Ali je v redu piti sok črnega fižola med menstruacijo? 3 stvari, ki jih je treba upoštevati

Če se sprašujete: "Ali lahko pijete sok črnega fižola med menstruacijo?", je odgovor, da bi morale ženske med menstrualnim ciklom piti vodo iz črnega fižola za zmanjšanje menstrualnih bolečin, izboljšanje slabokrvnosti, uravnavanje notranjih organov.hormona.

Voda iz črnega fižola ima učinek hlajenja, zdravi sladkorno bolezen, podpira učinkovito hujšanje, vendar ste se kdaj vprašali: "Ali lahko med menstruacijo pijete vodo iz črnega fižola ", za odgovore glejte naslednji članek. Odgovorite. 

Ali je v redu piti sok črnega fižola med menstruacijo?

Vpliv vode iz črnega fižola na menstruacijo

Ali je v redu piti sok črnega fižola med menstruacijo?

Sok črnega fižola velja za rešitelja med menstruacijo, saj ne le pomaga pri prehrani ledvic, ampak tudi lajša menstrualne bolečine v teh dneh. Sestava soka črnega fižola vsebuje visoko vsebnost vlaknin, beljakovin, vitaminov in mineralov, ki prinašajo številne koristi za zdravje.

Poleg tega ima voda iz črnega fižola po trditvah sodobne medicine tudi antioksidativne učinke, deluje na gladke mišice maternice in blaži bolečine v križu med menstruacijo. Zlasti pitje rjavega sladkorja z vodo iz črnega fižola pomaga izboljšati duševno zdravje med menstruacijo.

Hranljive sestavine v črnem fižolu vam zagotavljajo hranila, ki jih potrebujete med menstruacijo, in vam tako pomagajo iti skozi prijetnejši ciklus. Za odgovor na vprašanje "Ali je v redu piti vodo iz črnega fižola med menstruacijo", si poglejmo glavne uporabe vode iz črnega fižola med menstruacijo:

Pomaga pri lajšanju menstrualnih bolečin

Pitje črnega fižola zmanjša pogostost bolečin, stopnjo krčev med dnevom rdeče svetlobe, saj črni fižol vsebuje hranila in minerale, ki so potrebni telesu za uravnavanje maternice in bolj nežno krčenje.

Olajšajte bolečine v križu

Sok črnega fižola pomaga učinkovito zmanjšati simptome bolečine v hrbtu med menstruacijo, saj vsebuje visoko vsebnost kalija, kalcija in magnezija. Zlasti voda iz črnega fižola tudi dopolnjuje potrebno količino vode za telo in s tem omejuje krče, ki povzročajo bolečine v hrbtu.

Regulacija ženskih hormonov

Kar zadeva ženske hormone, je črni fižol bogat z vlakninami, kalcijem, železom, folatom in fitoestrogeni, ki pomagajo uravnotežiti ravni estrogena v telesu. Zato bi morale ženske redno vsak dan dopolnjevati estrogen s črnim fižolom.

Izboljšajte imunski sistem

Beljakovine, vitamini in minerali v črnem fižolu so pomembne sestavine za dobro zdravje in pomagajo okrepiti imunski sistem za boj proti vnetjem med menstruacijo.

Izboljšajte anemijo

V 100 g črnega fižola je 6,1 mg železa. Pitje vode iz črnega fižola lahko podpira hematopoezo, pomaga ženskam hitro nadoknaditi izgubljeno kri in preprečuje anemijo med menstruacijo.

Kakšne so prednosti vsakodnevnega pitja vode iz črnega fižola?

Poleg tega, da delite informacije o tem, ali je v redu piti vodo iz črnega fižola med menstruacijo, morate poznati tudi druge zdravstvene koristi črnega fižola za normalen menstrualni ciklus. Tu so glavne zdravstvene koristi črnega fižola:

Upočasnjuje staranje: Črni fižol vsebuje obilo rastlinskih beljakovin, vitamina A in C za telo, ki pomagata upočasniti staranje in ohranjati lepoto. Poleg tega aminokisline lizin, treonin in metionin v črnem fižolu pomagajo tudi pri proizvodnji kolagena in ustvarjajo elastičnost kože.

 Sok črnega fižola ima tudi koristi za nego kože 

Preprečevanje zaprtja:  Za omejitev težav, povezanih s prebavo, kot so zgaga, zgaga, zaprtje ... morate piti vodo iz črnega fižola, ker ta sestavina vsebuje veliko količino vlaknin, ki pomagajo pri hitri prebavi. ,

Znižuje holesterol: Črni fižol je tudi živilo, ki vsebuje veliko visokokompleksnih vitaminov B, nenasičenih maščobnih kislin, ki preprečujejo in znižujejo holesterol v krvi.

Preprečevanje srčno-žilnih bolezni: črni fižol je bogat z vitamini B, vlakninami, kalijem, folatom in fitonutrienti, ki pomagajo zmanjšati tveganje za srčno-žilne bolezni, preprečujejo kopičenje homocisteina, s čimer zmanjšajo tveganje za poškodbe krvnih žil in ščitijo boljši srčno-žilni sistem.

Kako pravilno kuhati sok črnega fižola med menstruacijo

Tudi način kuhanja soka iz črnega fižola je zelo preprost, enostaven za izvedbo, ne vzame preveč časa. Kuhate lahko v velikih količinah in jih porabite postopoma. Upoštevajte naslednja navodila po korakih o tem, kako skuhati sok iz črnega fižola, da zmanjšate simptome hude bolečine v trebuhu in nelagodje med menstruacijo ter si hkrati pomagate, da se počutite udobno med menstruacijo. 

Sestavine za pripravo

100 g črnega fižola.

1 liter filtrirane vode.

Kako skuhati sok črnega fižola

• 1. korak: Izberite zelen, okrogel, čvrst, črn fižol brez zavijačev. Nato operemo fižol in pustimo, da se posuši.
• 2. korak: Ponev pristavimo na kuhalnik, ponev segrejemo, v ponev damo fižol, mešamo 15-20 minut na majhnem ognju. Ko se pojavi značilna aroma, lahko fižol damo v časopisni papir, ga zložimo inkubiramo, dokler fižol ni popolnoma kuhan.
• 3. korak: Zavremo 1 liter vode, dodamo pražen črni fižol, pustimo vreti približno 10 minut, da se črni fižol skuha, nalijemo v kozarec za pitje.

Tudi način kuhanja soka iz črnega fižola je zelo preprost in enostaven za izvedbo

Vodo iz črnega fižola morate pravilno piti

Na podlagi uporabe črnega fižola so ženske lahko odgovorile na vprašanje "Ali lahko med menstruacijo pijete sok črnega fižola?". Ženske bi morale vsak dan uživati ​​sok iz črnega fižola, da pomaga pri razstrupljanju, tonificiranju jeter in ledvic ter da je dober za zdravje. Vendar pa morate za povečanje učinkovitosti črnega fižola upoštevati naslednje pijače:

Količina vode iz črnega fižola, ki jo morate popiti na dan : za najboljši učinek morate popiti približno 2 kozarca vode iz črnega fižola (kar ustreza približno 500 ml). Vendar pa ni priporočljivo piti namesto filtrirane vode, ker bo fitat v soku praženega črnega fižola zmanjšal absorpcijo hranil iz drugih živil.

Čas za pitje vode iz črnega fižola:  Ženske bi morale piti vodo iz črnega fižola zjutraj med menstruacijo ali jo piti vsaj 3-4 ure pred uporabo drugih živil, da se izognejo neželenim interakcijam. Ženske ne smejo piti zvečer, da se izognejo napihnjenosti, nelagodju, ki vodi v nespečnost.

Upoštevajte, ko pijete vodo iz črnega fižola

Pri pitju vode iz črnega fižola morate upoštevati naslednje 3 težave:

• Ker ima voda iz črnega fižola visoke hladilne lastnosti, povzroča prebavne težave, kot so napenjanje, bolečine v trebuhu, zato je ne smejo piti ljudje s šibkim prebavnim sistemom, drisko in kolitisom.
• Sok črnega fižola po 3-dnevnem hlajenju zlahka fermentira in postane kisel, kar povzroči prebavne težave, kot sta slabost in bolečine v trebuhu. Zato ni priporočljivo piti po tem času.
• Ker črni fižol vsebuje veliko fitata, ki moti absorpcijo mineralov, kot so železo, baker, cink, fosfor ... črnega fižola ne smete kombinirati s špinačo, mlekom, ricinusovim oljem, pet ginsengom ...