Kan du spise pølser mens du spiser?

Pølse er en favorittrett for mange mennesker. Men for kvinner som er på diett, kan de spise pølser? Vil det være noen effekt på helsen til mor og baby eller ikke?

Ammende mødre må ofte avstå fra visse matvarer for å unngå negative effekter på mor og baby. Så er pølse på listen over mødre bør avstå eller ikke? Artikkelen vil hjelpe deg med å svare "kan du spise pølser på en diett". 

Hva er innesperring? 

Innesperring er et kjent ord i Vietnam for å referere til hviletiden etter en kvinnes fødsel. Når hun går gjennom et vanskelig svangerskap og en hard fødsel, er dette tiden for mor å få energi og gjenopprette helsen. Med riktig amming vil vitenskapen hjelpe mødre å gjenvinne formen og vitaliteten snart, og opprettholde en rikelig melkeforsyning for babyens omfattende utvikling. 

Tidligere ble fengselsperioden ofte ansett av de gamle til å være 3 måneder og 10 dager. Kvinner må følge strenge krav i å leve, spise og åndelige spørsmål. Men i dag, i henhold til samfunnsutviklingen, har mange utdaterte konsepter blitt fjernet. Fødselsmødre kan bare trenge å avstå i 1 måned med noen få enkle prinsipper, så lenge de sørger for at både mor og baby er friske. 

Mor bør imidlertid ikke være for subjektiv med denne tidsperioden. For hvis det ikke er et fornuftig og riktig kosthold, kan moren møte problemer etter fødselen som leddsmerter , fordøyelsessystemets effekter ... eller redusere melkekvaliteten. 

Fengsling er tiden da kvinner trenger å hvile etter graviditet og fødsel

Kan du spise pølser mens du spiser?

Pølse er en favorittmatbit for mange mennesker fordi den alltid gir en deilig følelse. Men dette er ikke sunn mat som du kan spise hver dag, enten det er pasteurisert pølse eller stekt pølse. For dette er en rett laget av fett kjøtt, kjemikalier, tilsetningsstoffer, konserveringsmidler... Derfor tilfører ikke pølser mye næring til kroppen. 

Derfor, med spørsmålet "Kan du spise pølser?" da er svaret nei mamma! For stekte pølser bør moren holde seg unna, fordi ernæringseksperter anbefaler stekt, fet mat som vil påvirke helsen til moren negativt, så vel som magen og fordøyelsessystemet til babyen. 

Noen skadelige effekter av pølse når mor etter fødselen spiser mye pølser kan tydelig sees som:

• Risiko for overvekt, hjerte- og karsykdommer, blodtrykk: I pølser inneholder en stor mengde mettet fett. Dette er en type fett som ikke er bra for kroppen, så etter fødselen, hvis kvinner spiser for mye av dette stoffet, vil de være i fare for fedme eller hjerterelaterte sykdommer, blodtrykk ...
• Forårsaker vannretensjon i kroppen: Pølse er en matvare som inneholder en svært stor mengde natrium, beregnet til 600 mg. Så å spise mye pølser kan gjøre morens kropp for mye salt, noe som fører til risiko for vannretensjon, hevelse i lemmer eller dårlige effekter på hjertet. 
• Kan forårsake kreft: I pølser er det en mengde nitrittsalt som kan forårsake oksidative reaksjoner i mage og tarm, som påvirker åndedrettsfunksjonen, anemi, eller enda farligere, kreft. Mange studier viser at små barn som spiser mye nitritt vil være bleke og syke, så mødre etter fødsel bør utelukke denne retten fra menyen for å unngå dårlige effekter på babyen! 

"Kan jeg spise pølser mens jeg er på diett" er det mange kvinner lurer på under svangerskapet

Hvilke snacks bør du spise mens du er på dietten? 

Ved måltider, selv om du ikke bør spise pølser, kan mødre etter fødselen erstatte dem med andre mer nyttige snacks. Her er noen næringsrike matvarer som du kan legge til kostholdet ditt som mellommåltid! 

Korn

Nøtter som valnøtter, cashewnøtter, macadamianøtter, ristede soyabønner... er ikke bare deilige, men også næringsrike, så i stedet for å spise pølser, kan du legge til frokostblandinger på snacklisten din! 

Postpartum mødre kan legge til frokostblandinger til sine daglige snacks

Mange studier har vist at kornblandinger ikke bare er rike på vitaminer, proteiner og fiber, men også inneholder mange typer fettsyrer som omega 3, som er veldig bra for barns hjerneutvikling. Derfor bør mor aktivt spise denne maten for å bringe effekten til hele babyen! 

Havre

Havre er en matvare som inneholder mange essensielle mineraler som sink, mangan, kalsium, løselig fiber og en stor mengde vitamin B. Disse forbindelsene hjelper kroppen med å øke energien, forbedre humøret, forhindre tretthet, stress og fødselsdepresjon . 

I tillegg har havre også stor bruk i melkefordeler. Derfor er det å tilsette havre i snacksen en effektiv løsning for at både baby og mor skal være sunne. 

Havregryn er en næringsrik mat som mødre bør bruke etter fødsel

Korn 

Mais er en praktisk og næringsrik mat som mødre etter fødsel kan bruke. Bare 1 kokt mais til mellommåltid, mamma kan både redusere appetitten og ha nok næringsstoffer til kroppen. Fordi mange studier har vist at i kokt mais inneholder Kalium, Vitamin C, Protein, Niacin nødvendig for moren og Omega 3 bra for babyens hjerne. 

Søtpotet

Søtpoteter er også et godt forslag til mødre om å erstatte annen næringsfattig mat. Takket være den rikelige mengden karbohydrater og vitaminer A, B, C og fiber, vil moren få en kilde til næringsstoffer for å gjenopprette helsen samt opprettholde melketilførselen til den ammende babyen. 

For å endre smaken kan du spise kokte, bakte, dampede eller tørkede søtpoteter! Spesielt med tørkede søtpoteter kan den deilige, sprø smaken hjelpe mødre med å tilfredsstille trangen til fet eller stekt mat som pølser.

Tørkede søtpoteter er det riktige valget for å erstatte usunn snacks

Med svaret " Kan du spise pølser mens du er på diett ?" og forslag til næringsrik snacks for å erstatte pølser ovenfor, vennligst juster kostholdet ditt etter fødselen for å sikre en balanse mellom grupper av stoffer, og samtidig unngå negative effekter på helsen. I tillegg kan mødre også legge til melkevennlig mat slik at babyene deres blir tatt best vare på helt fra de første leveårene!