7 tips for gravide for å hjelpe fosteret med å utvikle seg godt

Ernæring og daglige vaner påvirker babyen helt fra å bli pakket inn i et tykt lag med fostervann. Tips for å hjelpe babyen din til å vokse opp sunt

Ernæring og daglige vaner påvirker babyen helt fra å bli pakket inn i et tykt lag med fostervann. Hemmelighetene for å hjelpe babyen til å vokse frisk rett fra livmoren blir alltid studert og brukt av gravide mødre.

1. Tegn på at fosteret utvikler seg godt

Jevn vektøkning : Dette er det mest typiske tegnet på at fosteret absorberer næring fra moren veldig godt og utvikler seg sunt dag for dag. For mer nøyaktig sporing, sammenlign vekstdiagrammet med hvert stadium av svangerskapet. Du kan spørre legen din om svangerskapsomsorg eller du kan finne ut av det i media. Normalt, under graviditet, vil gjennomsnittsvekten til en mor øke fra 10-12 kg. På grunn av vekten av: foster, morkake, fostervann, større livmorstørrelse, økt blodvolum og bryster.

Tegn på at babyen din utvikler seg bra

Normalt blodtrykksnivå : Hvis det er tegn på unormalt blodtrykk: for høyt eller for lavt, er det tvil om fosterets helse. Derfor bør mødre regelmessig måle og sammenligne blodtrykksnivåer som foreskrevet for å være normalt med gravide kvinner.

Noen milde smerter : Etter hvert som fosteret vokser, vil moren oppleve noe mild smerte på grunn av trykket fra den økte vekten til fosteret og størrelsen på livmoren som presser på enkelte områder av kroppen som ryggraden, ryggen, brystområdet. Dette fenomenet er normalt og vanlig hos gravide kvinner som bare føler mild smerte igjen.

Fosterbevegelser: Etter omtrent 14 uker vil moren føle de lykkeligste øyeblikkene i livet hennes. Det er da fosteret begynner å ha grunnleggende bevegelser i livmoren. Hvis du er gravid for første gang, er dette ikke veldig lett å føle tidlig. Men hvis du har vært gravid før, vil du være ekstremt følsom for disse bevegelsene til babyen din. De "plutselige" og regelmessige sparkene til fosteret i løpet av dagen - et godt tegn for deg å vite om babyen virkelig er frisk? I de siste månedene av svangerskapet vil overvåkingen av fosteret måtte være mer fokusert for å vurdere fosterets helse. Hvis du ikke kan føle babyens bevegelser i magen eller er for svak, kontakt legen din med en gang.

2. 7 tips til gravide for å utvikle fosteret godt

Å ta vare på en gravid kvinne med et riktig og balansert kosthold er noe av det viktigste du bør gjøre for deg selv og babyen din. La oss bruke de 7 tipsene i følgende artikler:

Foreldres kjærlighet og omsorg: Ifølge fruktbarhetseksperter er den første hemmeligheten som hjelper babyens hjerne å utvikle seg best kjærligheten og omsorgen til foreldrene for babyen. Når foreldre viser kjærlighet til barna sine, vil babyen føle seg ekstremt glad og komfortabel. Effektive måter å få kontakt med babyen på er milde samtaler kombinert med å stryke over den gravide magen eller når foreldre snakker glade med babyen, noe som også har en positiv effekt på hukommelse, følelser og bygger språklig grunnlag for babyer.

La babyen din høre på musikk ofte

Vektøkning: Mødre som går opp for mye under svangerskapet kan føre til en baby som er for stor, noe som gjør fødselen vanskelig og kan være farlig for fosterets hjerne. Omvendt, hvis moren går opp for lite i vekt, vil babyen ha et lite hode og hjerne, relatert til problemet med å redusere barnets IQ. Den ideelle vekten som leger alltid anbefaler gravide er å gå opp fra 11-14 kg.

Suppler med sjømat, fiskeolje og Omega 3: Ifølge forskere: babyer født av gravide kvinner med høyere nivåer av fettsyrer, vil Omega-3 ha bedre nivåer av hjerneutvikling, til neste år 2 år gammel. Disse babyene hadde også høyere nivåer av DHA i løpet av de første 6 månedene av livet. Derfor bør mødre supplere og spise 3-4 fiskemåltider i uken. Legg også til sjømat: reker, hermetisk hvit tunfisk, laks og steinbit.

Bruk vitaminer riktig : Mor bør ta vitamin B: appelsiner, melk, brokkoli ... hver dag under svangerskapet. Dette vitaminet virker mot problemer med babyens hjerne og ryggmarg. I tillegg, vitamintilskudd som er rimelige, bør du følge råd og indikasjoner fra legen din.

Trening for gravide kvinner: Mødre bør trene regelmessig før og under graviditeten for å redusere ubehag i løpet av denne tiden. Hver dag bør bruke 30 minutter på å trene for eksempel: gåing, svømming. Hvis du ikke har trent før graviditet, så start det sakte på dette tidspunktet. Merk at mødre bør drikke vann regelmessig for å sikre at kroppen ikke blir dehydrert.

Organiser arbeidet ditt riktig : Hva slags arbeid gjør du? For dette vil mer eller mindre påvirke graviditeten din. Kan det arbeidsmiljøet skade babyen? Du må for eksempel bære tunge gjenstander eller stå lenge, sitte lenge foran en dataskjerm, eller et miljø med stråling, grafitt, kobber og kvikksølv. For så å ordne det mest fornuftige arbeidet for å unngå å påvirke utviklingen til babyen

Bruk Vitamin Prenatal Multi DHA -tilskudd : på grunn av spiseprosessen kan du ikke få nok vitaminer til fosteret, eller mange gravide mødre kan ikke få nok måltider og ernæring hver dag for babyen. Med 2 kapsler Vitamin Prenatal Multi DHA per dag, vil det supplere vitaminer: Vitamin A, Vitamin D, Vitamin B... og essensielle mineraler: kalsium, sink... for kvinner under graviditet og amming. Hjelper til sunn vekst, forbedrer mors motstand, hjelper fosteret å utvikle seg sunt.

For å ønske den nye engelen velkommen, helt fra de tidlige stadiene av svangerskapet, bør du være oppmerksom og bruke tipsene ovenfor for den beste utviklingen av babyen din.