Når bør barn ta antibiotika?
aFamilyToday Health - Se denne artikkelen, foreldre vil vite hvordan de skal gi barna antibiotika til rett tid og hvordan de kan unngå overdose.
Vansker med å sove om natten oppstår ofte, hva skal jeg gjøre?
Livspresset, alder eller ernæring... gjør at noen får problemer med å sove om natten, noe som forårsaker tretthet og langvarig stress. Hvis du faller på skolen
Livspresset, alder eller ernæring... gjør at noen får problemer med å sove om natten, noe som forårsaker tretthet og langvarig stress.
Hvis dette er tilfelle, kan du se årsakene samt måter å overvinne problemer med å sove om natten rett nedenfor.
Mange holder seg våkne og får ikke sove om natten
1. Hva gjør at du har problemer med å sove om natten?
I likhet med søvnløshet generelt, er søvnløshet om natten også forårsaket av mange forskjellige årsaker som:
– Livspress, angst og stress rundt jobb, familie, for mange bekymringer... gjør at du ikke klarer å sove.
– Ubalansert kosthold, spesielt mangel på kalsium, magnesium, jern, vitamin B... er også årsaken til søvnmangel.
For eldre er alder hovedårsaken til søvnvansker om natten. For med alderen avtar produksjonen av melatonin (et hormon som hjelper søvnen) betydelig. I tillegg, med alderen, avtar også kontrollen av døgnrytmer og søvn-våkne-sykluser.
- Vanskeligheter med å sove om natten på grunn av påvirkningen fra omgivelsene som støy, for sterkt lys, for varmt eller for kaldt vær...
Å spise for lite eller for mye om natten gir ubehag og gjør det vanskeligere å sove.
Den uregelmessige og vitenskapelige livsstilen er også årsaken til at man har problemer med å sove om natten. For eksempel å sove for mye om dagen, være oppe for sent om natten...
Bruk koffein og alkoholholdige drikker før du legger deg.
Angst og stress er også årsaker til søvnvansker om natten
2. Hvordan behandle søvnløshet om natten?
Identifiser årsaken til søvnvansker:
For å effektivt behandle nattlig søvnløshet er det svært viktig å fastslå årsaken, for først når vi finner den eksakte årsaken kan vi gi en løsning og derfra den nye behandlingen effektiv.
Slik kurerer du søvnproblemer om natten:
- Bruk av medikamenter: Ved å bruke sovemedisin er beroligende midler svært effektive for å behandle søvnvansker. Men hvis det tas for mye i det lange løp kan det føre til bivirkninger, ikke bra for helsen din.
– En av fordelene med trening er å bidra til å sove bedre og dypere, for eldre er intet unntak.
– Å løse årsakene til støy, justere riktig temperatur for å hjelpe deg med å sovne... er også en god idé å ha en god natts søvn.
- Etablere et komplett og vitenskapelig kosthold.
– Endre livsstilen din slik at den er egnet og bra for helsen din.
Skap den mest komfortable og varme soveplassen som mulig.
Begrens kaffe og alkoholholdige drikker, i stedet å drikke et glass varmt vann før sengetid kan hjelpe deg med å sove bedre og dypere.
– Hvis du har gjort alle de ovennevnte metodene og problemene med å sove om natten ikke er lettet, tenk på psykologiske terapier som meditasjon, yoga...Og til slutt bør du søke råd fra en psykolog når situasjonen ikke blir bedre.
Eldre mennesker bør trene regelmessig for å sove bedre
Huong
Hvorfor har barnet problemer med å sove og hvordan behandles det?
Det er mange farer når barn har problemer med å sove. Derfor, foreldre, la oss finne ut årsakene, symptomene og løsningene for denne tilstanden til barnet ditt!
Gravide kvinner som sover mindre eller mister søvn fører til premature eller lav fødselsvekt
aFamilyToday Health - Dårlig kvalitet og utilstrekkelig søvn under svangerskapet forekommer ofte under svangerskapet, noe som fører til mange uforutsigbare konsekvenser for fosteret.
Hvordan kurere magesmerter midlertidig mens du er hjemme
Magesmerter forårsaker alltid plutselige smerter, så enhver pasient må skaffe disse effektive midlertidige magesmerter. I følge Boldsky,
Sammenlign Hamita Advanced 4D medisinske masker med tøymasker
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Økt risiko for influensainfeksjon i Korea på grunn av fint støv
Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.
Svar: Kan personer med høyt blodtrykk drikke Ganoderma lucidum?
Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!
Hvordan hjelpe oss med å holde oss aktive selv hjemme under COVID-19-pandemien
Med den nåværende situasjonen med COVID-19 som finner sted på tvers av alle kontinenter, ser det ut til at alles liv blir "bremset". I avisene dukker det mye opp fraser som sosial distansering, jobbe hjemmefra, selvisolasjon. Selv hjemme, ikke glem å beholde positiv energi og være aktiv under alle omstendigheter.
Hva er den beste frukten for diabetikere å spise?
I frukt er det mange vitaminer, fiber og mineraler som er bra for helsen. Her er noen forslag til diabetikere for å spise den beste frukten. Venstre
Nipah-viruset som er farligere enn Covid 19, bryter kraftig ut i India
I tillegg til å forhindre Covid 19, håndterer og kontrollerer India infeksjonen av Nipah-viruset, et sjeldent virus med høyere dødelighet enn SARS-CoV-2-viruset.
Hvordan behandle diabetes med folkemedisiner
Måten å behandle diabetes med folkemedisin er ikke bare ekstremt effektiv, men også veldig billig og lett å finne. Diabetes (også kjent som diabetes)
Dette er det mest nøyaktige svaret for viral feber hva du skal spise for å komme seg raskt
Å spise vitenskapelig og rimelig bidrar sterkt til å hjelpe pasienter med å forbedre helsen og evnen til å bekjempe viruset. Så viral feber bør spise raskt
Er Sodermix krem bra? Hvor mye koster det og hvor lang tid tar det?
Er Sodermix krem bra? SODERMIX® er en spesifikk og kraftigste antioksidant i kroppen, så den er svært effektiv mot betennelsestilstander og hudskader.