz postane bled, lica upadla, oči upadle zaradi pomanjkanja maščobe.
Prizadeta je plodnost, zmanjšana spolna želja.
Duševna utrujenost, vedno razdražljiv, težko se je zbrati. Za starejše, pozabljivost, pomanjkanje jasnosti.
Če je podhranjenost pri otrocih pogosto posledica pomanjkanja materinega mleka, nezadostne preskrbljenosti s hranilnimi snovmi glede na telesne potrebe, je vzrok za podhranjenost pri starejših lahko hud stres, izolirani subjekti, družba, življenje v revščini, trpljenje. zaradi motenj hranjenja ali okrevanja po hudi bolezni, prebavnih motnjah ali alkoholizmu.
Dolgotrajna podhranjenost se lahko spremeni v kronično podhranjenost ali povzroči bolezni, kot so ciroza, akutna odpoved dihanja in druge zdravstvene težave.
Podhranjenost pri starejših ob zdravljenju se bo hitro okrevala.
Podhranjenost pri starejših in kako jo preprečiti?
Če ste stari in podhranjeni, naj vas ne skrbi preveč, saj je podhranjenost odraslih pogosto lažje zdraviti kot otroke. Za preprečevanje in učinkovito zdravljenje podhranjenosti pri starejših je najučinkovitejši način, da ste pozorni na vsakodnevno prehrano, se lahko obrnete na nekaj naslednjih nasvetov:
Jejte belo meso, kot so svinjina, piščanec in ribe. Za dopolnitev rastlinskih beljakovin uporabite živila, kot so tofu, sojino mleko, žitna zrna.
Za starejše dopolnite potrebna hranila s pitjem mleka.
Zaužijte vitamine, minerale in vlaknine z uživanjem veliko svežega sadja in zelenjave. Ta živila tudi pomagajo omejiti staranje in krepijo zdravje.
V dnevnih obrokih omejite živalske maščobe, poleg tega ne smete jesti preslanega ali presladkega. Odpovejte se pitju alkohola in namesto tega popijte 1,5 litra filtrirane vode na dan.
Predelati je treba mehko hrano, dovolj začimb. Če je mogoče, pripravite 3 jedi osnovo, praženec in juho, da spodbudite okus in olajšate uživanje.
Bodite pozorni na dnevno telesno vadbo, hojo, ukvarjanje s športom, srečanja z ljudmi za psihično udobje in izboljšanje odpornosti.
Redna vadba vam bo pomagala preprečiti podhranjenost pri starejših.
Pozornost na vsakodnevno prehrano je najboljši ukrep za preprečevanje podhranjenosti pri starejših. Poleg tega vam zdrav, optimističen življenjski slog pomaga ne le preprečiti podhranjenost, ampak tudi druge bolezni. Če imate kakršna koli vprašanja ali skrbi, obiščite svojega zdravnika. Poleg tega lahko izveste več o podhranjenosti otrok za boljšo zaščito zdravja družinskih članov.
Zdravje aFamilyToday – prosite svojega otroka, naj poje 3 obroke na dan, in se naučite, kako otroku preprečiti anoreksijo, da se bo kasneje izognil zdravstvenim težavam.
Vdolbina fontanela pri dojenčkih se pojavi, ko mehko mesto na lobanji postane globlje kot običajno. Eden od glavnih vzrokov je dehidracija.
aFamilyToday Health - Vitamini igrajo pomembno vlogo pri razvoju, saj pomagajo zagotoviti stabilen in uravnotežen razvoj v zgodnjih letih otrok.
Da ne bi primanjkovalo mleka za dojenje, da mlečni kanali niso zamašeni in da bi zagotovili higieno otroka, bi morale matere razumeti naslednje stvari...
Po statističnih podatkih je ena tretjina otrok, mlajših od 5 let, zaostala in podhranjena. Če vas ta težava skrbi, bodite opremljeni z načini za premagovanje podhranjenosti pri majhnih otrocih.
Zdravje aFamilyToday – Mnogi starši zmotno mislijo, da je obrok z veliko mesa, rib, jajc, mleka... najbolj razumno uravnotežen prehranski obrok za otroke.
Zaprtje pri nosečnicah bo bolj ali manj prizadelo tudi ženske med nosečnostjo. Če naletite na to situacijo, kaj morate storiti? Ali naj vzamem odvajalo? Ali naj nosečnice jemljejo sredstva za mehčanje blata?
Če je nosečnica okužena z virusom rdečk, lahko bolezen preide posteljico in se prenese na plod. Od tam povzroča sindrom prirojene rdečke.
Možganska kap je, ko je dotok krvi v možgane nenadoma blokiran ali prekinjen. Po zadnjih študijah se v hladni sezoni incidenca kapi poveča za 30% v primerjavi z drugimi letnimi časi.
Uporaba ledu je učinkovita metoda za lajšanje zobobola in bolečine, ki jo povzroči travma. Če pa led ne nanesete pravilno, lahko stanje poslabšate.
Zdravniki bodo materam pogosto svetovali, naj rodijo naravno, da zagotovijo najboljše zdravje in odpornost matere in otroka. Vendar pa bo v nekaterih primerih, ko je plod prevelik, materi zaradi zagotovitve varnosti dodeljen carski rez. Koliko naj bi torej imel dojenček za carski rez?
Kaj morajo storiti ljudje z visokim krvnim tlakom, da bo zdravljenje učinkovito? To je eno od vprašanj, ki skrbijo številne bolnike. Današnji članek vam bo predlagal nekaj rešitev za učinkovito uravnavanje krvnega tlaka, ugotovimo takoj!
V ledvicah se tvorijo sečni kamni, ki so trdni kristali, pomešani v urinu, ki povzročajo motnje v delovanju prebave in uriniranja. Za zdravljenje te bolezni je zunajtelesna litotripsija najbolj uporabljena metoda zdravljenja, ki daje številne odlične rezultate.
Spodnje perilo je pomemben dnevni pripomoček žensk. Vendar pa je veliko žensk, ki se še vedno sprašujejo, ali naj redno nosijo spodnje perilo ali ne? Če imate tudi vi enake misli kot zgoraj, si oglejte informacije v tem članku.
Mnoge matere vedo, da bo otrok med dojenjem, če bo jemal zdravila, postal pasivni uživalec drog in bo imel tudi farmakološke učinke. Zato so mnoge matere zaskrbljene zaradi dojenja, ali lahko vzamejo panadol?
Verjetno ste že vsaj enkrat slišali izraz "standardni ugriz" v zobozdravstvu, kajne? Posedovanje standardnega ugriza ne določa samo občutka prehranjevanja, žvečilne sposobnosti, temveč tudi ocenjuje harmonijo in ravnovesje vašega celotnega obraza, tudi težave, povezane z nevarnimi boleznimi čeljusti.
