Kan jeg spise søtsaker mens jeg er gravid?

Konfekt har en uimotståelig tiltrekning til de med en søt tann. I tillegg til å gi energi, har konfekt også mange potensielle helsefarer. Så, kan du spise godteri under graviditet?

På spørsmål om hva de skal spise for å lage mer melk etter fødselen , nølte ikke mange gravide med å fortelle hverandre at å spise mye søtsaker hjelper melke mer, tykkere og mer velduftende. Konfekt er et attraktivt mellommåltid, spesielt for de med en søt tann. Ernæringsverdien til konfekt er imidlertid ikke høy og den er ikke så sunn som mange tror. Så, kan du spise godteri under graviditet?

Hvorfor har mange gravide lyst på godteri?

Hva er innesperring? Postpartum kvinner vil gå inn i en periode med hvile og rekonvalesens for å gjenopprette helsen. Denne perioden varer vanligvis en måned og kalles postpartum-perioden. På dette tidspunktet trenger morskroppen både å komme seg etter den møysommelige fødselsprosessen, og må lage melk og ta vare på babyen, så energibehovet er høyere enn normalt. Gravide kvinner i fødsel vil føle seg sultne ganske ofte, og søte og deilige godterier er alltid attraktive. 

Konfekt kan fylle opp energi for gravide umiddelbart. Hvis du er for sulten og sliten til å føre til lavt blodsukker, er det bare å spise litt godteri og blodsukkeret vil stabilisere seg umiddelbart. Mange studier tyder også på at søtsaker kan gi oss en følelse av lykke. Årsaken er fordi søtsaker kan hemme utskillelsen av kortisol – synderen som forårsaker stress. 

Kan jeg spise søtsaker mens jeg er gravid?

Kan jeg spise søtsaker mens jeg er gravid?

Med spørsmålet om man skal spise godteri under graviditeten sa legene at det er fullt mulig. Gravide kvinner bør imidlertid spise svært lite og bør ikke spise ofte fordi dette fortsatt ikke er sunn mat. Gravide kvinner kan fortsatt spise søtsaker, men når de spiser, bør de ta hensyn til følgende:

• Du bør spise så lite søtsaker som mulig. Du bør unngå å spise søtsaker på tom mage. Å spise søtsaker på tom mage kan lett forårsake oppblåsthet og gjøre oss anorektiske og hoppe over måltider. Dette er også årsaken til ernæringsmessig ubalanse. 
• Etter hver gang du spiser søtsaker, bør du skylle munnen for å unngå tannråte. Det er best å ikke spise søtsaker om kvelden.
• Velg lite søt, næringsrik konfekt. 

Gravide bør ikke spise godteri for mye og ofte

Skade ved å spise mye søtsaker etter fødsel

De skadelige effektene av søtsaker er noen ganger skumlere enn vi tror. Kvinner etter fødsel som spiser mye godteri er ikke bra for både seg selv og babyen. Detalj: 

• Søt godteri er usunn mat for babyer. Glycyrrhizin i konfekt har vist seg å være dårlig for barns intelligens. Hvis godteriet inneholder koffein, vil det også gjøre det vanskelig for babyen å sove og gråte.
• Søtsaker og bakverk vil forstyrre absorpsjonen av essensielle næringsstoffer fra maten. Dette gjør lett kroppen til gravide kvinner etter fødselen som allerede er svak og ubalansert i ernæring. Mødre som ikke er friske er heller ikke i stand til å produsere nok melk til utelukkende  å amme babyene sine .
• Søt konfekt er fattig på næringsstoffer, men er kaloririk. Inntak av mye søtsaker er også en årsak til diabetes og ukontrollerbar vektøkning. 
• Mange gravide i fengselsperioden er ofte i en tilstand av stress og kjedsomhet. Å spise godteri kan hjelpe dem med å forbedre humøret, noe som lett kan føre til ukontrollert spising. Dette fører til mange helseproblemer som blodtrykk, hjertesykdom, fedme, type 2 diabetes, etc.
• Hvis du ved et uhell spiser produkter av ukjent opprinnelse, er risikoen for matforgiftning uunngåelig. 
• Å spise for mye søtsaker gjør mor full av mage, fordøyelsesbesvær og fare for tannråte. 
• Mange studier viser også at søtsaker er "raffinert" av huden, og forårsaker aldring og slapp hud. 
• Søtsaker øker også risikoen for tynntarmskreft, endometriekreft, spiserørskreft...
• Plutselige blodsukkersvingninger har en negativ innvirkning på mental helse. Så mange tror feilaktig at å spise godteri kan redusere fødselsdepresjon , men det motsatte er sant.

Konfekt er årsaken til overvekt

Gode ​​kaker til gravide

Hva du skal spise under graviditet er et spørsmål som alle gravide er bekymret for. Kan jeg spise søtsaker mens jeg er gravid? Svaret er ja. Men det er best å velge sunne kaker som: 

• Brune riskaker gir ikke bare energi, men gir også fiber, vitamin B1 og pantotensyre som kan stimulere kroppen til å produsere mer melk. 
• Fullkornsbrød er rikt på fiber, folsyre, jern og andre viktige vitaminer. Fiberen i grovt brød skaper også en metthetsfølelse i lang tid, og begrenser søtsuget. Dette hjelper moren å komme seg raskt etter fødselen.
• Kaker laget av melk er også rike på næringsstoffer og bidrar til å fremme melk. 
• Alternative snacks som yoghurt, tørket frukt, frokostblandinger, nøtter osv. er veldig bra for mors helse og kan forbedre kvaliteten på morsmelk. 

Svart brød, havrekaker, brune riskaker ... er sunne kaker

Når bør man ikke spise godteri etter fødsel?

Når de vet om de kan spise godteri under svangerskapet, kan mange gravide trygt nyte favorittsnacksen deres. Imidlertid er det også tilfeller der gravide bør si bestemt nei til søtsaker som: 

• Kvinner med svangerskapsdiabetes står fortsatt i fare for å utvikle diabetes type 2 etter fødselen. Derfor er kosthold veldig viktig og søtsaker er en av matvarene mødre bør nekte.
• Hvis gravide kvinner er overvektige og overvektige, hvis de spiser søtsaker, vil situasjonen være mer alvorlig og vanskelig å kontrollere. 

Det er veldig viktig å finne ut hva du skal spise når du faster . I de ovennevnte tilfellene, hvis du spiser mye søtsaker, vil moren møte langsiktige helserisikoer i fremtiden. Kan jeg spise søtsaker mens jeg er gravid? Svaret er ja, men du bør bare spise svært lite for å sikre din mors helse!