Kan jeg spise vannmelon under graviditet?

Vannmelon er en kjent frukt for hver familie på sommerdager. Imidlertid kan fødselsmoren som er i fødsel spise vannmelon, noe som får mange til å undre seg.

Ifølge folklore må kvinner etter fødselen ofte avstå fra visse frukter for å unngå dårlige effekter på både mor og baby, inkludert vannmelon. Så fra et vitenskapelig perspektiv, er dette sant, vil artikkelen analysere og svare på spørsmålet om å spise vannmelon på en diett. 

Vannmelon - Næringsrik tropisk frukt 

Vannmelon er en populær frukt av tropene, elsket av mange mennesker på grunn av sin søte og saftige natur. Ikke nok med det, vannmelon er også rik på vitaminer og sporstoffer, veldig bra for kroppen. I følge mange forskningsdata kan det anslås at 100 g vannmelon inneholder en rekke essensielle næringsstoffer som 95,5 g vann, 16 kcal energi, 2,3 g protein, 0,5 g fiber, 187 mg kalium, 7 mg vitamin C, 8mg kalsium... 

Vannmelon er en næringsrik frukt fra tropene 

Med den ovennevnte ernæringssammensetningen, i tillegg til den forfriskende effekten, gir vannmelon også mange helsemessige fordeler som:

• Effektiv antioksidant: Noen ingredienser i vannmelon som Lykopen, Karotenoid, Cucurbitacin E ... når de tolereres i kroppen, har evnen til å omdannes til vitamin A for å hjelpe sunn hud fra innsiden, effektiv antioksidasjon, spesielt kan gjøre huden tilbake området solbrun, matt. I tillegg kontrollerer den også den inflammatoriske responsen i kroppen, hemmer veksten av svulster. 
• Forebygge kreft: Mange studier har bevist at Lykopen-komponenten i vannmelon har en meget god anti-kreft effekt ved å hemme IGF vekstfaktor (insulin) - et protein relatert til risikoen for kreft humane kreftceller. 
• Bra for hjertet: Vannmelon er en av fruktene som vurderes for å optimalt redusere risikoen for hjerneslag, hjerteinfarkt, balanse og regulere blodkolesterolet. 
• Reduser muskelømhet: Citrullin i vannmelon bidrar til å effektivt redusere smerter i muskelområder takket være dens evne til å øke blodstrømmen til ekstremitetene. 

I tillegg til den forfriskende effekten, gir vannmelon mange fordeler for kroppen

I tillegg til de ovennevnte effektene, er vannmelon også bevist å støtte effektivt vekttap, forbedre hårtap, forbedre synet, hjelpe sunn fordøyelseskanal, forhindre anemi... Derfor, ikke glem å legge denne frukten til familiens daglige kosthold, spesielt på varme sommerdager!

Kan jeg spise vannmelon under graviditet? 

Som en næringsrik frukt, kan gravide spise vannmelon etter fødselen? I følge folklore er vannmelon på listen over matvarer som ikke bør spises av kvinner som nettopp har født. Men basert på vitenskapelige studier mener mange eksperter at gravide ikke nødvendigvis trenger å avstå fra å spise vannmelon, men må bruke den riktig med riktig mengde. 

Kan jeg spise vannmelon under graviditet er en bekymring for mange kvinner etter fødselen?

Fordi analysen viser at ingrediensene i vannmelon ikke bare skader kvinner etter fødselen, men også gir visse fordeler. Spesielt liker:

• Forbedre funksjonen til fordøyelsessystemet: Vannmelon inneholder mye vann og tilhører gruppen matvarer som inneholder mye fiber, så det vil hjelpe kvinner etter fødselen med å begrense vanlig forstoppelse. 
• Forbedre hår og hud til kvinner etter fødsel: Kvinner etter fødsel har ofte håravfall, matt hud. Vannmelon kan bidra til å overvinne denne situasjonen takket være dens rike vitamin A- og vitamin C-innhold, som stimulerer mors kropp til å produsere kollagen, som gir næring til sunt hår og hud. 
• Effektiv betennelsesdempende: Etter å ha gått gjennom fødselsprosessen, opplever kvinner ofte betennelser hvis de ikke blir tatt godt vare på, spesielt hos de som har keisersnitt. Derfor er det viktig å supplere med anti-inflammatoriske frukter som vannmelon. Fordi kolin i vannmelon har vist seg å ha kraftig anti-inflammatorisk aktivitet. 
• Forbedre søvn etter fødsel: Mange studier viser at vannmelon har evnen til å støtte nerveimpulsoverføring, hjelpe postpartum kvinner med å forbedre søvnen, forbedre hukommelsen. 

Vannmelon har evnen til å bidra til å forbedre kvinners søvn etter fødsel

Derfor, for å svare på spørsmålet "Kan du spise vannmelon under graviditet", er svaret ja. Faktisk vil enhver overdreven abstinens gjøre det vanskelig for en kvinnes kropp å komme seg etter fødselen, og samtidig ikke sikre ernæring for både mor og baby. Derfor kan gravide fortsatt spise vannmelon, men avhengig av tilstanden og noen notater fra fødselslegen for å vurdere brukstidspunktet samt passende mengde. 

Hva bør gravide være oppmerksomme på når de spiser vannmelon? 

Selv om det er mulig å spise vannmelon under graviditet, må gravide fortsatt ta hensyn til noen av følgende problemer for å unngå skadelige effekter på kroppen. 

Ikke spis for mye

Vannmelon er en kald frukt, så når den spises mye, er det lett å forårsake en kald mage. For kvinner etter fødsel har ikke magen og fordøyelsessystemet kommet seg helt tilbake, så de er veldig følsomme. Derfor, selv om denne frukten er veldig god, bør den ikke misbrukes og spises for mye. Spesielt kvinner som ofte opplever urininkontinens etter fødsel bør også begrense å spise vannmelon fordi den rikelige mengden vann i denne frukten vil øke trykket på blæren. 

Ikke nok med det, vannmelon inneholder også mye sukker, så for kvinner med svangerskapsdiabetes eller fødselsdiabetes er det ikke den rette løsningen å spise mye av disse fruktene. 

Å spise for mye vannmelon vil ha en kald mage, noe som påvirker fordøyelsessystemet negativt

Ikke spis kald vannmelon

En av notatene som kvinner etter fødselen må huske er å ikke la kroppen bli kald for å unngå dårlige effekter på fordøyelsessystemet, munnhelsen samt evnen til å gjenopprette helsen. Derfor bør du absolutt ikke spise vannmelon oppbevart i kjøleskapet eller vannmelonjuice med is. 

Postpartum kvinner bør ikke spise kald vannmelon

Ikke spis vannmelon før et måltid

Fordi sammensetningen inneholder mye vann og sukker, hvis kvinner etter fødselen spiser mye vannmelon før et måltid, vil de føle seg mette og oppblåste, kan ikke spise annen mat, noe som påvirker ernæringen. Derfor bør mor bare spise vannmelon som dessert etter et måltid ca 20-30 minutter. 

Unngå bruk hos kvinner med en historie med overfølsomhet 

Noen kvinner har allergi mot vannmelon som utslett, rødhet, hevelse i ansiktet på grunn av vannretensjon osv., etter fødsel bør de ikke spise vannmelon. Eller personer med en historie med nyresvikt bør også ekskludere denne frukten fra kostholdet fordi vannmelon inneholder en stor mengde kalium. Hvis moren bruker for mye kalium, er det en risiko for å forverre nyresvikt, samt påvirke blodtrykket negativt, kardiovaskulær ...

Hvis du har en historie med allergi mot vannmelon, bør kvinner etter fødselen ikke spise denne frukten

Dermed, til tross for å svare på spørsmålet " Kan du spise vannmelon under graviditet ?" og svaret er ja, kvinner etter fødselen må også være spesielt oppmerksomme på hvordan man bruker denne frukten. Overdreven avholdenhet er svært uønsket, men hvis det spises med måte, vil det føre til dårlige effekter på kroppen. Ikke glem å velge friske, rene frukter for å forhindre vannmelonforgiftning . Vær derfor kloke mødre for å balansere ernæring og sikre helsen til både deg selv og din nyfødte baby!