Gravide kvinner som spiser kirsebær er ikke bare deilige, men vil bidra til å supplere essensielle næringsstoffer som fiber og vitamin C for å forhindre anemi og tretthet.
Gravide kvinner oppfordres ofte til å ha et kosthold rikt på vitaminer og mineraler fra kjøtt, fisk, egg, melk og frisk frukt. Dessuten setter eksperter også pris på at gravide spiser kirsebær fordi denne frukten inneholder et rikt C-vitamininnhold og mange andre næringsstoffer.
I den følgende artikkelen vil aFamilyToday Health introdusere fordelene med kirsebær til gravide kvinner, så vel som de medfølgende notatene.
Noen av helsefordelene ved å spise kirsebær under graviditet inkluderer:
Under svangerskapet vil mors immunforsvar bli svakere fordi det skal beskytte to kropper samtidig, så styrking av motstanden under svangerskapet er noe å være oppmerksom på.
Kirsebær, også kjent som kirsebær, inneholder sunne nivåer av vitamin C, som har antioksidantegenskaper. Dette vitaminet spiller en viktig rolle i å fjerne frie radikaler, som kan forårsake ulike infeksjoner og sykdommer.
I tillegg tilfører gravide kvinner som spiser kirsebær også flavonoider til kroppen, som er antioksidanter produsert av planter for å bekjempe infeksjoner og øke styrken til immunbarrieren.
Antocyaniner som finnes i kirsebær bidrar til å beskytte nerveceller og fremme hjernehelsen hos det ufødte barnet. Dessuten kan inntak av kirsebær hjelpe deg med å forhindre hukommelsestap under graviditet.
Ikke bare deilig, men kirsebær inneholder også både jern og vitamin C, som er svært nyttig for å støtte gravide kvinner til å supplere jern for å forhindre anemi under graviditet . I tillegg inkluderer jernrike matkilder som du kan referere til biff, lever, kylling...
Vanligvis begynner de ulike plagene du opplever under graviditeten å forstyrre søvnen din. Kirsebær inneholder hormonet melatonin, et hormon som fremmer søvn. Så, i løpet av denne perioden, hvis du lider av søvnløshet , prøv å drikke et glass fersk kirsebærjuice.
Et av de vanligste problemene som de fleste gravide møter under svangerskapet er forstoppelse . Ikke bekymre deg, for det finnes en løsning for deg. Kirsebær er høy i fiber, noe som gjør dem til et ideelt alternativ til vanlige avføringsmidler. Å spise denne deilige frukten vil bidra til å balansere tarmbevegelser samt eliminere problemet med forstoppelse.
Kaliuminnholdet i kirsebær forhindrer vannretensjon og kontrollerer blodtrykket i kroppen. Som et resultat vil gravide kvinner som spiser kirsebær bidra til å forhindre risikoen for svangerskapsforgiftning under svangerskapet .
Føler du deg alltid trøtt , mangel på energi midt på dagen? Prøv å slappe av og "lade opp" kroppen ved å nippe til noen kirsebær. Takket være det høye vanninnholdet vil denne frukten være et ideelt forslag for raskt å fylle på energi samt begrense den vanlige trettheten i denne perioden.
Leger mener at svingninger i hormonet østrogen eller svangerskapsforgiftning under graviditet er årsakene til migrene. I tillegg til å ta medisiner foreskrevet av legen din eller bruke tips som å drikke mye vann, bruke varme, kan du prøve kirsebær. Denne frukten inneholder antocyaniner og bioflavonoider, som vil bidra til å lindre migrene .
Å spise kirsebær under graviditet er en god ting, men det er fortsatt noen forbehold for deg når du velger denne frukten, for eksempel:
Kirsebær er betennelsesdempende, men de kan forårsake allergiske reaksjoner hos noen kvinner under graviditet, som oralt allergisyndrom.
Å spise kirsebær under graviditet kan forårsake oppblåsthet og magesmerter. Derfor bør du kun nyte i moderat mengde, ca 5-6 frukter per dag.
Noen kirsebær har en naturlig søt smak på grunn av det høye sukkerinnholdet. Derfor bør du avstå fra å spise for mye for å unngå helseproblemer som svangerskapsdiabetes .
Velg helst ferske kirsebær. I tillegg, etter kjøp, skyll under rennende vann før du nyter.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Brystselvundersøkelse er uten tvil et av de mest essensielle og viktigste stegene i forebygging og tidlig oppdagelse av brystkreft. Det kan imidlertid være vanskeligere å gjøre en selvundersøkelse av brystet hvis du er gravid eller ammer.
8 uker gravid betyr at du er i første trimester. Babyen din er nå på størrelse med et jordbær.
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
Å være gravid og være mor er et fantastisk kall for en kvinne. Spesielt når du har tvillinger, dobles også gleden ved siden av de hemmelige bekymringene. Det er interessante ting om denne graviditeten du trenger å vite for å få en rettidig løsning.
Ingen grunn til å gå til hudlegen, mat som koriander, guava, banan ... er ekstremt effektive måter å behandle melasma og fregner på etter fødselen.
Under graviditet er det vanlig at gravide har lyst på visse matvarer. La aFamilyToday Health tyde maten som mødre ofte har lyst på!
Ønske om å få en sønn "følger slekten" Dette er hva enhver familie ønsker. Så vet du hemmeligheten bak å få en gutt?
Gravide kvinner kan spise majones er en bekymring for mange gravide fordi dette er et krydder som øker appetitten på hverdagsretter.
