Dieta za ljudi z zlomljenimi kostmi se hitro zacelijo

Poleg upoštevanja zdravnikovih navodil bo razumna in ustrezna prehrana pripomogla k hitrejšemu celjenju zlomov.

Pri tistih, ki se zdravijo zaradi zlomov, ima prehrana zelo pomembno vlogo. Hranljiva in razumna prehrana bo pripomogla k hitremu celjenju kosti. Naslednji članek vam bo pomagal spoznati bistvene snovi v prehrani ljudi z zlomi za hitro celjenje, ugotovimo zdaj!

Dieta za ljudi z zlomljenimi kostmi se hitro zacelijo

Najpomembnejše načelo pri izdelavi prehranskega režima je zagotavljanje energijskih potreb in uravnoteženje hranil, kot so beljakovine, maščobe, skupina ogljikovih hidratov ... Poleg tega ustvarjanje novega kostnega tkiva na mestih zlomov.Če se telo hitro regenerira, telo potrebuje dodati veliko različnih hranil, predvsem pa mikrohranil, kot so kalcij, magnezij, vitamin B6, vitamin B12, fosfor, folna kislina.

Dieta za ljudi z zlomljenimi kostmi se hitro zacelijo

Dieta za ljudi z zlomljenimi kostmi se hitro zacelijo

Pri zlomu kosti, zlasti kosti nog, je treba človeško telo dopolniti z veliko količino beljakovin in kalcija za hitro okrevanje kosti. Da bi se kalcij lažje in hitreje absorbiral v telo, je potreben vitamin D. Za učinkovitejši in uspešnejši prenos kalcija v okostje je potreben vitamin K. Zato Da se kosti hitro celijo , potrebno je dopolniti količino vitaminov D, K, kalcija, beljakovin, cinka, magnezija ... 

Hranila, ki pomagajo pri celjenju kosti, se nahajajo v hrani

1. Kalcij

Kalcij je ena izmed prehranskih sestavin, ki ima izjemno pomembno vlogo pri zdravju kosti. Da bi se kost hitro zarasla, mora bolnik dobiti veliko količino kalcija, ki pomaga pri učinkoviti regeneraciji kosti. Poleg tega kalcij pomaga ohranjati močne kosti, hkrati pa krepi odpornost telesa. 

Nekatera živila vsebujejo veliko kalcija, kot so sveže mleko, sir, jogurt, losos, sardine, zelje, sezamovo seme... ta živila so zelo primerna tudi za ljudi, ki zdravijo zlome. Poleg tega bo pitje svežega mleka vsak dan zelo dobro tudi za ljudi z zlomljenimi kostmi. 

Kalcij – hranila v živilih so dobra za kosti

2. Vitamina B6 in B12

Vitamin B6 ima izjemno pomembno vlogo pri nastajanju okostja. Poleg tega vitamin B12 podpira tudi delovanje kostnih celic. Za tiste, ki zdravijo kosti in sklepe, predvsem zlome, je možno dodati živila, bogata z vitamini, kot so govedina, losos, skuše, kozice, jajca, mleko ...

Vse to so živila, ki vsebujejo veliko vitaminov, ki so zelo učinkoviti pri hitri obnovi kosti in sklepov. Poleg tega bi morali ljudje z zlomljenimi kostmi dobiti več vitaminov iz sadnih in zelenjavnih virov hrane, kot so papaja, mango, melona, ​​fižol, paprika, cvetača, paradižnik itd. Vsebuje tudi minerale, potrebne za telo, bogate z antioksidanti in se lahko bori proti prostim radikalom in pomaga pri hitrejšem celjenju kosti. 

3. Magnezij in fosfor

Nekatere študije so pokazale, da bo imela hrana, ki vsebuje visoko vsebnost magnezija in fosforja, zelo dober učinek pri podpori zdravljenja osteoartritisa, zlasti pri bolnikih v procesu zdravljenja zlomov kosti. Magnezij za kalcijem velja za hranilo, ki ima pomembno vlogo pri procesu strukture kosti in pomaga pri obnavljanju zlomljenih kosti. Živila, ki vsebujejo veliko magnezija, kot so skuša, sled, krap, kozice, mleko, žita, zelena zelenjava, mandlji ...

Poleg tega je fosfor tudi pomemben mineral v procesu popravljanja zlomljenih kosti. Nekatera živila vsebujejo fosfor, kot so jajčni rumenjaki, goveja jetra, sir, oves, orehi. Vendar se bolnikom pogosto priporoča, da vsak dan jedo enakomerno, ne smejo jesti preveč ene vrste hrane.

4. Folna kislina

Folna kislina je oblika vitamina B, pomaga prenašati kisik za hranjenje celic v telesu. Prav zaradi tega učinka folne kisline zdravniki bolnike z zlomi pogosto spodbujajo k rednemu dodajanju folne kisline telesu. To bo telesu pomagalo enostavno nadzorovati proces okrevanja in učinkovite regeneracije sklepov. 

Zahvaljujoč tem sestavinam se bodo krvne žile v kosteh hitro regenerirale in pretvorile v hranila za prehrano kosti ter s tem pripomogla k hitrejšemu obnavljanju kosti. Folne kisline je še posebej veliko v sadju in zeleni zelenjavi, kot so banane, pomaranče, mandarine in stročnice, špinača, šparglji, okra... 

5. Cink

Tako kot vitamini je tudi cink eden od mineralov v sledovih, ki igrajo pomembno vlogo pri zdravju ljudi. To je ena od sestavin, ki spodbujajo vitamin D, da močno deluje na izboljšanje absorpcije kalcija. Nekatere študije so pokazale, da cink ne le pomaga pri hitrejši regeneraciji in okrevanju kosti in sklepov, ampak pomaga tudi pri preprečevanju osteoporoze. 

Živila, ki vsebujejo veliko cinka in so dobra za zdravje ljudi z zlomi, kot so kozice, gobe, govedina, piščanec, špinača, ohrovt, cvetača, česen... Zato so bolniki lahko aktivni.Dodajte ga na svoj dnevni jedilnik. .

Cink - spodbuja vitamin D in izboljša absorpcijo kalcija

Živila, ki jih ljudje z zlomljenimi kostmi ne smejo jesti

V času, ko si zlomljena kost še ni opomogla, pacient nikakor ne sme uživati ​​alkoholnih pijač in poživil, zlasti močnih čajev, gaziranih brezalkoholnih pijač, čokolade ... 

Ne uživajte hrane, ki vsebuje veliko maščob, ker te maščobe v kombinaciji s kalcijem tvorijo peno, ki se ne absorbira in se izloči. To bo zmanjšalo učinkovitost absorpcije kalcija v telesu. 

Da ne bi vplivali na proces zdravljenja, morajo bolniki dosledno upoštevati navodila zdravnika in sestaviti razumno prehrano za povečanje telesne moči. 

Zgoraj je nekaj besed o vprašanju prehrane za ljudi z zlomljenimi kostmi, ki se hitro celijo. Upajmo, da vam bo pomagal pridobiti več uporabnega znanja in vedeti, kako najučinkoviteje negovati!


Leave a Comment

Ali je zlom kolka pri starejših nevaren?

Ali je zlom kolka pri starejših nevaren?

Med zlome kolka pri starejših sodijo zlomi trohantra in vratu stegnenice. Če želite izvedeti več o nevarnosti tega zloma, preberite vsebino tega članka.

Je res učinkovit pri zlomljenih kosteh?

Je res učinkovit pri zlomljenih kosteh?

Čeprav rastlina raste divje, je znana kot zdravilo za številne bolezni. Zlasti ta rastlina ima tudi sposobnost izjemno učinkovitega zdravljenja zlomov. Kakšna je torej resnična zgodba o rastlini, ki zdravi zlomljene kosti?

Odgovor: Ali je zlom spodnje čeljusti nevaren?

Odgovor: Ali je zlom spodnje čeljusti nevaren?

Zlom čeljusti je pogosta vrsta travme, ki pacientom prinaša številne resne poškodbe. Tukaj so odgovori na vprašanje: ali so zlomi spodnje čeljusti nevarni?

Otekla zlomljena kost, kaj storiti?

Otekla zlomljena kost, kaj storiti?

Otekel zlom je tisto, kar se zgodi pri večini zlomov, ki so lahko posledica poškodbe notranjega ali zunanjega dela mehkih tkiv. Na splošno, ko je zlom vnet in otekel, nekateri ljudje ne morejo pomagati, da jih ne skrbi.

Zlom fibule je boljša operacija ali gips?

Zlom fibule je boljša operacija ali gips?

Pri zlomu fibule je največkrat zastavljeno vprašanje, ali je treba zlom fibule operirati ali gipsati. Pravzaprav je način zdravljenja odvisen od stanja pacientove poškodbe. V primeru blažjega zloma fibule operacija ni zelo izvedljiva, če je zlom hud, pa mavec ni učinkovit.

Ali naj zlomljena kost jede piščanca ali ne?

Ali naj zlomljena kost jede piščanca ali ne?

Ljudje z zlomljenimi kostmi morajo posebno pozornost posvetiti svojemu življenjskemu slogu in prehrani, da bi pospešili proces okrevanja in pripomogli k hitrejšemu celjenju rane. Torej, če imate zlomljeno kost, bi morali jesti piščanca ali ne?

Izvedite več o zlomih gležnja in o tem, česar še niste vedeli

Izvedite več o zlomih gležnja in o tem, česar še niste vedeli

V vsakdanjem življenju ni nič nenavadnega, če imamo zlomljeno kost. Med najpogostejšimi zlomi je nemogoče ne omeniti zlomov gležnja. Kaj je torej zlom gležnja?

Pravilen način prve pomoči pri zlomih medenice

Pravilen način prve pomoči pri zlomih medenice

Zlom medenice je zelo resna poškodba, ki zahteva takojšnjo zdravniško pomoč. Zato bo zagotavljanje ustrezne prve pomoči žrtvi medenične poškodbe zagotovo privedlo do dobre prognoze in spodbudilo kasnejše okrevanje. Tukaj je pravilen način prve pomoči pri zlomu medenice.

Koliko časa traja, da se zlomljeno rebro zaceli? Kako poteka zdravljenje?

Koliko časa traja, da se zlomljeno rebro zaceli? Kako poteka zdravljenje?

Pri bolnikih z zlomljenimi rebri ima zdravljenje zelo pomembno vlogo. Koliko časa torej traja, da se zlomljeno rebro zaceli? Po odgovorih številnih strokovnjakov je trajanje zdravljenja zloma reber odvisno od številnih drugih dejavnikov in ni pri vseh enako.

Kako nuditi prvo pomoč zlomljeni nogi

Kako nuditi prvo pomoč zlomljeni nogi

Zlom noge je pogosta poškodba, ki jo povzroči nesreča. Blog aFamilyToday vam bo v spodnjem članku poslal pravilno prvo pomoč pri zlomih golenice!

Kaj zdravniki svetujejo jesti bolnikom z zlomljenimi kostmi roke, kaj jesti?

Kaj zdravniki svetujejo jesti bolnikom z zlomljenimi kostmi roke, kaj jesti?

Kaj jesti pri zlomu roke je ena izmed tem, ki zanima marsikoga, saj ima prehrana velik vpliv na zdravje, natančneje na stopnjo okrevanja po zlomu roke.

Specifični načrt oskrbe bolnika z zlomljeno roko

Specifični načrt oskrbe bolnika z zlomljeno roko

Zlomi nadlahtnice niso neobičajne poškodbe in lahko pustijo posledice, če ni načrta oskrbe bolnika z ustreznim zlomom nadlahtnice. Če želite najti učinkovit načrt nege, si oglejte spodnji članek.

Kako pravilno razlikovati med zvini in zlomi

Kako pravilno razlikovati med zvini in zlomi

Nesreče ali trki povzročijo poškodbe, ki so lahko zvini ali zlomi. Te metode vam bodo pomagale pravilno razlikovati med zvini in zlomi.

Če imate zlomljeno rebro, potrebujete mavec?

Če imate zlomljeno rebro, potrebujete mavec?

Pojav zlomljenih reber je zelo pogost pri poškodbah ali nesrečah, najpogostejše vprašanje pa je, ali zlom reber ni gips. Pravzaprav mora odgovor na to vprašanje temeljiti na številnih dejavnikih, vključno z dejanskim stanjem poškodbe in pacientovim mehanizmom okrevanja.

Zlom golenice: vzroki, simptomi in zdravljenje

Zlom golenice: vzroki, simptomi in zdravljenje

So vam diagnosticirali zlom golenice? Ne veste veliko o tej situaciji? Če je tako, ne smete preskočiti naslednjega članka, če želite izvedeti več o zlomih golenice.

Zlom kondila mandibule in kaj morate vedeti

Zlom kondila mandibule in kaj morate vedeti

Zlomi spodnje čeljusti so ena najpogostejših poškodb obraza, takoj za zlomom nosu. Glavni vzrok so zunanje sile, ki neposredno ali posredno delujejo na kost spodnje čeljusti. Eden najpogostejših je zlom kondila mandibule.

Odgovor: Koliko časa traja, da se zlom komolca celi?

Odgovor: Koliko časa traja, da se zlom komolca celi?

Zlom komolca lahko razumemo kot zlom komolčne kosti, ki izvira iz številnih različnih vzrokov. Lahko resno vplivajo na človekovo zdravje in sposobnost delovanja. V nadaljevanju bomo odgovorili: Koliko časa se celi zlom komolca?

Kaj je zlom vratu stegnenice? Razvrstitev zlomov vratu stegnenice

Kaj je zlom vratu stegnenice? Razvrstitev zlomov vratu stegnenice

Zlom vratu stegnenice je za starejše skorajda strašna katastrofa, ki si je nihče ne želi. Izvedite več v naslednjem članku!

Kaj je prašek? Na kaj je treba biti pozoren pri nanosu gipsa?

Kaj je prašek? Na kaj je treba biti pozoren pri nanosu gipsa?

Gibanje je metoda zdravljenja zlomov, za katero je zagotovo že slišal vsak. Čeprav je tako priljubljen, ali veste, kaj je zasedba? Če ne, vas povabimo na blog aFamilyToday, da takoj izvedete.

Kakšen je pravilen način prve pomoči in povoja pri zlomu kosti?

Kakšen je pravilen način prve pomoči in povoja pri zlomu kosti?

Tu vam bo blog aFamilyToday poslal informacije o najosnovnejših, natančnih, učinkovitih in varnih metodah prve pomoči in povojih za zlomljene kosti!

Kotiček za vprašanja: Ali lahko diabetiki jedo ananas?

Kotiček za vprašanja: Ali lahko diabetiki jedo ananas?

Ananas je sadež, ki telo oskrbi z zelo bogato količino vitaminov in mineralov. Večina otrok ali odraslih radi jedo ananas. Kaj pa ljudje s sladkorno boleznijo? Diabetiki lahko jedo ananas ni postavljeno vprašanje.

Bolezen rožnatega očesa in kako preprečiti okužbo, morajo vedeti matere

Bolezen rožnatega očesa in kako preprečiti okužbo, morajo vedeti matere

Rožnato oko, znano tudi kot konjunktivitis (vnetje belega dela očesa), je vnetna bolezen, ki jo povzroča virus. Bolezen je benigna, ozdravljiva v 7-10 dneh in z znanstveno oskrbo ne vpliva na otrokov vid.

Sindrom strahu pred zapuščenostjo: psihološka fobija, ki jo je treba deliti

Sindrom strahu pred zapuščenostjo: psihološka fobija, ki jo je treba deliti

Monofobija je obsesivna motnja, pretiran strah pred osamitvijo in zapuščenostjo po eni ali več izgubah v preteklosti.

Kaj morate vedeti o sečnini in kreatininu

Kaj morate vedeti o sečnini in kreatininu

Ledvice so eden izmed organov, ki imajo v telesu zelo pomembno vlogo. Za oceno delovanja tega organa moramo opraviti preiskave sečnine in kreatinina v krvi, da ugotovimo, ali sta vaši ravni sečnine in kreatinina v krvi v mejah normale.

Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti, morajo nosečnice upoštevati

Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti, morajo nosečnice upoštevati

Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti je izredno pomembno, ker v tem obdobju plod ni bil vsajen, zato je zelo enostavno splaviti, spontani splav.

Kaj povzroča analno srbenje pri otrocih?

Kaj povzroča analno srbenje pri otrocih?

Veliko otrok ima pogosto analno srbenje, veliko praskanja, kar povzroča praske in okužbe. Kaj je torej vzrok in kako zdraviti to stanje?

Odličen trik s čebulo za zdravljenje prehlada

Odličen trik s čebulo za zdravljenje prehlada

Čebula zdravi prehlad in gripo. Ljudsko zdravilo proti prehladu in gripi se sliši nekoliko nenavadno, vendar je preprost način za boj proti gripi brez jemanja zdravil, ki ga uporabljajo v mnogih državah.

Kakšni so zapleti ošpic pri odraslih?

Kakšni so zapleti ošpic pri odraslih?

Ošpice so pri odraslih redkejše kot pri otrocih. Če pa je subjektivna, lahko zlahka pusti zelo nevarne zaplete.

Ali je zlom kolka pri starejših nevaren?

Ali je zlom kolka pri starejših nevaren?

Med zlome kolka pri starejših sodijo zlomi trohantra in vratu stegnenice. Če želite izvedeti več o nevarnosti tega zloma, preberite vsebino tega članka.

Ali lahko zob s koreninskim kanalom dobi naramnico? V primeru, da ne bi smeli imeti naramnic

Ali lahko zob s koreninskim kanalom dobi naramnico? V primeru, da ne bi smeli imeti naramnic

Metoda naramnic uporablja silo na sistemu aparata, da potegne zobe, da se premaknejo v harmoničen in uravnotežen položaj na čeljustnem loku. Zato morajo biti zobje dovolj močni, da prenesejo silo na zobe. Torej lahko zobje, ki so zajeli pulpo, dobijo zobni aparat? V katerih primerih naramnice ne smejo biti?