Topp 5 nyre-sunn mat, jo mer du spiser, jo sunnere er du

Paprika, kålgrønnsaker, blomkål, eggehviter, frukt, litt fisk... er nyrestyrkende matvarer som hjelper til med å rense kroppen effektivt.

Nyrene er en viktig del av kroppen, ansvarlig for å filtrere skadelige stoffer og overflødig vann fra blodet samt kontrollere blodtrykket, lage røde blodceller og balansere mengden syrer og mineraler i kroppen. Derfor, når det er noe problem i nyrene, vil kroppen din akkumulere giftstoffer, og dermed lett skape mange alvorlige sykdommer som påvirker organene i kroppen, først av alt, deg selv, denne blodrenseren.

Faktisk, for å ta vare på nyrehelsen, er det viktig å legge til sunn mat i tillegg til regelmessig trening. Følgende analyse er en liste over de 5 beste nyre-sunne matvarene anbefalt av ernæringsfysiologer.

Paprika er den beste nyrestyrkende maten

Paprika har effekten av å fjerne urenheter i blodet

Paprika har effekten av å fjerne urenheter i blodet, så det hjelper nyrene å ikke jobbe for hardt og få tid til å hvile mer. Paprika brukes til å legge til mange deilige retter. Du kan også spise paprika stekt, kokt eller spist direkte.

Eggehvite

Eggehviter inneholder en stor mengde fosfor som bidrar til å opprettholde nyrehelsen

Eggehviter er kjent for å ha mange bruksområder og er mer egnet for et bredere publikum enn eggeplommen. Eggehviter inneholder en stor mengde fosfor som bidrar til å opprettholde nyrehelsen. I tillegg anbefaler eksperter også at pasienter med nyreproblemer bør begrense eller unngå å spise eggeplommer.

Brokkoli (blomkål)

Brokkoli bidrar til å eliminere skadelige stoffer i kroppen

Brokkoli er en fiende av giftige stoffer som samler seg i kroppen din. Fordi blomkål er rik på indol, glucosinotales og tiocyanat. Alle disse naturlige stoffene er gunstige for eliminering av giftig avfall fra kroppen. Denne grønnsaken er veldig populær i Vietnam, du kan bruke den til å tilberede kokt, stekt, salat... både deilig og næringsrikt.

Kål er også nyremat

Kål kan fjerne frie radikaler

Foruten brokkoli er en annen grønnsak i korsblomstfamilien som også er veldig bra for nyrene kål. Kål er en grønnsak som inneholder fytokjemikalier. Dette stoffet kan eliminere frie radikaler i kroppen slik at det er bra for nyrehelsen.

Fisk

Fisk er et av få animalske kjøtt som kommer opp på nesten alles sunn matliste. Mengden av omega-3 fettsyrer i fisk er ikke bare bra for hjertet, hjernen, skjelettet, men også gunstig for å redusere nyreskader. Dessuten inneholder fisk også betennelsesdempende stoffer som er nødvendige for å gjenopprette nyrene.

I tillegg til matvarene nevnt ovenfor, er grønne grønnsaker og fruktjuicer også nyrestyrkende matvarer som bør brukes daglig. Hver dag å drikke en smoothie eller fruktjuice som agurk, appelsin, vannmelon, ananas ... hjelper til med å rense giftstoffer i kroppen. Dette er ikke bare bra for nyrene, men gir deg også en frisk, glatt hud.