Ali je sojino mleko dobro za nosečnice?
Ali je sojino mleko dobro za nosečnice, je eno od velikih vprašanj, ko izbirate napitek za nosečnice. Uporaba sojinega mleka na pravi način vam bo pomagala doseči koristi.
Kaj povzroča pomanjkanje vitamina B12? Kako dopolniti vitamin B12?
Pomanjkanje vitamina B12 se pojavi pri številnih osebah in starostih. Glede na vzrok pomanjkanja vitamina B12 morate to snov ustrezno dopolniti.
Vitamin B12 je bistveno mikrohranilo za telo, zlasti za živčne celice in rdeče krvne celice. Čeprav je vitamin B12 običajno shranjen v telesu, lahko pride do pomanjkanja vitamina B12, če ga ne obnavljamo vsak dan, kar telesu povzroča veliko različnih težav. Kaj je torej vzrok za pomanjkanje vitamina B12? Kako dopolniti vitamin B12? Sledite članku tukaj.
Vzroki za pomanjkanje vitamina B12
Pravzaprav vsako telo shrani določeno količino vitamina B12 . Ta vitamin je treba zagotoviti tudi z nekaterimi dnevnimi živili, kot so jajca, meso, ribe ... Vendar pa lahko v mnogih primerih doživite tudi pomanjkanje vitamina B12 zaradi katerega od naslednjih razlogov:
Prehrana s pomanjkanjem vitamina B12
Vegani (kar pomeni, da ne uživate živalske hrane, kot so jajca, meso, mleko, sir) so izpostavljeni večjemu tveganju za pomanjkanje vitamina B12. Poleg tega imajo lahko ljudje, ki ne jedo dovolj, ljudje z anoreksijo ali bulimijo tudi pomanjkanje vitamina B12.
Težave z absorpcijo vitamina B12
Nekatera zdravstvena stanja otežujejo telesu absorpcijo vitamina B12:
- Perniciozna anemija otežuje telesu naravno absorpcijo vitamina B12.
- Gastritis je stanje, pri katerem se želodčna sluznica tanjša, kar oteži absorpcijo hranil.
- Nekatere kronične bolezni, povezane s prebavnim traktom, prizadenejo tanko črevo, zaradi česar je težko absorbirati hranila.
- Alkoholiki, pijejo veliko alkohola, zmanjša se odpornost telesa, zato oteži absorpcijo hranil in vitamina B12.
Pitje velikih količin alkohola je eden od vzrokov za pomanjkanje vitamina B12
Uporaba nekaterih zdravil, ki motijo absorpcijo vitamina B12
Če jemljete določena zdravila za bolezni, povezane z želodcem, kot so zgaga, refluks kisline , ki vsebujejo snovi, kot so: Proton (PPI) (esomeprazol, pantoprazol, lansoprazol, omeprazol...), zdravila H2 (cimetidin, famotidin,...) . Nekatera zdravila za sladkorno bolezen, kot je metformin, lahko prav tako zmanjšajo sposobnost telesa za absorpcijo vitamina B12, kar vodi do pomanjkanja.
Prekomerno razraščanje bakterij
Nekaterim ljudem primanjkuje vitamina B12 zaradi nekaterih težav, povezanih s premikanjem hrane po črevesju, kot so sklerodermija, stenoza kožice, divertikulitis... zaraščanje v zgornjem delu tankega črevesa. Te bakterije lahko takoj absorbirajo vitamin B12 v telesu, kar povzroči pomanjkanje vitamina B12.
Dejavniki, ki povečujejo tveganje za pomanjkanje vitamina B12
Dejavniki, ki lahko povečajo tveganje za pomanjkanje vitamina B12, vključujejo:
- Starost: S staranjem se absorpcija vitamina B12 zmanjšuje.
- Tudi vegetarijancem lahko primanjkuje vitamina B12.
- Osebe, ki uživajo določena zdravila, kot so antiepileptiki, antibiotiki, zdravila, ki vsebujejo metformin, kolhicin, zdravila iz skupine IPČ...
- Ljudje, ki so imeli operacijo odstranitve zadnjega dela tankega črevesa.
- Ljudje z nekaterimi kroničnimi boleznimi, kot so bolezni ščitnice, sladkorna bolezen tipa 1, vitiligo itd.
- Ljudje z družinsko anamnezo pomanjkanja vitamina B12.
Obstajajo različni dejavniki, ki povečajo tveganje za pomanjkanje vitamina B12
Simptomi pomanjkanja vitamina B12
Tipičen škodljiv učinek pomanjkanja vitamina B12 je anemija. Vendar blago pomanjkanje morda ne povzroči simptomov. Če bolnika ne zdravimo zgodaj, obstaja nekaj tipičnih simptomov, kot so:
- Telo je utrujeno in šibko, pogosto vrtoglavo, vrtoglavo.
- Zasoplost, hitro bitje srca.
- Bleda koža, vnet jezik.
- Pogosti so zaprtje, driska , napenjanje in izguba apetita.
- Imate nekatere težave z živci, srbenje, šibkost mišic in težave pri hoji.
- Okvara ali izguba vida.
- Duševne težave, kot so demenca, depresija, vedenjske motnje.
Če pomanjkanje vitamina B12 traja dlje časa, bo povzročilo številne nepredvidljive posledice, kot so: anemija, ki negativno vpliva na možgane, živčni sistem, kosti, pljuča in druge organe v telesu. Pri ženskah med nosečnostjo lahko pomanjkanje vitaminov B9 in B12 povzroči prirojene okvare nevralne cevi.
Kako dopolniti vitamin B12?
Če imate perniciozno anemijo in imate težave z absorpcijo vitamina B12, vam bo zdravnik morda predpisal parenteralno zdravljenje. Pogostost in odmerek sta odvisna od pomanjkanja vitamina B12 v bolnikovem telesu. Pri jemanju dodatkov vitamina B12 morate biti vztrajni pod vodstvom svojega zdravnika ali povečati količino vitamina B12 peroralno.
Za tiste, ki vzdržujete vegansko prehrano ali dieto, ki ne vsebuje živalskih proizvodov, se morate odločiti za dopolnitev z živili, bogatimi z vitaminom B12, kot so šitake, morske alge ali prehranski kvas... Poleg tega lahko vitamin B12 povečate tudi z oralna ali funkcionalna živila .
Vitamin B12 lahko zagotovite s prehrano ali peroralno
Starejšim ljudem vitamina B12 primanjkuje zaradi okvarjenega prebavnega sistema, kar zmanjša absorpcijo hranil, zato je potrebno vitamin B12 vsak dan vnašati s hrano ali multivitaminom, ki vsebuje vitamin B12.
Upam, da vam je ta članek zagotovil informacije o vzrokih za pomanjkanje vitamina B12 . Vsak dan zaužijte dovolj hranil in vitaminov, da boste vedno imeli zdravo telo.
Kaj morate vedeti, ko hranite 2-letnika?
Kaj morate vedeti, ko hranite 2-letnika? Poslušajte delitev iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti, kakšne so prehranjevalne navade vašega otroka, varni časi obrokov in kako svojemu otroku dopolniti vitamine.
14 vitaminov, ki jih morate dopolnjevati med nosečnostjo
Kako lahko nosečnice dopolnijo 14 esencialnih vitaminov za nosečnost? aFamilyToday Health vam nudi informacije o vnosu vitaminov in ustreznih količinah.
Zakaj se atopijski dermatitis ponavlja?
Atopijski dermatitis je kronična bolezen, ki lahko prizadene ljudi vseh starosti. Atopijski dermatitis se večkrat ponovi z izrazitim simptomom močnega srbenja, zaradi česar je bolnik izjemno nesrečen in neprijeten. Bolezen se običajno začne v otroštvu, s ponavljajočimi se epizodami in lahko traja vse življenje.
Ali so genitalne bradavice in bradavice ista stvar?
Veliko ljudi zamenjuje genitalne bradavice in bradavice kot isto stvar, ker sta to dve pogosti družbeni bolezni in imata precej podobne simptome. Torej so genitalne bradavice in genitalne bradavice ista bolezen? Ugotovimo kar tukaj.
Kaj morate vedeti o skorbutu
Skorbut, znan tudi kot skorbut, je lahko bolezen, ki se pojavi, ko telesu dolgo časa primanjkuje vitamina C.
Gingivitis: vzroki in zdravljenje
Gingivitis je pogosta ustna bolezen, ki se pojavi ob okužbi tkiv in tkiv v ustni votlini. Torej, kaj povzroča gingivitis? Kako zdraviti vnetje dlesni? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Za kaj se zdravilo Xanax uporablja? Kaj morate vedeti pri uporabi zdravila Xanax
Xanax je zdravilo na recept, ki se uporablja za zdravljenje anksioznih motenj, depresije ali ljudi s fobijami. Zdravilo je izdelek podjetja Pfizer, ki se trenutno pogosto uporablja na trgu.
Vrste sive mrene in kako jih zdraviti
Vse vrste katarakte so na splošno v bistvu stanje, v katerem je očesna leča motna, zaradi česar svetloba težko prehaja skozi lečo in se ne osredotoči na mrežnico, oči imajo zmanjšan vid, vidijo predmete, ki niso jasni. . Vendar se različne vrste sive mrene zdravijo različno.
Kaj je ostriž? Nekatere jedi iz ostriža
Ostriž je zagotovo rustikalna jed, ki jo vsak Vietnamec preveč pozna. Marsikdo pa še vedno ne ve, v kakšne jedi se lahko predela ostriž. Ugotovimo z nami kar skozi spodnji članek!
Kaj je maligni tumor? Kakšne so manifestacije malignih tumorjev?
Melanom ali rak je že od nekdaj skrbel veliko ljudi, še posebej v sedanjem obdobju industrializacije, ko stopnja bolnikov z rakom nenehno narašča in je vedno mlajša. Kaj je torej maligni tumor? Kakšne so manifestacije malignih tumorjev? Ugotovimo z nami!
Koliko stane odstranitev nosnega polipa? Kakšno vrsto operacije je treba narediti?
Koliko stane odstranitev nosnih polipov in kakšen kirurški poseg, je vprašanje, ki si ga zastavljajo številni bolniki, ko imajo to bolezen. Mnogi bolniki zaradi strahu oklevajo in niso deležni pravočasnega zdravljenja, kar povzroča številne nevarne zaplete.
Kako pravilno in učinkovito zdraviti okužene rane
Okužene rane, če jih ne zdravimo, povzročijo številne nevarne zaplete. Kako torej prepoznati okuženo rano in kako jo zdraviti.