Under svangerskapet er gravide ofte interessert i kalsiumtilskudd under svangerskapet. Men noen gravide kvinner som tar kalsium har kvalme, hvorfor skjer dette?
Kalsium spiller en viktig rolle i helsen til den gravide moren og utviklingen av fosteret. Mangel på kalsium gjør at gravide alltid føler seg slitne, såre muskler, kramper ; Fosteret er underernært fra livmoren, medfødt rakitt, kortvokst. Dette er grunnen til at gravide må tilføre kalsium under graviditeten. Men det er gravide som tar kalsium og har kvalme, hvorfor?
Hvorfor tar gravide kvinner kalsium med kvalme?
Hvorfor tar gravide kvinner kalsium med kvalme?
Hvorfor tar gravide kvinner kalsium med kvalme? Gravide kvinner som tar kalsium med kvalme er et fenomen med overskudd av kalsium under graviditet. Under graviditet er det ekstremt viktig for en gravid kvinnes kropp å gi nok kalsium til både mor og foster. Nok kalsium hjelper gravide med å holde seg friske, begrense nivået av ryggsmerter, hoftesmerter, smerter i beina... mens fosteret godt absorberer viktige næringsstoffer i livmoren for å kunne utvikle seg omfattende, spesielt bein.og hjerne. Derfor, under graviditet, legger gravide kvinner stor vekt på kalsiumtilskudd. Imidlertid er det mange gravide kvinner som vilkårlig supplerer med kalsium uten å følge legens dosering og uten noen vitenskapelig og rasjonalitet. Derfor oppstår kalsiumoverskudd hos gravide kvinner.
Vanligvis kan tegn på overflødig kalsium hos gravide nevnes som svært tørste, folk føler seg alltid tørste, tørre, trøtte, har ofte forstoppelse, anoreksi, tap av matlyst. Gravide kvinner med for mye kalsium eller som tisser mer enn vanlig, gravide kvinner som tar kalsium har kvalme, uregelmessig hjerterytme eller hodepine...
Hva er de skadelige effektene av overflødig kalsium?
Akkurat som mangelen på kalsium i svangerskapet, påvirker også overskuddet av kalsium hos gravide kvinner negativt både mor og foster. Når det er et overskudd av kalsium, reduserer den gravides kropp absorpsjonen av andre viktige mineraler som jern, sink, etc., noe som får gravide til å lide av anemi under svangerskapet . For ikke å nevne, overskudd av kalsium forårsaker dårligere næringsutveksling mellom mor og foster, noe som direkte påvirker sikkerheten og utviklingen til fosteret. Fosteret til en mor med overflødig kalsium under graviditeten er ofte født med dårlig absorpsjon, underernæring, deformerte bein ...
Hvor mye kalsiumtilskudd for gravide kvinner per dag?
Hvordan kalsiumtilskudd må veiledes av en lege
Som andre ingredienser, når de supplerer med kalsium, må gravide ta hensyn til mengden hver dag i forskjellige stadier av svangerskapet. Kalsiuminnholdet er kanskje ikke helt nøyaktig, alt fra 800 - 1500 mg kalsium/dag, men det bør ikke tilsettes. Ved overskudd vil mengden kalsium skilles ut gjennom urinveiene. Derfor må gravide sjekkes av legen for å bestemme den mest passende og sikreste dosen av kalsiumpiller for gravide.
Hvordan tilskudd kalsium for gravide kvinner liker?
Den mest effektive metoden for å supplere kalsium for gravide er gjennom næringsrik naturlig mat. For å supplere kalsium og de beste næringsstoffene for babyen, bør du amme babyen.
Kalsium kan tilføres gjennom kalsiumrik mat til gravide kvinner som: Sjømatretter, grønnsaker, meieriprodukter... Kalsiuminnholdet som tilsettes gjennom måltider er imidlertid vanskelig å måle, kan telle nøyaktig.
Normalt absorberer kroppen vår bare ca 20% av kalsium gjennom maten, resten vil bli utskilt. I tillegg må gravide være oppmerksomme på å balansere andre grupper av stoffer i kostholdet for å unngå ernæringsmessig ubalanse.
Dessuten bør supplere kalsium fra melk, yoghurt og meieriprodukter. Yoghurt, i tillegg til fordøyelsesfordelene, kan også gi kalsium, vitamin D og andre essensielle næringsstoffer. En gjennomsnittlig 100 g boks yoghurt inneholder omtrent 110 mg kalsium. Vitamin D i yoghurt fungerer som en "ledsager", og hjelper kalsium å bli bedre absorbert i kroppen. For å hjelpe kroppen til å absorbere maksimal mengde kalsium i yoghurt, bør gravide spise yoghurt før de legger seg.
Grønne grønnsaker inneholder mye kalsium og gode næringsstoffer for gravide
Noen merknader ved tilskudd av kalsium for gravide?
Kalsium finnes i hverdagsmat, men også i andre kosttilskudd, og noen syrenøytraliserende midler for å behandle fordøyelsessykdommer. Derfor bør gravide kvinner merke seg at når de tar kalsiumtilskudd til kroppen, ikke overskrid 2500 mg/dag for å unngå overdose som forårsaker hyperkalsemi.
Hvis det er nødvendig å supplere kalsium for gravide i form av orale legemidler, må legen bestemme hvilke legemidler og doseringer. Fordi dette krever tett medisinsk tilsyn.
Hos kvinner med kalsiummangel før graviditet, bidrar kalsiumtilskudd også til å forhindre svangerskapsforgiftning, spesielt hos de med høy risiko for hypertensjon.
Ofte, når de supplerer med kalsium for gravide, vil leger foreskrive vitamin D for å forbedre kalsiumabsorpsjonen.
Interaksjoner mellom jern og kalsium kan oppstå ved samtidig tilskudd. Derfor anbefaler leger ofte at gravide tar disse to næringsstoffene med noen timers mellomrom i stedet for samtidig. For enkelhets skyld kan kalsium tilsettes med måltider (fra mat) og jerntabletter kan tas mellom måltidene.
Kalsiumtilskudd for gravide gjennom et fornuftig kosthold med mat rik på naturlig kalsium som fisk, reker, fersk kumelk, yoghurt og meieriprodukter, soyabønner og preparater fra soyabønner, vannspinat, amaranth, ... anbefales av World Health Organisasjon (WHO) for alle generelt, spesielt gravide. Det er nødvendig å tilsette en rimelig og tilstrekkelig mengde kalsium for å unngå kvalme når gravide kvinner tar kalsium .
aFamilyToday Health - Du bør supplere med essensielle næringsstoffer som kalsium, fiber, protein, jern og antioksidanter fordi de er svært viktige for babyens utvikling.
Salat er en kjent mat, og gir mange gode helsefordeler for barn. Vi inviterer deg til å utforske følgende.
Hvis du er forvirret mange ganger om hva du skal gjøre når babyen din har høy feber, lær 8 måter å redusere feber raskt hjemme for barn i den følgende artikkelen.
De færreste tror at ansjos er små, men de er en god kilde til ernæring for barn. Med aFamilyToday Health, finn ut fordelene med denne maten!
Etter å ha født en baby, går ikke helsen hennes bare ned, men hun går også ned i vekt og har mange helseproblemer under amming. Et av fenomenene som får mødre til å bekymre seg er at moren har en oppblåst mage for å amme babyen etter fødselen. Så hva er galt med ammende mødre og hvordan overvinne denne situasjonen?
Nylig har kvinner snakket om den fantastiske bruken av vitamin E i skjønnhet og behandling av strekkmerker etter fødselen. Så hvordan behandle strekkmerker med vitamin E for å oppnå den sikreste effekten? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!
Gravide må ha et sunt kosthold, der fett også er en viktig del som kroppen trenger. Det er viktig å vite hvilke typer fett gravide bør spise, eller hvilket fett som ikke bør spises av gravide, slik at kosttilskudd er rimelige og trygge.
Barn fra 1 år kan tilsette melk til sitt daglige kosthold. Hvor mye melk bør et 1 år gammelt barn drikke per dag er fortsatt et vanlig spørsmål blant mødre. Finn ut nå!
Luftveiene til små barn er ennå ikke ferdig utviklet, og barnets motstand er dårlig. Derfor er barn svært utsatt for luftveissykdommer som hoste med slim, kikhoste, tørrhoste. Her, la oss finne ut mer om informasjonen du trenger å vite når du behandler hoste hos barn med aFamilyToday-bloggen!
Gravide kvinner med influensa i de første 3 månedene av svangerskapet er de mest redde, fordi influensaviruset vil påvirke fosteret negativt, og øke risikoen for misdannelser eller spontanabort.
Kan du drikke sukkerte? Dette er et spørsmål som får mye oppmerksomhet fra gravide fordi under graviditet er kosthold ekstremt viktig, spesielt i de første 3 månedene. La aFamilyToday Blog svare på dette spørsmålet gjennom artikkelen nedenfor!
Å trene barn til å pusse tennene daglig krever ikke bare utholdenhet fra foreldrene, men også en "taktisk" strategi.
Når et barn har høy feber, er hva man skal drikke for å redusere feberen et spørsmål mange foreldre stiller. Denne artikkelen vil gjerne svare på det spørsmålet for mødre
Magre barn som ønsker å ha god fysisk styrke og gå opp i vekt trenger effektivt en plan med kosttilskudd og gjennomtenkt omsorg. Vennligst referer til artikkelen nedenfor.
