Na izločanje znoja močno vpliva tudi hrana, ki jo vsak dan vnesemo v telo. Določena hrana bo povzročila več znojenja in slabši vonj. Toda nekatera živila lahko zavirajo telesni vonj. Kaj naj torej jedo ljudje s pazduho?
Prosimo, glejte naslednji članek, če želite izvedeti, kaj jesti, ko imate neprijeten vonj pod pazduho , katera hrana je potrebna za ljudi z neprijetnim vonjem in kakšna je uporaba posamezne vrste!
Zakaj hrana vpliva na žleze znojnice?
"Kaj naj jedo ljudje s pazduho?" To je pogosto vprašanje bolnikov s slabim zadahom
Ko zaužijemo hrano, snovi v prebavnem sistemu, imenovane encimi, razgradijo beljakovine v aminokisline, maščobe v maščobne kisline in ogljikove hidrate v enostavne sladkorje (kot je glukoza). To zahteva, da telo dela za razgradnjo hrane. Tako kot ko je telo aktivno pri športu, bo prebavni proces povzročil, da telo proizvaja toploto, ko telo proizvede veliko toplote, bo to povzročilo potenje.
Kar jeste, vpliva na vaš telesni vonj. Živila, ki povzročajo več znojenja, kot so feferoni, ali živila z močnimi začimbami, kot so čebula, česen itd.
Močan vonj po živilih, kot sta čebula in česen, se lahko prenaša skupaj z znojem in povzroči slabši vonj. Pijače, ki vsebujejo kofein ali alkohol, lahko povzročijo tudi več znojenja.
Kaj naj jedo ljudje s smradom pod pazduho, da zmanjšajo slab zadah?
Ko čutite neprijeten vonj pod pazduho , bodite pozorni na naslednja 3 živila: živila, bogata s kalcijem, živila, bogata z magnezijem, in sveže sadje.
Živila z visoko vsebnostjo kalcija in magnezija
Kalcij in magnezij v živilih imata sposobnost preprečevanja in zaviranja vonjav, ki se močno izločajo v predelu pazduhe. Zato bo uživanje veliko teh živil v dnevni prehrani zelo koristno za zdravljenje vonja pod pazduho.
Orehi
Oreščki so izjemno hranljivi in okusni. Med oreščki, ki vsebujejo še posebej veliko magnezija, so mandlji, indijski oreščki in brazilski oreščki, bučna semena, orehi orehi, sončnična semena, arašidi in lanena semena. Na primer, 28-gramski indijski orešček vsebuje 82 mg magnezija.
Mnogi oreščki so majhni, a zelo hranljivi. Zlasti sezamovo in chia seme sta dve znani vrsti, ki ne vsebujeta le veliko kalcija, temveč zagotavljata tudi beljakovine in zdrave maščobe. Na primer:
Mandlji so bogati s hranili in so bogati z magnezijem
Vrste fižola
Stročnice so družina hranljivih rastlin, ki vključuje lečo, fižol, čičeriko, grah in sojo. Bogate so z različnimi hranili, vključno z magnezijem. Na primer, ena skodelica kuhanega črnega fižola vsebuje 120 mg magnezija. Stročnice vsebujejo tudi veliko kalija in železa ter so glavni vir beljakovin za vegetarijance.
Fižol vsebuje veliko vlaknin, beljakovin in mikrohranil, poleg tega pa je bogat z železom, cinkom, folatom, magnezijem in kalijem. Nekatere sorte fižola imajo tudi precejšnje količine kalcija.
Zmajev fižol je na vrhu seznama živil, bogatih s kalcijem, ena skodelica (172 g) kuhanega vsebuje 244 mg kalcija ali 24 % dnevne potrebe.
Ena skodelica (179 g) kuhanega belega fižola zagotavlja 13 % potrebe po kalciju, ki prav tako velja za dober vir kalcija.
Druge stročnice imajo manj kalcija, in sicer od 4 do 6 % dnevne potrebe na skodelico.
Fižol je zelo hranljiv in ga je treba vključiti v vsako zdravo prehrano. Raziskave kažejo, da lahko fižol zniža raven slabega LDL holesterola in zmanjša tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 .
Listnata zelena zelenjava
Listnato zelenjavo, kot so ohrovt, špinača, zelenjava, repa in gorčica, je neverjetno zdravo in polno magnezija. Poleg tega je zelena zelenjava odličen vir številnih hranil, vključno z železom, manganom in vitaminom A, vitaminom C in vitaminom K.
Temno zelena zelenjava je zdrava in še posebej bogata s kalcijem, kot so špinača (špinača/špinača), zelenjava in ohrovt. Natančneje, 190 g kuhane zelenjave vsebuje 266 mg kalcija, kar je enako četrtini dnevne potrebe.
Upoštevajte, da imajo nekatere sorte zelenjave tudi veliko oksalatov. To so spojine, ki se naravno vežejo na kalcij in tako zmanjšajo količino kalcija D3 v telesu.
Amarant je zelo hranljiv, dober vir folne kisline in veliko mineralov (kot so mangan, magnezij, fosfor in železo).
Tudi semenom amaranta ne primanjkuje kalcija, vendar so listi boljši. 132 g kuhanih listov amaranta vsebuje 28 % potreb po kalciju, poleg tega je zelo bogat z vitaminoma A in C.
Soja - tofu
Tofu je zaradi visoke vsebnosti beljakovin glavno živilo v vegetarijanski prehrani. Tofu je narejen s stiskanjem sojinega mleka v mehko belo skuto, znano tudi kot skuta. 100-gramska porcija tofuja vsebuje 53 mg magnezija in 10 gramov beljakovin.
Ena skodelica (155 g) edamama (oluščena mlada soja/japonska soja) zagotavlja 10 % dnevne potrebe po kalciju. Je tudi dober vir beljakovin in izpolnjuje vaše dnevne potrebe po folatih.
Tofu ima tudi posebno veliko kalcija. Če zaužijete samo 126 g tofuja, lahko dobite 86 % svoje dnevne potrebe.
Nekatere vrste rib
Ribe, zlasti mastne, so zelo hranljive in bogate z magnezijem, kot so losos, skuša in morski list. Natančneje: polovica fileja (178 gramov) lososa vsebuje 53 mg magnezija in zagotavlja 39 gramov beljakovin. Poleg tega so ribe bogate s kalijem, selenom, vitamini B in drugimi hranilnimi snovmi.
Sardine in losos v pločevinkah so zaradi mehkih užitnih kosti bogate s kalcijem. 92 g pločevinka sardel zagotavlja 35 % potreb po kalciju; 85-gramska pločevinka lososa s kostmi zagotavlja 21 % potreb po kalciju.
Te mastne ribe vsebujejo malo živega srebra in so polne beljakovin, maščob in omega-3 – odlične za vaše srce, možgane in kožo. Poleg tega imajo tako sardine kot losos veliko selena, minerala, ki lahko prepreči in razstrupi živo srebro.
Losos je mastna riba, ki je zelo hranljiva in bogata z magnezijem
Sveže sadje, zlasti lubenica
Sveže sadje vsebuje veliko vitaminov, ki niso samo dobri za zdravje, temveč tudi pospešujejo izločanje in tako pomagajo omejiti neprijeten vonj pod pazduho. Zlasti bi morali jesti veliko lubenice, da hitro izboljšate vonj pod pazduho, saj lubenica vsebuje več vode in osnovnih hranil kot drugo sadje.
Lubenica ima številne blagodejne učinke. Lubenica lahko pomaga zmanjšati vnetja in oksidativne poškodbe, saj je bogata s protivnetnimi antioksidanti likopenom in vitaminom C.
Dva vitamina v lubenici, A in C, sta zelo pomembna za zdravje kože in las. Vitamin C pomaga telesu tvoriti kolagen, beljakovino, ki ohranja kožo gladko in lase močne.
Vitamin A je pomemben tudi za zdravje kože, saj pomaga strukturirati in obnavljati kožne celice. Brez dovolj vitamina A je lahko vaša koža videti suha in luskasta. Poleg tega lahko tako likopen kot beta-karoten v lubenici pomagata zaščititi kožo pred sončnimi opeklinami.
Na izločanje znoja močno vpliva tudi hrana, ki jo vsak dan vnesemo v telo. Določena hrana bo povzročila več znojenja in slabši vonj. Toda nekatera živila lahko zavirajo telesni vonj. Kaj naj torej jedo ljudje s pazduho?
V ljudskem izročilu se že dolgo govori, da se ob slabem zadahu lahko spopademo z galunom. Torej, ali je uporaba galuna učinkovita za uporabo galuna? Ugotovimo s tem člankom.
Pazduha je zaprt predel, s številnimi gubami, pogosto se poti, poleg tega je koža na tem predelu zelo tanka, zato je pogosto okužena z bakterijami, ki povzročajo smrad in nas srbijo. Srbeče pazduhe povzročajo nelagodje in ovirajo vsakodnevne aktivnosti.
Ljudje s čezmerno delujočimi žlezami znojnicami, ki vodijo do izločanja velike količine olja in maščobe, so pogosto izpostavljeni večjemu tveganju za vonj pod pazduho. Marsikdo skrbi, da je vonj pod pazduho nalezljiv pri pranju perila skupaj? Ta članek vam bo pomagal najti odgovor.
Trenutno je na trgu priljubljen sprej, ki je zelo priročen za uporabo. Poleg tega ima zdravilo tudi popolnoma rastlinske sestavine, zato je benigno in varno za kožo. To je sprej za pazduhe Da Thao Lien.
Vroče vreme, zlasti poleti, naredi znojne žleze bolj aktivne, kar ustvarja pogoje za bakterije, ki povzročajo "dvig" vonja pod pazduho. Eden od načinov za zdravljenje te težke bolezni, ki ga lahko uporabite, je zdravljenje vonja pod pazduho s koriandrom.
Med nosečnostjo se telo matere začne spreminjati, poveča se potenje, zlasti v predelu pazduhe. Nekatere nosečnice se ne samo močno potijo, ampak imajo tudi neprijeten vonj, čeprav še nikoli prej niso imele vonja iz pazduhe. Je torej vonj pod pazduho med nosečnostjo nevaren?
V vročih dneh se znoj proizvaja več kot običajno. Predvsem predel pod pazduho bo bolj dišal. Zato veliko ljudi zelo zanima težava: Kako se spopasti s smradom pod pazduho, ko pride poletje?.
Hruške so znane po visoki vsebnosti hranil in vitaminov, zato se postavlja vprašanje: "Ali so hruške debele?" je postala skrb vernikov, ki ljubijo ta sadež, še posebej za ženske. Kaj je torej resnica o tem? Vabimo vas, da preberete informacije v tem članku.
Uporaba zdravil za zdravljenje nespečnosti lahko povzroči številne neželene učinke, kot so glavobol, vrtoglavica, slabost, zaprtje itd., ki lahko negativno vplivajo na razpoloženje in tudi na delovno uspešnost. Tukaj je nekaj dobrih živil za ljudi z nespečnostjo, ki učinkovito pomagajo izboljšati kakovost spanja. Preverite zdaj!
Kakšen obrok s špinačo skuhati, da bo okusen in hkrati dovolj hranljiv? Naučimo se torej, kako skuhati sladki krompir v prahu, da bo vaš dojenček jedel okusno in preprosto hrano za odstavljanje, ki bo vašemu otroku pomagala hitro odrasti!
Odstavitev je zelo pomembna faza za vašega otroka. Če se še vedno sprašujete, kateri hrani se izogibati za svojega dojenčka, je naslednji članek za vas!
Uživanje flana je vprašanje, ki zanima marsikoga, še posebej tiste, ki so na načrtu hujšanja, a hrepenijo po tej priljubljeni jedi, saj flan prinaša veliko koristi za zdravje, če znamo jesti zmerno.
Jabolčni kis je danes zelo razširjen in priljubljen, vendar vsi ne vedo, kaj pomeni piti jabolčni kis. Pravzaprav je ta kis veliko bolj uporaben, kot si mislite.
Eden glavnih dodatkov za telo v obliki pripravkov so multivitamini in ribje olje. Mnogi se sprašujejo, ali je v redu jemati multivitamine z ribjim oljem? Odgovor je v spodnjem članku.
V zadnjih letih postaja vse bolj priljubljena jed iz lepljivega riževega jogurta, ki jo vzljubi veliko število mladih in celo starejših. Torej, ali veste, koliko kalorij je v 1 kozarcu lepljivega riževega jogurta?
Čeprav je veliko čudovitih učinkov za lepoto in zdravje. Zelo zaskrbljujoči pa so tudi škodljivi učinki medu ob napačni uporabi.
Voda iz ptičjega gnezda je hranljiva hrana, ki ljudem pomaga izboljšati zdravje in povečati odpornost. Vendar, kako pravilno piti vodo iz ptičjega gnezda, ne vedo vsi!
