Små barn med brystsmerter: Hva trenger du å vite?
Barn med brystsmerter er ikke en merkelig tilstand, forekommer vanligvis hos barn under 1 år. Så er det noen måte å fikse dette problemet på?
Hvorfor er kroppen sliten og livløs?
Ingen energi, svak kropp, alltid trøtt følelse, miste vitalitet i lang tid er tegn som gjenspeiler helseproblemer. Er det på grunn av en pågående sykdom eller annen årsak?
Hvorfor er kroppen sliten hele tiden?
Stressende arbeid er hovedårsaken til tretthet og sløvhet, dette er et vanlig tilfelle, hvis dette personlige problemet løses, vil helsen din være stabil igjen. Men med tegn på tretthet, svakhet i kroppen, mangel på vitalitet i lang tid uten stress, må du ha noen av følgende årsaker til tretthet:
Vitamin B12-mangel
Vitamin B12 spiller en viktig rolle i dannelsen av røde blodceller som frakter oksygen til alle celler i kroppen. Med denne aktiviteten vil vitamin B12 fremme energigenerering for kroppen. Uten dette vitaminet vil kroppen miste en viss mengde røde blodlegemer, noe som forårsaker tretthet i kroppen.
Løsningen : den beste måten å opprettholde vitamin B12-nivåer i kroppen på er fra animalske kilder og kosttilskudd. De mest vitamin B12-berikede matvarene er kjøtt, melk, egg, sjømat. Er du vegetarianer kan du bruke matvarer som næringsgjær, soyabønner, kokosmelk osv.
Skjoldbrusk lidelser
Du vil sannsynligvis ikke legge merke til dette, men skjoldbruskkjertelhormoner spiller en viktig rolle for å fremme muskelvekst og rytme. Så hvis du har problemer med skjoldbruskkjertelen, vil muskelaktiviteten stoppes, noe som gjør deg sliten. Noen ganger kan hypertyreose også få deg til å miste søvn eller føle at du ikke får nok søvn. I tillegg, når du lider av skjoldbruskkjertelforstyrrelser, vil det redusere mengden av seroterin i kroppen, skape en følelse av uinteressert arbeid, tap av konsentrasjon og hyppig tretthet.
Å ha en skjoldbruskkjertelforstyrrelse gjør at du sover mye, men ikke føler nok
Slik fikser du : du bør legge til i-ot i måltidene dine. Regelmessig fysisk aktivitet vil øke energiforbrenningen, hjelpe med vekttap og redusere stress. Hvis du tar iodisert salt regelmessig, men fortsatt ikke blir bedre, bør du oppsøke lege for undersøkelse, råd og tidlig behandling av tilstanden din.
Magnesium mangel
Jern og magnesium er en av de essensielle makronæringsstoffene i kroppen. Dette elementet, involvert i metabolisme, metabolisme, bidrar til kontrollen av blodtrykk, blodsukker, kardiovaskulære, nevrotransmittere, etc. Derfor, hvis kroppen mangler magnesium, vil du lett falle inn i å føle deg deprimert, livløs, treg.
Løsningen : fiberrik mat er høy i magnesium. Spesielt grønne grønnsaker (brokkoli, amaranth, spinat, gresskar, ...) bønner og hele korn og frø. I tillegg bør du spise annen magnesiumrik mat som melk, kjøtt, sjømat, ...
Magnesiummangel er årsaken til tretthet
Mangel på vann i kroppen
Mange studier viser også at mangel på vann også er årsaken til mange sykdommer, som påvirker helse, kognisjon og humør. Hvis kroppen din ikke har nok væske, vil ikke blodstrømmen kunne nå hjernen i tide, kombinert med økt hjertefrekvens. Alle disse endringene kan få kroppen til å føle seg sliten og irritabel.
Løsning : hver dag bør drikke mye vann, drikk nok vann som kroppen trenger. I tillegg kan du kombinere drikkejuice, grønnsaksjuice, ...
Spis mye hurtigmat over lang tid
Hurtigmat er veldig praktisk, men det er også en av kildene til fett, som er skadelig for helsen. Mange hurtigmat oppfyller ikke de nødvendige næringsstoffene for kroppen, du vil fortsatt føle deg mett og spise mer, men næringsinnholdet mangler fortsatt alvorlig. Det er mye informasjon om at personer som regelmessig spiser hurtigmat vil ha høyere risiko for sykdom enn gjennomsnittspersonen.
Hurtigmat forårsaker mangel på næringsstoffer, noe som gjør kroppen svak
Slik fikser du : juster dietten hver dag, endre dietten. Dessuten, gjør deg selv til en vane å spise en sunn frokost, en rettidig og næringsrik lunsj i stedet for å bruke fet hurtigmat. Når du velger matolje, bør du velge olivenolje eller rapsolje, sammen med nøtter som frokostblandinger, bønner og solsikke for å erstatte fet snacks.
Når kroppen viser tegn på tretthet, får nok søvn, men fortsatt føler seg utilstrekkelig, kroppen har ingen energi, ... bør du gjøre noen av de ovennevnte rettsmidler, kanskje fordi det er et tegn på at du ikke får i deg nok næringsstoffer av å spise raskt mat eller under vekttap, eller det er et tegn på en ukjent sykdom. Så hvis du har noen uvanlige symptomer, vennligst oppsøk lege for undersøkelse, råd og behandling!
Gjenkjenne 8 tegn på 2 ukers graviditet
Brystkløe, vaginal misfarging, blødning, følsomhet for smak, utelatt menstruasjon... er tegn på 2 ukers graviditet som du lett kan identifisere.
Hva vet foreldre om masete baby-syndrom?
aFamilyToday Health - Gråtesyndrom hos barn er ikke for livstruende, men hvis det ikke behandles, vil det føre til at babyen får mange helseproblemer.
Naturlig terapi for å behandle søvnløshet hos barn
Søvnløshet hos barn er ikke uvanlig, men det kan ha en negativ innvirkning på et barns livskvalitet.
Hva du trenger å vite om hypnose
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Hva bør du spise hvis du har iskemisk hjertesykdom?
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Vanlige myter ved bruk av hjerneforsterkende aktivator
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Behandling og forebygging av fettblod: Hva du trenger å vite
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil ved rask selvtesting av SARS-CoV-2 hjemme fører til feil resultater
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Årsaker og behandling av magesmerter og kvalme uten medisiner
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Hvordan behandle psoriasis i hodebunnen effektivt hjemme
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
Hvorfor bør F0 utstyres med blodoksygenmåler ved behandling hjemme?
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
Topp 5 beste strandsolkremer for kroppsreiser
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!