Je mass gainer res dober?

Teža je zaskrbljujoča za mnoge ljudi. Še posebej za ljudi s slabim absorpcijskim statusom. Zato veliko ljudi išče izdelke za povečanje telesne mase. Torej je Mass Gainer dober za povečanje telesne mase? Ugotovimo z blogom aFamilyToday!

Če želite pridobiti na teži, morate zaužiti več kalorij, kot jih porabite. Kalorije je mogoče dobiti iz naravnih živil, kot so meso, ribe, kruh, riž itd. Poleg tega se veliko telovadnikov odloči za dopolnjevanje z mlekom, da pridobi na teži za suhe ljudi, kot je Mass Gainer. Ali mleko za pridobivanje teže Mass Gainer res deluje?

Kaj počne Mass Gainer?

Milk Mass Gainer je znan kot specializiran izdelek za povečanje telesne mase za suhe ljudi. Z visoko hranilno vrednostjo in višjo vsebnostjo kalorij kot druge vrste mleka lahko ena pijača zagotovi 1000 - 1900 kalorij. Mleko Mass Gainer ni namenjeno samo športnikom, temveč ga lahko uporabljajo tudi ljudje s težavami s telesno težo ali anoreksijo.

Ali je mleko za pridobivanje mase dobro?

Zagotavlja veliko kalorij

Če želite pridobiti težo, morate imeti presežek kalorij. To pomeni, da boste dnevno zaužili 300 do 500 kalorij več, kot jih porabite z vadbo.

Če poskušate zaužiti več kalorij, ne da bi opazili povečanje telesne mase, je malo verjetno, da se boste zredili. Mass Gainer vam bo dal 1200 - 1900 kalorij na porcijo. 

Mass Gainer zagotavlja telesu veliko kalorij v 1 porciji

Zagotavlja veliko beljakovin, škroba in maščob

Težko se je prehranjevati polno in raznoliko. Beljakovine , ogljikovi hidrati in maščobe so tri pomembna hranila za pridobivanje teže. Torej, če vam redni obroki ne zagotavljajo teh hranil, potem je Mass Gainer trenutno najboljša izbira za vas. Ker zagotavlja 200 - 400 g ogljikovih hidratov, 2 - 5 g dobrih maščob in 50 - 80 g beljakovin na porcijo.

Nekatere vrste mleka za povečanje telesne teže za športnike vsebujejo veliko vrst čistih beljakovin, kot so koncentrat sirotkinih beljakovin, beljakovinski izolat, mlečne beljakovine, kalcijev kazeinat, micelarni kazein, ...

Mass Gainer vedno vsebuje nekaj maščobe, ker popolna odstranitev maščobe ne bo dobra za zdravje. Poleg tega maščoba pomaga graditi mišice. Viri škroba v Mass Gainerju so vsi dobri viri škroba iz rjavega riža, ovsa, ...

Vsebuje esencialne aminokisline 

Trenutno vsi izdelki Mass Gainer vsebujejo glutamin. Ima pomembno vlogo pri okrevanju mišic po vadbi in podpira zdrav imunski sistem.

Vitamini in minerali

Mešanica vitaminov in mineralov, ki jih vsebuje Mass, pomaga hitro pridobiti težo. To zagotavlja telesu bolj uravnotežen režim in zagotavlja, da ne boste izgubili nobenih hranil.

Vitamini in minerali v Massu lahko nadomestijo malico, tudi glavni obrok, če ste preveč zaposleni. Poleg tega vlaknine v Massu preprečujejo napenjanje in podpirajo boljšo prebavo.

Ergogene sestavine 

Ergogene sestavine za boljšo bodybuilding. Nekateri visokokakovostni izdelki Mass Gainer vsebujejo sestavine, kot je kreatin, ki podpirajo atletske mišice. Če ga Mass, ki ga jemljete, nima, boste morali kupiti ločen dodatek kreatina. 

Pridobite boljše mišice in moč s kreatinom

Kot vsi vemo, je kreatin zelo priljubljena snov v Mass Gainerju, saj pomaga pri zagotavljanju energije za mišice in mišično debelino. Poleg tega pomaga spodbujati rast mišičnega tkiva.

Veliko visokokakovostnih maš običajno vsebuje tudi mešanico različnih prebavnih encimov. To je lahko zelo koristno za prebavni sistem in boljšo absorpcijo drugih sestavin. Dva encima, ki ju običajno najdemo v Massu, sta laktaza in proteaza.

Kreatin v Mass Gainu pomaga zagotoviti mišično energijo in debelino.

Prednosti in slabosti Mass Gainerja

Prednost

Mass Gainer Milk je bogat s hranili, ki vam pomagajo hitro pridobiti težo. Ena porcija lahko vsebuje 500 - 1000 kalorij, kar ustreza 80 - 100 % potrebnih kalorij na dan. Škrob in beljakovine sta dve glavni sestavini mleka za pridobivanje telesne teže. Vendar škrob predstavlja večji odstotek kot beljakovine.

Škrob velja za glavni vir hranil za telo. Posledično se lahko mleko zelo hitro absorbira, da nadomesti glikogen v mišicah in jetrih, ki se izgubi med vadbo, in ga spremeni v maščobo za shranjevanje v telesu.

Kombinacija škroba in beljakovin pripomore k hitri rasti mišic, pridobivanju teže in mišic. Zaradi tega je Mass primerno živilo za pridobivanje teže za suhe ljudi. Mass Gainer je priročna in enostavna rešitev za prigrizek ali obrok po vadbi, ki vam prihrani čas, potreben za pripravo hrane.

Napaka

V nekaterih primerih zaradi alergije na Lacoste povzroča bolečine v trebuhu in nelagodje za prebavni sistem. To je izključno zato, ker je vaše telo alergično na lacoste in ne na mleko Mass Gainer.

Koliko časa traja, da Mass Gainer začne delovati?

V povprečju je mleko Mass Gainer učinkovito po 20-30 dneh uporabe in poveča približno 2-3 kg. Če pravilno prehrano kombinirate z dobro vadbo, lahko po 1 mesecu pridobite približno 6 kg.

Odvisno od stanja posamezne osebe ima Mass Gainer hiter ali počasen učinek

Katere vrste Mass Gainerja obstajajo?

Mass Gainer je splošno ime za številne vrste mleka za pridobivanje telesne teže. Trenutno je maša razdeljena na dve glavni skupini:

• Mass Ganier s srednje kalorijami: Ta izdelek zagotavlja 600–1000 kalorij na porcijo. Ta izdelek je primeren za ljudi, ki niso preveč suhi, želijo le pridobiti nekaj kilogramov in cilj je pridobiti težo in mišice. 
• Mass Gainer ima visoko vsebnost kalorij: Količina kalorij, ki jih telo dobi, je 1000 - 1300 kalorij na porcijo. Ta vrsta je primerna za presuhe, podhranjene ljudi, ki se želijo hitro zrediti in veliko pridobiti.

Zgoraj so splošne ocene o pridobivanju mase, ali je sredstvo za pridobivanje telesne teže dobro ali ne . Upam, da vam bo ta članek pomagal pridobiti več informacij in izbire zase.