Kan du være hjemme å spise pho? Hva bør man merke seg når man spiser pho?

Etter fødselen liker mange kvinner å spise pho i stedet for ris, men er de bekymret for at moren skal klare å spise pho? Svarene nedenfor vil hjelpe deg å vite om du bør spise pho etter fødselen.

Pho er en veldig populær tradisjonell rett i Vietnam. Med egenskapene til myke nudler og deilig pho-buljong er denne retten veldig populær blant gravide. Etter fødsel er det mer appetittvekkende å spise pho og lettere å svelge. Men ifølge folklore er det ikke bra for gravide å spise pho etter fødselen. Sannheten er, kan du spise nudelsuppe mens du er gravid? La oss bli hjemme for å se svaret!

Hvorfor er det et konsept om å avstå fra å spise pho etter fødsel?

Hvis du lytter til avholdsopplevelsen til våre besteforeldre tidligere, må gravide nekte mye deilig mat. Spør du mange eldre om du kan spise pho mens du spiser, vil de fleste svare nei. Fordi pho er nudler, nudler laget av ris, så det er ikke så næringsrikt som hvit ris. Kjøtt spist med pho som kylling og biff er ikke bra for gravide kvinner.

Etter fødselen, spesielt ved keisersnitt, må moren avstå fra biff for å unngå å krympe arret og gjøre arret mørkt eller konveks. Kylling må også avstås fordi det kan forårsake allergier, kløe og sakte sårtilheling. Disse abstinensene er imidlertid bare jungeltelegrafen, helt uten bevist vitenskapelig grunnlag. Keloid arr, mørke arr er forårsaket av mors kropp. Å spise kylling er kløende fordi moren ikke vet hvordan hun skal spise riktig.

Det er feil å tro at det ikke er bra å spise pho etter fødselen

Hva er fordelene med å spise pho for gravide?

Hvis det å spise pho etter fødselen ikke er like skadelig som folketroen, kan mødre fortsette å spise pho? Er det bra for gravide å spise pho? Dette er fordelene med pho for helsen til kvinner etter fødselen.

Pho er lett å spise, lett å fordøye

Pho-fibre er veldig myke nudler, servert med vann, så det er lett å tygge og svelge. Dette samsvarer med tretthet og tap av appetitt etter fødsel hos gravide kvinner. Sammenlignet med å spise ris er pho mer attraktivt, gravide vil finne det deilig og spise mer. Fordi nudlene er myke og spises med vann, er de også lettere å fordøye. Denne retten forhindrer forstoppelse etter fødsel .

Hjelp gravide med å forbedre figuren deres

Hvis du ønsker å gå ned i vekt like etter fødselen, er det veldig nyttig å spise pho! Stivelsesinnholdet i pho-nudler er mindre enn i ris. I 100g fersk pho inneholder ca 110 kalorier, 100g hvit ris inneholder opptil 150 kalorier. Å spise pho har kjøtt sammenlignet med å spise hvit ris, og maten er fortsatt lavere i fett. Biff og kylling i en bolle med pho er rik på protein for å hjelpe gravide kvinner med å øke energien uten å bekymre seg for å gå opp i vekt.

Spis Pho med kosttilskudd

Kan jeg spise pho med biff eller kylling? I motsetning til folketroen, mener leger at gravide kan spise disse to kjøtttypene. Biff er en blodtonic mat med rikelig jerninnhold, 100g kjøtt inneholder ca 3,1mg jern. Å spise storfekjøtt bidrar til å forhindre postpartum anemi. I tillegg er biff også rik på sink, magnesium, kalsium og mineraler som hjelper til med å gjenopprette helsen raskt.

Kylling er rik på protein for å hjelpe mødre etter fødselen med å fylle på energi og bekjempe tretthet. Kyllingbryst er den mest næringsrike, beste delen av kylling for gravide kvinner. I 100g kyllingbryst inneholder kjøtt ca 22-23g protein. Energien i kylling forårsaker ikke vektøkning fordi opptil 70-80% er protein, 20-30% er fett. Kvinner etter fødsel bruker kylling for å hjelpe til med å gjenopprette helsen tidlig og støtte vekttap.

Å spise varm pho er lett å absorbere næringsstoffer

Leger anbefaler at kvinner etter fødselen bør spise varm, varm mat for å holde kroppen varm og stimulere amming. Dessuten vil mat når den spises varm gi en mer deilig følelse. Mange studier viser at å spise varm mat er lettere å fordøye og absorberer næringsstoffer bedre. Pho spises vanligvis mens det fortsatt er varmt, så det er veldig bra for gravide. Å spise varm pho bidrar også til å regulere kroppstemperaturen, og gir en behagelig følelse.

Kan du være hjemme å spise pho?

Etter å ha delt det ovenfor, bør du etter din mening spise pho etter fødselen? Med så mange gode fordeler, ikke gå glipp av den deilige og næringsrike phoen! For mødre som føder normalt, etter 1 til 2 dager etter fødselen, kan de spise pho. Hvis mor føder med keisersnitt, kan hun spise pho etter fødselen ca 3-4 dager. Gravide kvinner må imidlertid også være oppmerksomme på å spise pho riktig for å være bra for både mor og barn.

• Spis pho med kokt kjøtt, ikke spis sjelden biff pho for å unngå infeksjon. Bør kjøpe pho på butikker som sikrer kvalitet og renslighet. Det er best at mødre som er i fengsel kan be slektninger lage pho hjemme.
• Du trenger ikke bekymre deg for om du kan spise pho eller ikke. Leger anbefaler at gravide kan spise pho 3-4 ganger i uken. Dette betyr også at du ikke bør spise pho for mye etter fødsel!
• Når du spiser kyllingnudelsuppe, bør du fjerne kyllingskinnet. Problemet med allergier og kløe når du spiser kyllingnudelsuppe er forårsaket av huden. Gåsehud gjør også at sår tar lengre tid å gro.
• Gravide kvinner bør spise pho mens det fortsatt er varmt for å ha størst helsegevinst. Pho bør ikke spises med chilisaus eller krydret krydder. De vil redusere kvaliteten på melk og gjøre postpartum mødre utsatt for varme og kviser.

Lag deilig pho hjemme

Forslag til hvordan lage pho hjemme for gravide

Pho er ikke vanskelig å tilberede, ingrediensene er også enkle å kjøpe. Hvis du er bekymret for at pho utenfor butikken ikke garanterer mattrygghet og hygiene, kan den gravide familien lage pho hjemme. Her er hvordan du tilbereder 3 typer pho som er bra for gravide.

Biff nudelsuppe

Hva spiser mødre for å forhindre melketap under fødselen ? Pho er et flott forslag for å hjelpe melk. Hoven på grisens ben inneholder protitlim, som er et stimulerende middel for brystkjertlene. Slik tilbereder du svinekjøtt nudelsuppe som følger:

• Tilbered risnudler eller vermicelli, 1/2 vårruller, tomater, urter, løk, tørket løk og krydder.
• Skjær svinekjøttet i biter, la det småkoke i 30 minutter. Stek løk, stek tomater, legg dem deretter i en gryte med beinbuljong, krydder etter smak.
• Dypp risnudler eller vermicelli i kokende vann og legg deretter i en bolle. Finhakk løk og urter, tilsett beinbuljong og vind klør for å nyte.

Biff nudelsuppe

Hvis du kjeder deg med grisenegler, så bytt til biff nudelsuppe! Biff nudelsuppe er lett å tilberede, mørt biff er lett å spise og veldig deilig. Slik tilbereder du biff nudelsuppe som følger:

• Forbered biff, svinekjøttben, tørket løk, urter, grønn løk, tomater, krydder.
• Avkjøl beinene i 30 minutter for å få buljongen. Stek løk, sauter tomater med krydder etter smak og legg dem deretter i en gryte med beinbuljong.
• Bare risnudler eller vermicelli med kokende vann, ta ut og ha i en bolle. Skjær kjøttet i tynne skiver, dypp det i bengryten til kjøttet er ferdigstekt. Ha deretter i en bolle med pho, tilsett hakkede urter for å nyte.

Kylling nudelsuppe

Bare fjern kyllingskinnet og moren kan trygt bruke kyllingnudelsuppe. Slik tilbereder du kyllingnudelsuppe som følger:

Deilig kyllingnudelsuppe som kan tilberedes hjemme for gravide

• Tilbered kyllingbryst, tørket løk, grønn løk, urter, tomater og krydder.
• Kok kyllingbryst i 15 minutter, ta ut og la avkjøles. Forbered sauterte tomater til å helle i kjelen med kyllingbuljong.
• Bare risnudler eller vermicelli med kokende vann, ta dem ut og legg dem i en bolle. Tilsett urter og strimlet kyllingbryst, øs ut buljongen og nyt.

Forhåpentligvis har delingen ovenfor hjulpet gravide med å svare på spørsmålet om at  å spise pho ikke kan være . For å komme seg raskt etter fødselen og ha mer melk til amming, bør mødre spise nok næringsstoffer, unngå for streng avholdenhet. Å tilsette flere vitaminer og mineraler er også en måte å hjelpe gravide kvinner til å bli sunnere og bedre melk.