Hvis du bruker høye hæler under graviditet, er du utsatt for 6 risikoer

Er det et smart valg å bruke høye hæler under graviditet? Svaret er nei, fordi det har mange potensielle risikoer for både mor og barn.

Selv om leger alltid anbefaler at gravide ikke bør bruke høye hæler under svangerskapet, er det fortsatt mange kvinner som gjør dette. Faktisk, i tillegg til å forårsake ubehag, utgjør det å bruke høye hæler under graviditet også mange andre alvorlige risikoer.

Skadelige effekter av å bruke høye hæler under graviditet

1. Beinmuskelsammentrekning

Når du bruker høye hæler i lang tid, er musklene alltid i en stram tilstand og fører lett til kramper . Disse krampene er ofte mer alvorlige under graviditet.

2. Ryggsmerter

Høye hæler endrer stående stilling. Bekkenmuskulaturen presses fremover, midjen er mer buet, denne posisjonen legger mye press på bekkenet og bakre ledd, og gir dermed smerter i hofteleddene. I tillegg, under graviditet, spesielt i de siste månedene av svangerskapet, løsnes leddbåndene i ryggen for å holde babyen, når bruk av høye hæler vil strekke dem og forårsake smerte.

Vennligst se flere artikler Mor vet hvordan man unngår ryggsmerter under graviditet?

3. Ubalanse

Under graviditeten blir beinstyrken svakere på grunn av økt vekt og hormonelle endringer. Dessuten endres også kroppens tyngdepunkt, så når du bruker høye hæler, vil foten bære mer belastning. Som et resultat vil du lett miste balansen og falle, noe som forårsaker fare.

4. Stretching

Akkurat som mage og rygg, løsner også leggbåndene gradvis ettersom fosteret vokser. Derfor, når du bruker høye hæler, vil leggmusklene utvide seg. Du vil oppdage at skoene plutselig blir strammere, og forårsaker smerte og ubehag.

5. Hovne føtter

Under graviditet oppstår ofte ødem og hevelser i bena. Å bruke høye hæler vil gjøre denne tilstanden verre, spesielt i de siste månedene av svangerskapet.

6. Abort

Å bruke høye hæler medfører en svært høy risiko for spontanabort fordi du er utsatt for å snuble. Så bruk flate sko for å sikre sikkerhet for mor og baby.

Hva om du fortsatt trenger å bruke høye hæler under graviditeten?

Å bruke høye hæler under svangerskapet er ikke bra for både mor og baby. I noen tilfeller av force majeure bør du imidlertid være oppmerksom når du bruker høye hæler:

I løpet av de første 3 månedene av svangerskapet kan du bruke sko som er høye, men litt lavere enn vanlig. Etter det vil musklene dine svekkes og løsne, på dette tidspunktet bør du unngå å bruke for høye sko.

Kjøp komfortable sko som ikke forårsaker overbelastning.

Ikke bruk høye hæler, lave hæler og platåsko. Jo skarpere hæl, jo vanskeligere er det å holde balansen.

Du bør ikke bruke høye hæler hele dagen, gi føttene tid til å hvile. Ta av deg skoene, slapp av i føttene og ta dem på igjen. Å legge til pads er ikke en god idé fordi det vil endre tyngdepunktet til kroppen, og påvirke gange. I tillegg vil overstrakte leddbånd også føre til muskelstrekk og ustabilitet.

Unngå å gå eller stå for lenge i høye hæler. Hvis du må bruke hæler, ta deg tid til å sitte, ikke stå eller gå.

Bytt ut høye hæler med flate sko for hverdagsaktiviteter.

Hvis du føler ubehag ved å bruke høye hæler, masser føttene og tren musklene.

Mange mistenker at det å bruke høye hæler under graviditet er årsaken til åreknuter. Det er imidlertid ingen spesifikke forskningsbevis på dette problemet. Årsaken til åreknuter kan være genetisk, ha en historie med blodpropp osv. Å bruke høye hæler under svangerskapet kan være risikabelt for både mor og baby. Så du må være forsiktig i dette tilfellet.