Zakaj je telo utrujeno in brez življenja?

Brez energije, šibko telo, vedno občutek utrujenosti, dolgotrajna izguba vitalnosti so znaki, ki odražajo zdravstvene težave. Ali je to posledica potekajoče bolezni ali kakšnega drugega vzroka?

Zakaj je telo ves čas utrujeno?

Stresno delo je glavni vzrok za utrujenost in letargijo, to je pogost primer, če rešite ta osebni problem, bo vaše zdravje spet stabilno. Toda ob znakih utrujenosti, oslabelosti telesa, pomanjkanju vitalnosti za dolgo časa brez stresa morate imeti nekaj od naslednjih vzrokov za utrujenost:

Pomanjkanje vitamina B12

Vitamin B12 ima pomembno vlogo pri tvorbi rdečih krvničk, ki prenašajo kisik do vseh celic v telesu. S to dejavnostjo bo vitamin B12 spodbujal proizvodnjo energije za telo. Brez tega vitamina bo vaše telo izgubilo določeno količino rdečih krvničk, kar bo povzročilo utrujenost telesa.

Popravek : najboljši način za vzdrževanje ravni vitamina B12 v telesu so živalski viri in dodatki. Živila, obogatena z vitaminom B12, so meso, mleko, jajca in morski sadeži. Če ste vegetarijanec, lahko uporabite živila, kot so prehranski kvas, soja, kokosovo mleko itd.

Motnje ščitnice

Tega verjetno ne boste opazili, vendar imajo ščitnični hormoni pomembno vlogo pri spodbujanju mišične rasti in ritma. Torej, če imate težave s ščitnico, bo mišična aktivnost zaustavljena, zaradi česar boste utrujeni. Včasih lahko zaradi hipertiroidizma izgubite spanec ali se počutite, kot da ne spite dovolj. Poleg tega bo pri boleznih ščitnice zmanjšal količino seroterina v telesu, kar bo povzročilo občutek nezainteresiranosti za delo, izgubo koncentracije in pogosto utrujenost.

Zakaj je telo utrujeno in brez življenja?Če imate motnjo ščitnice, veliko spite, vendar se ne počutite dovolj

Kako popraviti : v svoje obroke dodajte i-ot. Redna telesna aktivnost bo povečala porabo energije, pomagala pri izgubi teže in zmanjšala stres. Če redno jemljete jodirano sol, vendar se še vedno ne izboljša, morate obiskati zdravnika za pregled, nasvet in zgodnje zdravljenje vašega stanja.

Pomanjkanje magnezija

Železo in magnezij sta ena bistvenih makrohranil v telesu. Ta element, ki sodeluje pri metabolizmu, metabolizmu, prispeva k nadzoru krvnega tlaka, krvnega sladkorja, kardiovaskularnega sistema, nevrotransmiterjev itd. Če torej telesu primanjkuje magnezija, boste zlahka zapadli v občutek depresije, brez življenja, počasnosti.

Popravek : živila, bogata z vlakninami, vsebujejo veliko magnezija. Natančneje zelena zelenjava (brokoli, amarant, špinača, buče, ...) fižol ter cela zrna in semena. Poleg tega morate uživati ​​tudi druga živila, bogata z magnezijem, kot so mleko, meso, morski sadeži, ...

Zakaj je telo utrujeno in brez življenja?Pomanjkanje magnezija je vzrok za utrujenost

Pomanjkanje vode v telesu

Številne študije tudi kažejo, da je pomanjkanje vode tudi vzrok za številne bolezni, ki vplivajo na zdravje, kognicijo in razpoloženje. Če vaše telo nima dovolj tekočine, pretok krvi ne bo mogel pravočasno doseči možganov, skupaj s povečanim srčnim utripom. Zaradi vseh teh sprememb se lahko vaše telo počuti utrujeno in razdražljivo.

Rešitev : vsak dan je treba piti veliko vode, piti dovolj vode, ki jo telo potrebuje. Poleg tega lahko kombinirate pitne sokove, zelenjavne sokove, ...

Dolgo jejte veliko hitre hrane

Hitra hrana je zelo priročna, a je tudi eden od virov maščobe, ki škoduje zdravju. Številna hitra hrana ne vsebuje potrebnih hranil za telo, še vedno se boste počutili siti in boste pojedli več, vendar hranilne vrednosti še vedno resno primanjkuje. Obstaja veliko informacij, da imajo ljudje, ki redno uživajo hitro hrano, večje tveganje za bolezni kot povprečni ljudje.

Hitra hrana povzroča pomanjkanje hranil, zaradi česar je telo šibko

Kako popraviti : vsak dan prilagodite prehrano, spremenite prehrano. Poleg tega se navadite jesti zdrav zajtrk, pravočasno in hranljivo kosilo, namesto da uporabljate mastno hitro hrano. Pri izbiri jedilnega olja raje izberite oljčno ali oljno olje, skupaj z oreščki, kot so žita, fižol in sončnice, ki bodo nadomestili mastne prigrizke.

Ko telo kaže znake utrujenosti, dovolj spi, a se še vedno počuti nezadostno, telo nima energije, ... bi morali narediti nekaj od zgoraj naštetega, morda zato, ker je to znak, da zaradi hitrega prehranjevanja ne dobivate dovolj hranil. hrano ali med hujšanjem ali pa je znak neznane bolezni. Torej, če imate kakršne koli nenavadne simptome, obiščite zdravnika za pregled, nasvet in zdravljenje!


Leave a Comment

Naštejte oreščke, ki vam pomagajo hitro in učinkovito pridobiti težo

Naštejte oreščke, ki vam pomagajo hitro in učinkovito pridobiti težo

Vsebnost maščobe in hranilne vrednosti v oreščkih za pridobivanje telesne teže, kot so indijski oreščki, makadamija ali arašidi, vam bodo v kratkem času pomagali doseči želeno težo.

Resnica jemanja zdravila Elevit pri menstrualnih motnjah

Resnica jemanja zdravila Elevit pri menstrualnih motnjah

Jemanje zdravila Elevit z menstrualnimi motnjami ali ne je najbolj zaželeno vprašanje, zlasti pri ženskah, ki poskušajo zanositi ali dojijo. Vzemite si 5 minut in preberite spodnji članek na spletnem dnevniku aFamilyToday in odgovorite na to vprašanje.

Je psevdomembranozni kolitis nevaren?

Je psevdomembranozni kolitis nevaren?

Psevdomembranozni kolitis je bolezen, za katero danes trpi veliko ljudi. In vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, je: "ali je psevdomembranozni kolitis nevaren?" V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na to vprašanje.

8 parov živil, ki so med seboj nezdružljiva, ne smete jesti, če želite umreti

8 parov živil, ki so med seboj nezdružljiva, ne smete jesti, če želite umreti

Naše zdravje je zelo odvisno od hrane. Poznavanje nezdružljivih živilskih parov je zelo pomembno, da ne delamo zdravju škodljivih napak. Tukaj je 8

Kdo ne sme jesti kumaric? Kako varno jesti kumarice

Kdo ne sme jesti kumaric? Kako varno jesti kumarice

Kisle kumarice imajo veliko potencialnih nevarnosti za zdravje, še posebej nekateri subjekti ne bi smeli jesti teh jedi. Kdo torej ne bi smel jesti kislih kumaric? Kako so kisle kumarice škodljive za zdravje?

Kaj je bolečina v trebuhu okoli popka?

Kaj je bolečina v trebuhu okoli popka?

Bolečina v trebuhu ima lahko veliko različnih vzrokov in od tam se bo spremenila tudi lokacija bolečine. Vendar se bo naslednji članek osredotočil samo na rešitev

5 opomb za pisarniške delavce in agencije za preprečevanje Covid-19

5 opomb za pisarniške delavce in agencije za preprečevanje Covid-19

Priporočila o preprečevanju Covid-19 na delovnem mestu sta skupaj razvila ministrstvo za zdravje Vietnama in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), da bi organizacijam pomagala pri varnem delovanju v sezoni epidemije.

Tri lekcije proti epidemiji, ko je Covid-19 dosegel vrhunec

Tri lekcije proti epidemiji, ko je Covid-19 dosegel vrhunec

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je opozorila, da se številne države niso osredotočile na boj proti epidemiji covida-19, kar je povzročilo hiter porast števila okuženih ljudi po vsem svetu. Generalni direktor WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus je dejal: "Čas je, da uporabimo vse možne ukrepe za zatiranje epidemije v smeri kakovosti iz Vietnama, Kitajske in Južne Koreje."

Sprostitev mišic za globlji in boljši spanec: Zakaj ne?

Sprostitev mišic za globlji in boljši spanec: Zakaj ne?

Izvajajte te vaje za sproščanje mišic redno vsak dan, imeli boste globok in presenetljivo dober spanec! Za vožnjo ali sedenje za strojem morate sedeti več ur

Kako zdraviti zamaščena jetra s 6 super preprostimi metodami

Kako zdraviti zamaščena jetra s 6 super preprostimi metodami

Z le nekaj preprostimi načini zdravljenja zamaščenih jeter lahko omejite negativne učinke bolezni in pomagate izboljšati zdravje jeter. Raziskave bolezni