Instruksjoner for hvordan du opprettholder tilførselen av morsmelk

Morsmelk er den beste ernæringskilden for babyer i de første månedene av livet. La oss finne ut hvordan du opprettholder morsmelk for å mate babyen din for å utvikle seg omfattende!

Mødre vet at morsmelk inneholder mange næringsstoffer som er veldig bra for utviklingen av babyer. Men hvordan gjøre morsmelk alltid rikelig? Metoder for å opprettholde morsmelktilførselen vil hjelpe babyen din til å nyte denne verdifulle næringskilden hver dag.

Lær hvordan du opprettholder morsmelktilførselen for å hjelpe melken til å flyte jevnere

Fordeler med morsmelk

Morsmelk er den mest essensielle og optimale ernæringskilden for babyer i de første 6 månedene av livet. Hvis babyen fullammes, er det nesten ikke behov for annen mat. 

I morsmelk er det 6 hovedgrupper av ingredienser, inkludert:

fett

Fett i morsmelk er rik på omega-3, DHA, AA-komponenter som bidrar til å utvikle omfattende hjerne hos babyer. Fett inneholder også lipase, et fettfordøyende enzym som hjelper fordøyelsen lettere, begrenser flatulens og oppblåsthet.

Proteinet

Protein i morsmelk finnes i form av serum, som er lett å absorbere, lett å fordøye og rikt på vekstfaktorer, som hjelper barn med å utvikle et helhetlig sinn og kropp.

Dessuten inneholder morsmelkproteinet lysozym, som hjelper til med å bekjempe bakterier og bekjempe miljøpatogener.

Karbohydrater

De to viktigste og viktigste karbohydratene i morsmelk er laktose og oligosakkarid. Deres hovedrolle er å støtte hjernens utvikling, samtidig som de hjelper barn med et sunt tarmsystem, god fordøyelse og absorpsjon.

Immunstimulerende ingredienser

Hver fôring kan hjelpe babyen din med å få millioner av levende hvite blodceller fra morsmelk og immunglobiner. Når babyen din blir angrepet av bakterier eller bakterier, fungerer disse stoffene som en barriere mot dem, og beskytter dem mot å vokse opp friske. Dette er en nøkkelfaktor for å holde barn friske og motstandsdyktige mot miljøpatogener.

Vitaminer og mineraler

Morsmelk er rik på jern, kalsium og selen. De gir ikke bare barn et sterkt skjelett og tenner, et sunt immunsystem, men støtter også i stor grad hjernens utvikling.

Gjær og hormoner

Inkludert fordøyelsesenzymer lipase, amylase, hormon prolaktin, skjoldbruskkjertelen, oksytocin har rollen som økende tarmhelse, biokjemisk balanse.

Disse enzymene og hormonene påvirker smaken av morsmelk. Når en mor endrer kostholdet, vil de endre seg også. Dette hjelper babyen gradvis å venne seg til de forskjellige matvarene i livet.

Metoder for å opprettholde morsmelktilførselen

Før fødsel

For å ha en kvalitetsmelkkilde for amming, helt fra svangerskapet, må mødre spise nok, ha en rimelig hvile, arbeid, mental komfort, god vektøkning, ikke undertøy, for stramt og rengjøre brystvortene ordentlig.

Amm babyen din ofte

Amming er den beste måten å opprettholde morsmelktilførselen på. Jo mer babyen dier, jo mer melk produseres det. Mat babyen din ofte, enten morsmelk er liten eller stor eller mor ikke har melk.

Amming for å stimulere melkeproduksjonen

Ernæring

I metoden for å opprettholde morsmelkforsyningen, må du etablere et balansert, rikt kosthold med alle grupper av stoffer, inkludert: stivelse, protein, fett, grønnsaker og frukt. I tillegg kan mødre også lære av folkelige erfaringer med meierivennlige retter som grøt, kylling, sticky rice, papaya... 

Få nok søvn

Å få nok søvn er også en måte å opprettholde morsmelktilførselen på. Fordi søvn ikke bare hjelper moren å redusere stress, gjenopprette vitaliteten til moren, men også er tiden da melken produseres mer.

Rolig til sinns

Metoden for å opprettholde morsmelktilførselen er at du må ha en rimelig hvile, unngå overarbeid for å holde tankene dine komfortable, slappe av, unngå press, angst ... vil lett miste melk. Når kroppen er avslappet, er det svært gunstig å opprettholde morsmelktilførselen.

Å holde ånden komfortabel, ofte leke med babyen, hjelper morskapsbåndet mer og melken kommer bedre ut

Oppretthold en sunn vekt

Etter fødselen vil mødre føle seg selvbevisste på grunn av sin overvektige. Mange går ofte raskt inn i prosessen med å gå ned i vekt for å komme i form. Dette vil imidlertid påvirke evnen til å produsere melk til babyen. Under amming bør du prøve å opprettholde en rimelig vekt for en sunn kropp. Minst bør mor opprettholde en vektøkning på ca 4 kg etter fødselen for å sikre vedlikehold av morsmelk de første 6 månedene.

Forbedre nattmating

Etter barselpermisjonen må mor tilbake på jobb. På dette tidspunktet er regelmessig amming ikke lenger mulig. Metoden for å opprettholde morsmelktilførselen på dette tidspunktet er å utnytte kveldstiden til å amme. Når babyen mater om natten, er mengden melk barnet får fortsatt nok til å møte etterspørselen, og samtidig vil det stimulere melkekjertlene til å hjelpe mors melketilførsel mer rikelig.

Uttrykk melk før du går på jobb

Før du går på jobb, kan du pumpe ut morsmelk og oppbevare den i kjøleskapet. Regelmessig melking vil skape en vane med melkeutskillelse og melk vil komme jevnere ut.

Uttrykt morsmelk kan oppbevares i ca. 72 timer i kjøleskap. Ved fôring, varm opp melken ved å senke flasken i varmt vann til melken er varm.

Hvis morsmelktilførselen ikke er regelmessig , håper du med metodene ovenfor for å opprettholde morsmelk at du har flere hemmeligheter for å oppdra sunne babyer med din egen melk.