Kan du spise rekepasta ved fødselen?

Rekesaus er en favorittrett for mange, men det er også noe mange tror at moren trenger å avstå. Så hvor sant er dette? Er det mulig å spise rekepasta under graviditet?

Rekepasta er et favorittkrydder for mange vietnamesere, noe som gjør retten mer attraktiv og deilig. Hvorvidt gravide kan spise rekepasta er imidlertid fortsatt kontroversielt. Den følgende artikkelen vil ha vitenskapelig analyse for å gi det mest nøyaktige svaret. 

Hva er innesperring? Hvor lenge er oppholdet? 

Under graviditet og fødsel opplever kvinner ofte tretthet og tap av styrke. Derfor, etter fødselen, trenger moren tid til å hvile for å gjenopprette helsen, komme i form og ta best mulig vare på babyen i de første månedene av livet. Denne perioden blir ofte referert til av vietnamesere som " bli hjemme ". 

Ikke bare i Vietnam, men også i mange vestlige land, vektlegges også avholdenhet. På grunn av riktig innesperring, hjelper vitenskapen også postpartum kvinner med å forhindre risikoen for postpartum problemer som: leddsmerter, hodepine, psykiske lidelser, postpartum depresjon ... Derfor bør moren ikke være subjektiv under fengsel. 

Fengsling er tiden da kvinner trenger å hvile for å gjenopprette helse og ta vare på barn

Så hvor lenge er oppholdet? De gamle trodde at etter fødselen, må kvinner bli i 3 måneder og 10 dager og følge de "implisitte" prinsippene om å spise, leve og åndelighet. Men for øyeblikket er fengselstiden ikke nødvendigvis så lang, så lenge moren gjenoppretter helsen og tilstanden, kan hun gå tilbake til normale aktiviteter. 

Ifølge fødselsleger og gynekologer, hvis mor har en stabil helse, ca 1 måned etter fødsel, kan mor avslutte fengselsperioden. Mødre bør imidlertid ikke være for subjektive fordi dette er en viktig periode for den langsiktige helsen til både mor og baby. 

Kan du spise rekepasta ved fødselen? 

Etter fødselen må mor ofte avstå fra visse matvarer som kan påvirke mor og nyfødt negativt. Spesielt er rekepasta et krydder som mange ofte forteller hverandre at de ikke skal bruke til mødre. Så hva er galt med dette, kan du spise rekepasta? 

Faktisk er rekepasta ikke bare et krydder for å gjøre retter deilige, men gir også mye næringsverdi. Fordi mange studier viser at i 100 g rekepasta inneholder ca 73 kcal energi, 14,8 g protein, 83,7 g vann, 1,5 g fett...

Dette er imidlertid en helsegevinst for den gjennomsnittlige personen. Når det gjelder kvinner etter fødsel, anbefaler ernæringsfysiologer å ikke bruke det, fordi problemene mor og baby kan støte på er som følger:

• Påvirker smaken og kvaliteten på morsmelk: Faktisk gråter mange babyer og slutter å amme etter at mødrene spiser rekepasta, fordi melkelukten er sterk og ikke lenger så velduftende som før. 
• Skadelige effekter på helsen til moren og babyens fordøyelseskanal: Etter fødselen har kvinner ikke kommet seg helt, motstanden deres er fortsatt svak, så hvis moren spiser rekepasta, kan det forårsake kald mage, og babyen kan amme lett få diaré. Fordi fiskesaus vanligvis er laget av råvarer, er den ikke tilberedt, men gjennomgår bare gjæring, så den inneholder mange bakterier. 
• Vanskelig å fastslå kvaliteten på ingrediensene for å lage fiskesaus: Ved kjøp og bruk av rekepasta er det ofte vanskelig å avgjøre om innsatsmaterialene er ferske, rene eller ikke. I mellomtiden er postpartum kvinner emnene som må gis en garantert matkilde for å unngå negative effekter på kroppen så vel som barnets helse. 

Kan du spise rekepasta under svangerskapet er noe mange mødre lurer på etter fødselen

I tillegg til rekepasta, hvilken mat bør mødre avstå fra? 

I tillegg til rekepasta, er det en rekke matvarer som også er begrenset fra bruk av ernæringsfysiologer under graviditet. Kan nevnes som:

Matvarer som kan forårsake melketap

Selv om kvinner etter fødselen må tilføres tilstrekkelige næringsstoffer for å sikre en sunn mor og en sunn baby, bør enkelte retter ikke inkluderes i menyen fordi de kan forårsake melketap. Du må ekskludere matvarer som:

• Tørrmat, mangel på vann og grønne grønnsaker: De gamle trodde ofte at gravide burde spise komprimert ris og stekt kjøtt med gurkemeie eller tørrfôr for å være sikker. Men dette kan føre til at mor blir forstoppet eller får mindre melk. 
• Bambusskudd, kål, guavablader, selleri, nellikblader, mynteblader:  Dette er grønnsaker som kan føre til at mødre plutselig mister melk. 
• Reker nudler: Dette er en praktisk instant rett. Mødre bør imidlertid ikke bruke denne maten fordi det kan føre til at melkekvaliteten reduseres. 

Reker nudler er en rett som gravide bør holde seg unna

Mat som ikke er bra for fordøyelseskanalen til babyer

Nyfødte har umodne fordøyelseskanaler, så mødre bør unngå mat som påvirker babyen negativt, for eksempel: 

• Varm og krydret mat: Barn kan ha magesmerter og forstoppelse hvis mor har for vane å spise mye varm og krydret mat eller tilsette krydder som pepper, chili osv. til maten. Derfor bør gravide mødre også utelukke dette krydderet når de lager menyer. 
• Fisk med høy kvikksølv: Noen fisk som sverdfisk, makrell, flisefisk osv. inneholder nok kvikksølv til å gjøre babyer ukomfortable mens de ammer. Derfor bør mødre begrense denne typen mat i størst mulig grad under svangerskapet. 
• Kaffe, alkohol, kullsyreholdig vann: Dette er usunne drikker som forårsaker dårlige effekter på babyer. Derfor bør postpartum mødre absolutt ikke bruke det. 
• Sjokolade: Hvis mor spiser sjokolade under svangerskapet, kan den ammende babyen oppleve oppblåsthet, kolikk og masete.

Gravide mødre bør ikke spise sjokolade fordi det kan gi magesmerter etter amming

Dermed har artikkelen hjulpet henne med å svare på spørsmålet " Kan du spise rekepasta under graviditet ?" samt gi mer informasjon om andre matvarer postpartum kvinner ikke bør spise. Mødre bør balansere ernæringen med en vitenskapelig og fornuftig meny, og samtidig legge til melkevennlig mat for å holde både mor og baby friske!