Morgenkvalme i svangerskapet: Symptomer og måter å forbedre seg på

Morgenkvalme er et vanlig symptom hos gravide kvinner i første trimester. Selv om morgenkvalme ikke er for farlig, har det store effekter på helsen til mor og baby.

Morgenkvalme regnes ofte som et mareritt for gravide fordi gravide ofte føler seg slitne og utmattet. Det er imidlertid ikke alle gravide som har morgenkvalme, og ikke alle gravide vet hvordan de kan forbedre morgenkvalme slik at mors og babyens kropp blir sunnere. Derfor vil denne artikkelen hjelpe gravide kvinner å lære om morgenkvalme og hvordan de kan forbedre morgenkvalme, og hjelpe gravide kvinner til å ha stabil helse under tidlig graviditet.

Hva er morgenkvalme?

Morgenkvalme, også kjent som kvalme og oppkast under graviditet, er en vanlig tilstand tidlig i svangerskapet. Omtrent 70 % av gravide opplever morgenkvalme. Denne tilstanden oppstår vanligvis rundt 6. uke av svangerskapet og varer i uker eller måneder.

Symptomene forbedres vanligvis i løpet av andre trimester (uke 13 til 27 - det er andre trimester av svangerskapet). Noen kvinner opplever imidlertid morgenkvalme under svangerskapet.

Årsaker til morgenkvalme

Vanligvis tilskriver leger morgenkvalme til lavt blodsukker eller en økning i graviditetshormoner, for eksempel humant koriongonadotropin (HCG) eller østrogen. Morgenkvalme kan forverres av stress, tretthet, spise irriterende mat eller reisesyke.

Morgenkvalme kan forverres av stress, tretthet

Symptomer på morgenkvalme

Symptomer på morgenkvalme inkluderer:

• Oppkast mer enn 3 ganger om dagen.
• Alvorlig dehydrering (tegn på dehydrering inkluderer lite eller ingen vannlating gjennom dagen, mørk urin, svimmelhet når du står).
• Gå ned mer enn 2 kg ved morgenkvalme.
• Kvinner med alvorlig morgenkvalme må kanskje legges inn på sykehus for intravenøs væske for å gjenopprette væsketapet eller medisiner for å redusere kvalme.

Oppkast mer enn 3 ganger om dagen er det første symptomet på morgenkvalme

Hvordan forbedre morgenkvalme

Du kan forbedre morgenkvalmen din på følgende måter:

• Spis småkaker eller toast om morgenen for å få magen til å slappe av.
• Del måltider inn i 5 eller 6 måltider om dagen i stedet for 3 store måltider.
• Unngå krydret og fet mat. Spis sparsommelig mat som bananer, ris, tørr toast, bakte poteter, egg, tofu eller eplemos.
• Spis sunne snacks med måltider, for eksempel yoghurt, peanøttsmør med eple- eller selleriskiver, ost, melk eller nøtter.
• Drikk mye vann.
• Legg til mat for å redusere morgenkvalme for gravide kvinner.
• Suppler vitaminer i snacks. Hvis vitaminet inneholder jern, ta det før sengetid.
• Unngå lukt, blinkende lys eller situasjoner som gjør deg ukomfortabel og utløser kvalme.
• Lag ingefærte eller spis ingefærgodteri.
• Hvile.
• Hold rommene godt ventilerte, slå på vifter eller gå ut av og til for å få frisk luft.
• Lukt de friske, behagelige duftene som sitron, appelsin, mynte.

Du kan spise kjeks for å redusere følelsen av kvalme

I tilfelle du har alvorlig morgenkvalme, kan legen din skrive ut noen av følgende medisiner:

• Vitamin B6 (også kalt pyridoksin) og doksylamin . Doxylamin brukes også som søvnhjelp og til å behandle høysnue eller andre allergiske tilstander.
• Kvalmestillende medisin (kvalmestillende). Hvis disse stoffene ikke virker, kan legen din foreskrive andre klasser av medisiner, inkludert antihistaminer og antikolinergika. Du må imidlertid absolutt følge legens instruksjoner hvis du tar disse stoffene.

Så hvis du har morgenkvalme i første trimester, ikke bekymre deg fordi dette er helt normalt. Men hvis morgenkvalmen din er så alvorlig at du ikke kan spise eller drikke, se legen din for mer passende behandling, som vil bidra til å forbedre tilstanden din og fremme helsen til både deg og det ufødte barnet ditt.