Vprašanje: Ali je krvni tlak 100/70 visok ali nizek?

Meritve krvnega tlaka so eden od kazalcev, ki pomagajo odražati splošno zdravje osebe. Je torej krvni tlak 100/70 visok ali nizek? Poiščimo odgovor v naslednjem članku bloga aFamilyToday!

Različne starostne skupine bodo imele različne mejne vrednosti za normalne odčitke krvnega tlaka. Vendar pa obstaja skupna raven in ko so odčitki krvnega tlaka osebe nad ali pod tem pragom, se šteje, da starost določa njeno zdravstveno stanje.

Kaj je krvni tlak?

Indeks krvnega tlaka predstavlja krvni tlak, ki deluje na arterije, da dovaja kri v vse dele telesa, krvni tlak mora ostati stabilen, da se ustvari krvni obtok, ki prenaša kisik in hranila do vseh celic. , tako da ohranjamo stabilen odčitek krvnega tlaka. je pomembno.

Meritve krvnega tlaka se lahko v različnih obdobjih razlikujejo, nanje pa vplivajo tudi številni dejavniki. Večina odčitkov krvnega tlaka podnevi bo višjih kot ponoči, najnižji krvni tlak je od 1 do 3 zjutraj, najvišji pa od 8 do 10 zjutraj. Poleg tega ob preobremenjenosti na spremembo odčitkov krvnega tlaka vplivajo tudi spremembe v prehrani, psihologiji ali cirkadianih ritmih.

Krvni tlak pogosto niha, zato ljudje običajno vzamejo povprečno število

Vendar vplivni dejavniki ne bodo povzročili prevelike spremembe krvnega tlaka. Za lažje testiranje je bil uveden koncept srednjega krvnega tlaka. Če je vaš krvni tlak nad to povprečno vrednostjo, ste morda izpostavljeni povečanemu tveganju za določene bolezni krvnega tlaka ali bolezni srca . 

Dva uporabljena parametra krvnega tlaka sta diastolični in sistolični krvni tlak. Običajno je sistolični krvni tlak višji od diastoličnega.

Kaj je normalen krvni tlak?

Pri odrasli osebi bi normalni krvni tlak izgledal takole:

• Sistolični krvni tlak: manj kot 120 mmHg.
• Diastolični krvni tlak: manj kot 80 mmHg.

Bolnik ima hipertenzijo 1. stopnje, ko je odčitek krvnega tlaka večji ali enak 140/90 mmHg, 2. stopnje, ko preseže 160/100 mmHg.

Vendar, kot je navedeno zgoraj, se normalni odčitki krvnega tlaka razlikujejo glede na starost. Natančneje kot:

• Normalni krvni tlak pri dojenčkih, starih od 1 do 12 mesecev, je 75/50 mmHg, najvišji pa lahko doseže 100/70 mmHg.
• Normalni krvni tlak pri otrocih od 1 do 5 let je 80/50 mmHg, najvišji 110/80 mmHg.
• Normalni krvni tlak pri otrocih od 6 do 13 let je 85/55 mmHg, najvišji lahko doseže 120/80 mmHg.
• Normalni indeks krvnega tlaka pri otrocih od 13 do 18 let je 95/60 mmHg, najvišji lahko doseže 104/70 mmHg.
• Normalni krvni tlak pri ljudeh, starih od 18 do 60 let, je 117/77 mmHg, najmanjši je 105/73 mmHg, največji pa 120/81 mmHg.
• Indeks normalnega krvnega tlaka pri starejših od 60 let je v povprečju precej visok in znaša 134/87 mmHg in se s starostjo postopno povečuje.

Krvni tlak pri starejših je običajno precej visok

Je torej  krvni tlak 100/70 visok ali nizek? Iz zgornjih informacij je razvidno, da je krvni tlak 100/70 normalen za odraslega.

Za preprečevanje visokega krvnega tlaka , zlasti pri starejših, je zelo pomembno redno preverjanje krvnega tlaka. Običajno je merjenje krvnega tlaka prisotno tudi v kategoriji osnovnega telesnega pregleda. Osebe z visokim krvnim tlakom ali tveganjem za hipertenzijo ali srčno-žilnimi boleznimi se morajo redno pregledovati doma.

Ko je krvni tlak nenormalno visok, mora bolnik nemudoma obiskati zdravnika za pravočasno posredovanje, če je potrebno. Bodite posebno pozorni na simptome visokega krvnega tlaka, kot so: tinitus, omotica, vroč obraz, zasoplost, izguba vida, bruhanje itd. Če ne ukrepate zgodaj, lahko visok krvni tlak povzroči miokardni infarkt, srčno popuščanje,  cerebrovaskularni insult itd. 

Kako vzdrževati zdrav krvni tlak?

Vzrokov za visok krvni tlak je veliko. Če ga ne nadzirate dobro, se lahko soočite s številnimi nevarnimi zdravstvenimi zapleti. Tukaj je nekaj stvari, ki jih morate storiti, da ohranite stabilen krvni tlak:

Jejte zdravo, da ohranite stabilen krvni tlak

Dnevna prehrana ima velik vpliv na indeks krvnega tlaka, zato mora biti ravnovesje prehranskih sestavin skupaj, ravnovesje snovi:

• maščoba.
• Škrob.
• Beljakovine.
• Vlakno.
• Vitamini in minerali.

Poleg tega je treba pri pripravi hrane omejiti tudi uporabo soli (natrija), slano je ena izmed razvad, ki zlahka vodijo v visok krvni tlak.

Uživanje preveč soli je eden od vzrokov za visok krvni tlak

Redna vadba je dobra za zdravje

Redna vadba in telesna vadba sta vedno priporočljiva za izboljšanje zdravja, zagotavljanje dobre odpornosti človeškega telesa. Da bi preprečili visok krvni tlak in številne druge bolezni, se morate redno gibati.

Izberete lahko svoj najljubši šport, vadite približno 5-krat na teden, vsako vadbo po 30 minut, da zgradite zdravo telo, stabilen krvni tlak in ohranite kondicijo. Ljudje z visokim krvnim tlakom ali boleznimi srca naj se posvetujejo z zdravnikom, da izberejo pravi šport.

Upajmo, da bodo bralci prek zgornjega članka, ki ga povzema blog aFamilyToday, bolje razumeli indeks krvnega tlaka ter kako preveriti in vzdrževati stabilen in zdrav krvni tlak.