Tistim, ki se na to temo še ne spoznajo, si ne bo pomagalo, da se ne bodo vprašali, kaj obleči na jogo. Zdi se, da je to preprosta stvar, vendar je dejavnik, ki neposredno vpliva na proces treninga.
Joga je vse bolj priljubljena, ko gre za številne koristi za zdravje in lepoto. Za doseganje najboljšega učinka joga torej zahteva tudi številna načela in eno izmed njih je vadbena obleka discipline.
Kaj naj oblečem za vadbo joge?
Kaj naj oblečem za vadbo joge?
Vprašanje, kaj obleči na jogo, je res pomembno in nujno za vašo vadbo. Ker ta predmet zahteva izvajanje gibljivih, prožnih in zelo kompleksnih gibov. Če ne izberete pravih oblačil, lahko to močno vpliva na kakovost vadbe in odvrne nepotrebno pozornost članov, ki obiskujejo to uro.
Majica s kratkimi rokavi
Če še vedno ne veste, kaj bi oblekli na jogo, je majica s kratkimi rokavi preprosta in primerna izbira za tiste, ki se s to temo prvič srečate. Z dobro elastičnostjo ne bo preprečil vaših prožnih gibov zvijanja in zvijanja. Vendar ne pozabite izbrati majice, ki se prilega telesu ali je nekoliko oprijeta. Kajti če izberete široko majico, bo to med vadbo gibov, ki jih daje inštruktor, povzročilo občutek zapletanja! Ne le to, z vzvratnimi gibi, kot je sajenje bananovca, boste zelo enostavno razkrili svoje spodnje perilo, ko uporabljate majico s širokimi oblikami.
Majico s kratkimi ali dolgimi rokavi lahko prilagodljivo izberete glede na vremenske razmere ali naravo vadbe, tako da se vaše telo počuti najbolj udobno in pripravljeno na zanimive treninge.
Majica s tremi luknjami
Večina vaj joge zahteva veliko moči in prožnosti rok. Toliko ljudi si je za zanesljivega spremljevalca izbralo majico brez rokavov. Majica brez rokavov nam ne daje le udobja, ampak tudi zmanjša nelagodje in nam pomaga, da se osredotočimo na proces izvajanja zapletenih položajev.
Vendar morate biti pozorni, da izberete brezrokavnik brez preglobokih lukenj, da ne bi razkrili svojega blaga in vas potisnili v to nerodno in nerodno situacijo!
Nedrčki
Kaj naj nosi vaditeljica joge? Eden najboljših odgovorov na to vprašanje so nedrčki. Nedrčki zagotavljajo udoben občutek s tesnim prileganjem, niso tako neudobni kot nedrčki, še posebej pri izvajanju vaj joge za zmanjšanje trebušne maščobe . Nedrčki vam tudi pomagajo, da se lažje potite, da se med vadbo počutite bolj udobno.
Nedrčki nudijo udobje in se dobro prilegajo.
Številnim ženskam je med vadbo joge neprijetno nositi nedrček. Nedrček je torej izjemno optimalna rešitev, ki naj jo dekleta poskusijo zamenjati in izbrati. Trenutno je na trgu veliko modelov nedrčkov s trendovskimi trendi, ki so zelo uporabni za športnike. Izjemna lastnost te majice je sposobnost dihanja, precej hitro vpijanje znoja in ji pomaga postati bolj samozavestna. Poleg tega nedrčki pomagajo tudi pri učinkoviti podpori prsi sester pri izvajanju gibov zvijanja in upogibanja.
Izbira nedrčka je zelo preprosta, pazite le, da ne izberete majice, ki je pretesna ob telesu.
Oprijete pajkice
Pajkice so raztegljive in se prilegajo telesu, kar vam bo pomagalo pri gladkem in preprostem izvajanju položajev joge. Pajkice so tudi kos, s katerim se boste znebili neprijetnih situacij pri izvajanju nekoliko občutljivih gibov.
Katerih oblačil ne smemo nositi pri vadbi joge
Čevlji in nogavice
Za razliko od drugih zvrsti in športov bo nošenje čevljev in nogavic vplivalo na vaš proces učenja joge. Najboljše od vsega pa je, da je prostor za jogo preprogiran in zelo čist. Zato se vam ni treba bati, da bi šli na vadbo bosi.
Hlačne nogavice brez elastičnosti
Ko nosite oprijete hlače, ki niso raztegljive in elastične, bo omejevalo gibanje vadečih joge. To včasih povzroči možnost nepotrebnih poškodb pri izvajanju gibov z veliko težavami. Poleg tega se lahko hlače tudi strgajo pri izvajanju močnih gibov, ki presegajo dovoljeno elastičnost hlač.
Hlačne nogavice nimajo raztegljivosti, ki omejuje gibanje vaditelja joge.
Kratke hlače
Kratke hlače so vzrok, zaradi katerega boste izgubili samozavest zaradi tesnobe, ki se pojavi pri izvajanju sedečih položajev joge . To vodi do slabe koncentracije pri učnih urah in naredi jogo neučinkovito, kot je bilo pričakovano.
Bombažno spodnje perilo
Spodnje perilo je prav tako eden od elementov, na katerega morate biti pozorni pri izbiri oblačil za jogo in je tudi ena izmed pogostih napak pri vadbi joge , ki jo delajo številni nadobudneži. Pri bombažnem spodnjem perilu morate omejiti uporabo zaradi njegove zelo dobre sposobnosti vpijanja znoja. Če je občutljivo mesto vedno mokro, ker se telo nenehno poti, bo to povzročilo nelagodje in izgubilo koncentracijo.
Imate torej odgovor na vprašanje, kaj obleči na jogo ? Ker postaja joga vedno bolj priljubljena, se je povečal tudi trg nakupa in prodaje oblačil in dodatkov za namene joge, tako da lahko poljubno izbirate prave izdelke zase.
aFamilyToday Health – Otroci, za razliko od odraslih, pogosto izgubijo sposobnost uravnavanja svojih navad gledanja televizije. Tukaj je skrivnost, kako otrokom dati dobre navade
aFamilyToday Health – Deljenje, razumevanje, vedno vedenje, kaj potrebuje vaš otrok... so načini, na katere se lahko starši prijavijo za zgodnjo vzgojo svojih najstnikov, starih od 12 do 14 let.
Da bi podprli mišično-skeletni razvoj in zdravje otrok, morajo starši poznati zabavne in zdrave telesne dejavnosti.
Špinača ima sposobnost ubijanja bakterij in zdravljenja okužb, zato so jo starodavni uporabljali kot surovino za zdravljenje soorja pri dojenčkih. Vendar pa morajo matere paziti na pravilno drgnjenje jezika dojenčkov z vodno špinačo, da dosežejo največji učinek.
Ustna higiena pri dojenčkih je bistvenega pomena za zagotavljanje zdravja njihovih zob in ust. Vendar pa morajo matere razumeti navodila za pravilno iztegovanje jezika pri dojenčkih, da ne poškodujejo otrokovih nezrelih ust.
Lasje, ki so hitro mastni in zlepljeni, so za ženske vedno nadloga, še posebej, ko gredo ven. Spodaj spoznajte 7 učinkovitih načinov za nego mastnih las doma
Vaša koža se lahko stara hitreje, kot si mislite. Tipičen primer je zmanjšanje elastičnosti kože. Torej, naučimo se preverjati
Zastoj maternice je pogost pojav pri ženskah, ki so pravkar rodile, ali ženskah, ki so imele splav. Glede na resnost pojava je mogoče vedeti, ali obstaja nevarnost ali ne. Pomembno je vedeti, da morate prepoznati pogoste znake in preventivne ukrepe za zagotovitev varnosti svojega telesa.
Kaj je Antibiogram? Kako pomemben je pri omejevanju odpornosti bakterij na antibiotike? Poiščimo to težavo v spodnjem članku!
Spodnjih 10 živil ni le koristnih za splošno zdravje telesa, ampak tudi zelo učinkovito pomaga pri zaščiti in preprečevanju bolezni jeter. Jetra so eno
Ali ima uporaba lubrikantnega gela kakšen učinek? To je zaskrbljenost mnogih parov danes. Oglejte si naš spodnji članek, da takoj odgovorite na svoja vprašanja!
Lubrikantni gel je znan po svoji sposobnosti zmanjšanja trenja in podpira bolj sublimirano ljubezensko zgodbo. Toda ali je mazalni gel tako varen, da ga je mogoče pogoltniti? Izvedite zdaj!
Strah pred dotikom je znan tudi kot hafefobija. To je patološki sindrom osebe, povezan z njenim stikom z ljudmi okoli sebe.
