Podhranjenosti pri starejših ne smemo jemati zlahka

Podhranjenost ni le bolezen majhnih otrok, ampak tudi pogosta bolezen starejših. Manj pozornosti pa je posvečena problematiki podhranjenosti pri starejših, čeprav je tudi to predmet, ki zahteva posebno nego, ko se telo stara.

Podhranjenost ni le bolezen majhnih otrok, ampak tudi pogosta bolezen starejših. Manj pozornosti pa je posvečena problematiki podhranjenosti pri starejših, čeprav je tudi to predmet, ki zahteva posebno nego, ko se telo stara.

Podhranjenost pri starejših

Podhranjenost pri starejših  je neravnovesje med zaužito hrano in energetskimi potrebami telesa. Odraslo telo velja za podhranjeno, če je izguba teže od 5 do 10 % v 6 mesecih do 1 leta.

Starejši bodo ob podhranjenosti povzročili bledo suho kožo, suhe krhke lase, lomljive nohte in nohte na nogah. Hujše lahko povzročijo suha usta, jezik in rane na ustnicah, ki povzročajo pekočo bolečino in vodijo do izgube apetita. Poleg tega pride tudi do zmanjšanja prebavne funkcije, kot je navzea, iztrebljanje ob zaprtju, kadar je nenormalno ohlapno.

Po zadnjih statističnih podatkih je do ene tretjine ljudi, starejših od 65 let, podhranjenih, zlasti beljakovin.

Statistični podatki o problemu podhranjenosti pri starejših. Vir: yhocongdong.com

Vzroki za podhranjenost pri starejših

Vzrokov za podhranjenost pri starejših je veliko . Toda na splošno problem podhranjenosti pri starejših pogosto povzročajo naslednji razlogi:

• Zaradi starosti: Ko se ljudje starajo, so organi v telesu degenerirani, dejavnosti, kot sta črevesje in želodec, pa so veliko slabše. Tudi zobje so šibkejši, zato je težko jesti trdo hrano. Okus in vonj sta občutno zmanjšana, zaradi česar je občutek okusnosti, ko jeste manj.
• Zaradi osamljenosti: starejši ljudje, ki živijo sami, se bodo pogosto počutili osamljene, kar vodi v anoreksijo, preskakovanje obrokov do konca dneva. Nepravilna prehrana bo povzročila pomanjkanje hranil v telesu, kar bo povzročilo tveganje za podhranjenost.
• Zaradi bolezni: Starejši so nagnjeni k številnim boleznim, kot so želodčne, srčne in pljučne bolezni, rak itd., ki neposredno vplivajo na prehrano in počitek. Zaradi želodčne bolezni telo ne more absorbirati hranil. Oslabljena jetra in ledvice ne morejo filtrirati škodljivih snovi v telesu. Posledično bo degradirala tako psihično kot fizično.

Eden od vzrokov za podhranjenost starejših je osamljenost

Kako zdraviti in preprečiti

Starejši ljudje so pogosto zelo šibki in zlahka osamljeni, problem podhranjenosti je problem, s katerim se zlahka srečamo. Zato morate uporabiti naslednje ukrepe za preprečevanje in zdravljenje, če so v vaši družini starejši ljudje.

• Vedno ljubite in ustvarite veselo vzdušje v družini, obrokih.
• Starejši ljudje ne smejo kuhati v kuhinji, ker lahko povzročijo anoreksijo.
• Starejše je treba spodbujati, naj zaužijejo toliko obrokov, kot jim je všeč. Jejte veliko majhnih obrokov namesto le 3 glavnih obrokov.
• Ne pijte vode, vzemite zdravilo pred jedjo, da ne boste siti.
• Izogibajte se živilom, ki lahko povzročijo riganje, kot so fižol, gazirane brezalkoholne pijače, kava.
• Spodbujajte starejše k aktivnosti za spodbujanje apetita in boljšo prebavo.
• Tudi če imate šibke zobe ali jih nimate, morate še vedno vzdrževati ustno higieno.
• Ljudje s suhimi usti naj zaužijejo veliko juhe, zelenjave in sadja, da prečistijo telo.
• Kuhajte z začimbami po svojem okusu in spremenite meni, da spremenite okus.

Spodbujanje starejših k zmerni vadbi, ohranjanje njihove duše mirne je način za preprečevanje podhranjenosti v starosti

Podhranjenost je pogosta bolezen pri starejših, vendar bodo ljudje z optimističnim duhom, dobrim živčnim sistemom in telesom sposobni samoregulacije omejiti to stanje. Zato je starejše priporočljivo spodbujati k zmernemu gibanju, ohranjanju mirne duše, ignoriranju skrbi in uživanju življenja.