Po najnovejši raziskavi Inštituta za nutricionistiko (2024) melona združuje 7 ključnih hranil za:
| Hranilo | Melona (100g) | Avokado | Črni ribez |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 36.7mg | 10mg | 181mg |
| Vlaknine | 0.9g | 6.7g | 4.3g |
| Kalij | 267mg | 485mg | 322mg |
Novosti iz sveta znanosti razkrivajo:
Kombinirajte melono z grškim jogurtom za povečano absorpcijo kalcija do 70%.
Izberite melone z enakomerno mrežasto teksturo - kazalnik zrelosti in vsebnosti hranil.
Za celovit pregled zdravstvenih koristi melone, obiščite naš vodnik "Optimalna prehrana s sadeži".
Tofu je tradicionalna jed Azijcev in vse bolj priljubljena na Zahodu, kjer vegetarijanci izbirajo mesno alternativo. Kakšne so torej prehranske koristi arašidov za zdravje ljudi? Poiščimo odgovor v naslednjih vsebinah!
Teža je zaskrbljujoča za mnoge ljudi. Še posebej za ljudi s slabim absorpcijskim statusom. Zato veliko ljudi išče izdelke za povečanje telesne mase. Torej je Mass Gainer dober za povečanje telesne mase? Ugotovimo z blogom aFamilyToday!
Mnogi ljudje vedo, da se semena kruhovca lahko uživajo, vendar vsi ne vedo, kakšne so prednosti uživanja semen kruhovca, ali je dobro jesti kuhana semena kruhovca? Članek vam bo pomagal odgovoriti in predlagal, kako jesti okusna semena kruhovca.
Če ste ljubitelj hrane in želite poskusiti edinstvene jedi, ste zagotovo že slišali za čičeriko in se sprašujete, ali jo lahko jeste surovo? To je vprašanje, ki skrbi mnoge ljubitelje hrane. Raziščimo informacije, potrebne za odgovor na to vprašanje.
Če niste lačni in vam ni do hrane, je morda nekaj narobe z vašim telesom, kar vodi v anoreksijo. Poskusite uporabiti spodnje metode
Jedi iz krapa Vietnamcem že dolgo niso več tuje. Vsak del krapa ima svoje namene, vključno s krapovim žolčem. Toda ali je krapov žolč strupen, je še vedno vprašanje mnogih ljudi.
Ohranjanje enakomernega krvnega sladkorja je ključnega pomena za splošno zdravje in dobro počutje. Pravzaprav malo ljudi ve, katera živila naj izberejo, da bodo na najboljši način nadzorovali krvni sladkor. Ne skrbite, naslednji članek vam bo povedal indeks GI običajnih živil, da se boste lahko samozavestno odločali o tem, kaj boste jedli vsak dan.
Vodilni nutricionisti že dolgo priporočajo olivno olje za majhne otroke. Vendar se mnoge matere sprašujejo, ali je oljčno olje za dojenčke mogoče ocvrti?
V trenutnih zapletenih razmerah epidemije Covid-19 ima poleg ukrepov za preprečevanje okužb po priporočilih Ministrstva za zdravje pomembno vlogo tudi zagotavljanje ustrezne prehrane ter aktivnega in zdravega življenjskega sloga, ki je zelo pomemben pri preprečevanju Covid-19.
Ko ima otrok kašelj, morajo biti starši pozorni na hrano, ki jo je treba dodati otroku, da poveča odpornost in hitro okreva zdravje. Zato se veliko ljudi pogosto sprašuje, kakšna je prehrana za otroke, ko imajo kašelj in ali bodo uživanje kozic povzročilo kašelj.
Rok Mesar -
a res? toliko dobrih stvari o meloni? bom moral poskusit več jest :)
Nika Sončna -
Melona je moj najljubši poletni sadež! Zdaj vem, zakaj mi je všeč - polna je vitaminov in me osvežuje
Primož Veseli -
haha, kdo bi si mislil, da je lahko eno sadje tako koristno? super članek! 😄
Žiga Mlad -
Nisem vedel, da je melona tako zdrava. Hvala za super informacije
Urban Mlad -
Res zanimiv članek o hidracijah in vitaminih. Kdo bi si mislil, da je lahko eno sadje tako koristno
Gašper Šport -
kot športnik lahko potrdim - melona je super za regeneracijo po treningu. naravni elektroliti in hidracija so ključni
Petra Sonce -
haha, prejšnji teden sem pojedla pol melone sama. zdaj vem, da sem nekaj dobrega naredila zase 😂
Ema Mala -
a res? tolko dobrega o meloni? bom morala več jest :D
Maja Ljubljana -
Prejšnje poletje sem imela neverjetno izkušnjo z melono. Po intenzivnem teku sem jo pojedla in takoj občutila, kako me osvežuje in hidrira. Res je čudovito sadje
Nina Zdravka -
Odlično napisano! Melona je res pravo čudežno sadje. Priporočam jo vsem, ki želijo ostati zdravi in hidrirani
Tina25 -
Odlična razlaga zdravstvenih koristi melone. Res je pomembno vedeti, kako nam lahko sadje pomaga ohranjati dobro počutje in zdravje
Tomaž Kmetovalec -
Kot pridelovalec sadja lahko povem, da so domače melone res najboljše. Sveže pobrane imajo največ vitaminov in okusa
Micka Muca -
wow, res zanimivo! 😍 kdo ve še kaj več o vitaminih v meloni
Luka IT -
Zanima me, ali je bolje jesti melono zjutraj ali zvečer? Mislim, da bi bilo dobro vedeti, kdaj je najboljši čas za uživanje tega sadja
Janez K. -
Super informacije! Kdo ve, katere sorte melone so najprimernejše za uživanje
Katja Morje -
Super članek! Kdo ve, ali obstajajo kakšne recepture z melono
Eva Zelená -
Priporočam ekološko pridelane melone. Bolj so zdrave in okusne, pa še okolju prijaznejše
Anja Brezovica -
Super članek o melonah! Vedela sem, da so zdrave, ampak nisem vedela, da imajo toliko vitaminov. Odkar jih redno uživam, se počutim bolj energetsko nabit in hidratiziran. Hvala za te koristne informacije! 🍈