Na kaj morate biti pozorni pred zanositvijo

Nosečnost je velik dogodek za bodočo mamo. Da pa bi se dojenček rodil zdrav in pameten v najboljših pogojih, je tako za moža kot ženo izjemno pomemben proces priprave pred nosečnostjo.

Nosečnost je velik dogodek za bodočo mamo. Da pa bi se dojenček rodil zdrav in pameten v najboljših pogojih, je tako za moža kot ženo izjemno pomemben proces priprave pred nosečnostjo.

Da bo 9-mesečna nosečnost potekala brez težav in da se bodo skrbno pripravili na sprejem otroka na svet, morajo bodoči starši imeti jasen načrt, ki mu bodo sledili . Vendar pa večini parov manjka znanja, da bi se pred nosečnostjo dobro pripravili na zdravje, prehrano, finance, cepljenja pred nosečnostjo  , da bi se njihovi otroci rodili v najboljših pogojih, dobrodošli.najpopolnejša ljubezen.

Tukaj je najosnovnejša prtljaga, ki pomaga parom, da ne bodo več presenečeni, ko se pripravljajo pred nosečnostjo.

Priprava pred nosečnostjo se začne z zdravstvenim pregledom

Ginekološki pregled, reproduktivni pregled: namen je, da pari odkrijejo in pravočasno zdravijo bakterijske okužbe, glivične okužbe, vaginitis, ... Poleg tega mora žena opraviti tudi HPV test, da prepreči nevarno zunajmaternično nosečnost.

Priprava pred nosečnostjo se začne z zdravstvenim pregledom.

Krvni test za pripravo pred nosečnostjo

Poleg preverjanja, ali ima mati težave z ledvicami ali sladkorno boleznijo, krvni test pokaže tudi, ali je mati Rh negativna ali pozitivna, da se izognemo primeru, da bi bil plod Rh (+), ki se zlahka izloči, celo umre ob porodu.

Splošni zdravstveni pregled

Celovit pregled organov, kot so srce, jetra, pljuča itd., bo materi pomagal pri odkrivanju in zdravljenju morebitnih bolezni ter odkrivanju nekaterih bolezni, ki se med nosečnostjo lahko prenesejo na otroka.

Preverjanje kromosomov

Kromosomsko presejanje poleg preprečevanja spontanega splava tudi pokaže, katere bolezni lahko otrok dobi od matere. Ta test je treba opraviti 3 mesece pred nosečnostjo, da lahko starši dobijo genetsko svetovanje in bodo bolj varni glede problema prirojenih napak pri svojih otrocih v prihodnosti.

Izogibajte se okužbi, da se pripravite pred nosečnostjo

Okužba med nosečnostjo lahko povzroči številne nevarne posledice, kot so spontani splav, prezgodnji porod, mrtvorojenost. Zato je tudi preprečevanje okužb eden od pomembnih korakov pred nosečnostjo:

• Med kuhanjem si pogosto umivajte roke. Živila morajo biti ohlajena pri 2 – 4 °C in zamrznjena pri –18 °C, da se zagotovi njihova kakovost.
• Jejte samo kuhano hrano, izogibajte pa se sirom ali nepasteriziranim mesnim narezkom, ker lahko vsebujejo veliko bakterij.
• Nosite rokavice pri ravnanju s odpadki in pri vrtnarjenju, da preprečite patogene.
• Še posebej se cepite proti gripi, da se izognete gripi med nosečnostjo.
• Najbolje je, da se izogibate škodljivim kemikalijam, radioaktivnim snovem, čistilom, belilom in pesticidom, da zagotovite plodnost.

Duševna sprostitev se pripravite pred nosečnostjo

Ali ste vedeli, da bodo jeza, občutki stresa, tesnobe bistveno zmanjšali kakovost semenčic in jajčec, motili menstrualni cikel, motili bodo ovulacijo, krčenje, povečanje maternice. Posledično je težje zanositi kot običajno.

Zato je na psihično sprostitev izrednega pomena priprava pred nosečnostjo. Preprosto veselje lahko najdete v preživljanju časa z ljubljenimi, družino, prijatelji. Ali pa vam bo vzgoja ljubkega ljubljenčka pomagala tudi pri sprostitvi po napornem delovnem času. Odhod na masažo, priprave na počitnice stran od doma, ogled pokrajine vam prav tako pomagajo pri sprostitvi in ​​nudijo ugodno okolje za enostavno zanositev.

Vadba za pripravo na nosečnost

To je izjemno koristna navada, ki pomaga telesu ostati zdrava med nosečnostjo. Dobro zdravje in obilica energije bosta pripomogla tudi k lažjemu porodu nosečnic. Poleg tega telovadba in joga pomagata tudi pri večji sprostitvi, povečata sposobnost zanositve.

Vadba joge je učinkovit način za pripravo na nosečnost.

Tek, plavanje, joga itd. so primerne vrste vadbe za bodoče mamice. Poleg tega morajo očetje tudi vaditi, da bi izboljšali svojo fizično moč, vendar bodite pozorni tudi na to, da se izogibate kolesarjenju z visoko intenzivnostjo. Ta vrsta bo povzročila zvišanje telesne temperature v območju trikotnika, kar bo povzročilo zmanjšanje kakovosti in količine sperme, kar bo vplivalo na sposobnost zanositve.

Preden zanosite, se finančno pripravite

Nega in vzgoja otroka terjata veliko denarja in truda. Zato je finančno načrtovanje pred nosečnostjo zelo pomembno, da bo družinska sreča trajna. Proces dela, kopičenja in porabe moža in žene je treba učinkovito načrtovati, da se pokrijejo skupni stroški, kot so prehranski dodatki, predporodna oskrba in porod, nakupovanje nosečniških oblačil, stroški, stroški priprave otroka, porodniški dopust in nepredvideni dogodki.

Prehrana za matere, ki jo je treba pripraviti pred nosečnostjo

Hrana, bogata z maščobami, sladkorjem in živalskimi beljakovinami, bo motila proces ovulacije. Zato je najbolje, da ženske pred nosečnostjo dodajo več zelene zelenjave in sadja.

Treba je paziti na del prehrane, ki ga je treba pripraviti pred nosečnostjo.

Uživanje veliko tune in lososa je odlična izbira, saj sta bogat vir DHA in omega-3 za razvoj živčnega sistema ploda, kar zmanjša tveganje za prezgodnji porod. Poleg tega mora mati omejiti sladko hrano, se izogibati kofeinu in poživilom.

Za očete bo dopolnjevanje živil, bogatih s cinkom in vitaminom E, pomagalo ohraniti zdravo spermo in hitro zanositi.

Spremljanje otroka v odraslost je dolg proces, pripravljalno obdobje pred nosečnostjo je le majhna pot, a če je osredotočena, bo trdna odskočna deska za dojenčka, ki se oblikuje, rodi in odrašča velik vsak dan. Starši morajo biti potrpežljivi, poskušati od zdaj in v prihodnje, vedno dopolnjevati svoje znanje o nosečnosti in vzgoji otroka, se pred nosečnostjo naučiti, česa se vzdržati , ... da se otrok rodi in skrbi zanj čim bolje.