5 typer kaker for gravide for å hjelpe raskt å lindre søtsuget

Kake for gravide er en rett elsket av mange kvinner på grunn av sin bekvemmelighet og deilighet. Spesielt hvis du velger riktig type kake å bruke som mellommåltid, kan du både spare forberedelsestid og sørge for tilstrekkelig næring til babyen din.

Graviditet fører til at en kvinnes kropp går gjennom mange endringer på grunn av plutselige endringer i hormoner. Dette vil føre til mange problemer og appetitten er en av dem. Mange gravide har en hobby med å bruke kaker til å lage snacks eller desserter. Men hvordan spise kake under graviditeten for ikke å skade mor og baby? Finn ut av den følgende artikkelen av aFamilyToday Health.

Kan gravide spise kake?

Svaret er ja hvis du spiser med måte fordi å spise for mye kake vil føre til mange uønskede graviditetskomplikasjoner . Under graviditeten vil babyen få i seg de næringsstoffene den trenger gjennom det du spiser.

I tillegg kan morgenkvalme også ta en toll på kroppen. Derfor bør du prioritere å spise næringsrik mat i stedet for kaker.

Hva er fordelene med kaker for gravide?

Spare tid

Kaker er vanligvis ferdigpakket som instant kaker. Du kan ta den med deg uansett hvor du går. Når du er sulten, kan du spise den med en gang uten å måtte behandle den.

Kosttilskudd for gravide

Hvis du har morgenkvalme og ikke kan spise melk eller annen mat, kan en graviditetskake være en rett du bør vurdere. Kaker for gravide er vanligvis veldig enkle å spise. Dessuten inneholder noen typer kaker også mye kalsium og andre næringsstoffer, bra for helsen til moren og utviklingen av fosteret .

Hvorfor skal gravide ikke spise mye kaker under svangerskapet?

Her er noen grunner til at du bare bør spise kaker, spesielt kaker, med måte under graviditeten:

Bakterie

Under graviditeten blir immunforsvaret ditt svakere. Derfor bør du unngå å spise mat som gjør kroppen din mottakelig for infeksjoner. Kaker, spesielt kaker, kaker fordi disse kakene kan inneholde mange bakterier som salmonella, e.coli, toxoplasma... som påvirker helsen til deg og babyen din.

Vektøkning

Ukontrollert vektøkning under graviditet kan forårsake mange farlige komplikasjoner. Derfor er det svært viktig å kontrollere kostholdet i løpet av denne tiden. Å spise mye søtsaker kan gjøre at du går opp i vekt veldig raskt.

Inneholder stoffer som ikke er bra for helsen

Noen kaker kan inneholde usunne tilsetninger som smaksforsterkere, mattilsetningsstoffer eller konserveringsmidler.

Noen gode kaker for gravide som du kan prøve

Hvis du har lyst på kake under graviditeten, kan du vurdere å velge noen av følgende kaker:  

1. Fullkornsbrød

De typer hele korn ofte inneholder mye næringsstoffer for gravide. Derfor er brød laget av denne ingrediensen også en ganske sunn matbit. Fullkornsbrød inneholder mange næringsstoffer som stivelse, fiber, vitamin A, B. Derfor vil gravide kvinner som spiser noen brødskiver redusere sult, spesielt de siste 3 månedene.

2. Kjeks for gravide 

Gravide kvinner som spiser kjeks hver morgen når de våkner vil bidra til å redusere følelsen av kvalme. I tillegg, hver gang du har en bitter eller blek smak i munnen, kan du også prøve å nippe til noen kjeks for å redusere denne følelsen.

Men informasjonskapsler er ikke alle gode. Hvis du kjøper den i et supermarked, sørg for at du velger en variant med lite sukker og salt. Og hvis du har tid, kan du gjøre det selv for å sikre helsen.

3. Vafler

Vafler er bakevarer, inneholder ikke stivelse, egnet for deg å spise med frukt. Eksperter anbefaler imidlertid at du om mulig bør lage din egen, fordi vaffeltypene som kjøpes ute ofte inneholder mye sukker.

4. Dumplings for gravide

Dumplings er også en favorittmatbit for mange gravide kvinner. Du bør imidlertid velge salte dumplings, ikke søte dumplings fordi denne typen kaker ofte gjør at du føler deg mett, men raskt sulten. I tillegg kan det også føre til høyt blodsukker .

5. Yoghurtkake

Yoghurt er en veldig god mat for gravide fordi den er rik på kalsium, protein og nyttige bakterier. Derfor er yoghurtkake et sunt mellommåltid som gravide kan velge. Men etter å ha kjøpt, bør du spise det med en gang, unngå å holde det for lenge fordi ellers vil de avle mange bakterier.

Punkter å huske for gravide når de spiser kake 

Under graviditet kan du fortsatt spise kaker laget med egg. Men før du spiser bør du sjekke om disse kakene inneholder konserveringsmidler.

Har du tid bør du lage din egen kake i stedet for å kjøpe den utenfra for å sikre helsen.

Se nøye på næringsingrediensene som er oppført på pakken hvis du kjøper kaken utenfra.

Hvis gravide kvinner spiser kake i en moderat mengde, vil det ikke være noen skade. Men hvis du fortsatt har spørsmål eller bekymringer, kontakt legen din før du spiser.