Når bør barn ta antibiotika?
aFamilyToday Health - Se denne artikkelen, foreldre vil vite hvordan de skal gi barna antibiotika til rett tid og hvordan de kan unngå overdose.
Hvordan kurere søvnløshet effektivt?
Dårlig søvn kan føre til alvorlige sykdommer som hukommelsestap, migrene og kronisk hodepine. Her er noen effektive måter å kurere søvnløshet
Dårlig søvn kan føre til alvorlige sykdommer som hukommelsestap, migrene og kronisk hodepine. Her er de mest effektive måtene å kurere søvnløshet.
Ofte ser vi eldre mennesker som klager over søvnløshet og søvnproblemer. Men i dagens moderne liv lider selv unge mennesker og til og med barn ofte av søvnløshet og søvnproblemer. Dette bringer med seg mange irritasjoner, og reduserer effektiviteten ved å studere og jobbe.
Artikkelen snakker om de raskeste og mest effektive måtene å kurere søvnløshet uten å bruke rusmidler.
1. Kurere søvnløshet ved å gå til sengs i tide
Det er veldig viktig å ha en vane med å sove og våkne i tide
Det er veldig viktig å utvikle en vane med å sove og våkne i tide. Når du blir vant til denne livsrytmen, vil kroppen din naturlig bli stimulert, og sovne når tiden er inne. Du bør også begrense søvnen på dagtid, for sover du for mye i løpet av dagen vil du lettere våkne og ha vanskeligere for å sovne. Eksperter anbefaler at du bare tar en lur i ca. 15-20 minutter for å være våken nok til å jobbe på ettermiddagen.
2. Å endre matvaner er en kur mot søvnløshet
Kvaliteten på søvnen din avhenger mye av hvordan du spiser og drikker hver dag. Det er matvarer som har evnen til å stimulere søvnen, slik at du sover bedre, men noen andre matvarer forstyrrer søvnen.
Mat å unngå for å kurere søvnløshet inkluderer: kaffe, te, alkohol, fet mat, bearbeidet mat, hermetikk eller hurtigmat.
I tillegg råder eksperter deg til å ikke spise for mye om kvelden, og heller ikke drikke for mye vann for å unngå nokturi som gjør at du våkner mange ganger.
3. Øv på vitenskapelig treningsregime
Tilstrekkelig blod- og oksygentilførsel vil gjøre at hjernen fungerer bedre og sover bedre
Trening har mange fordeler for kroppen, en av dem er å forbedre blodsirkulasjonen. Tilstrekkelig blod- og oksygentilførsel vil gjøre at hjernen fungerer bedre og sover bedre.
4. Å unngå narkotikamisbruk er også en kur mot søvnløshet
Faktisk er det mange medisiner som bidrar til å støtte søvn, kurere søvnløshet. Imidlertid gir misbruk av narkotika ikke bare langtidseffekter, men forårsaker også negative effekter på kroppen. Dette stoffet inneholder mange ingredienser som påvirker hjernen, kan over tid forårsake hjerneskade, som påvirker søvnkvaliteten.
Spesielt for gravide og ammende kvinner er situasjonen for gravide med søvnvansker ikke lenger rar. Imidlertid er bruken av disse stoffene ekstremt farlig.
5. Tips for å få deg til å sove bedre
Barn har også ofte problemer med å sove om natten
Kroppens tilstand om natten er også veldig viktig for søvnen. Noen svært effektive behandlinger for søvnløshet inkluderer:
- Ta et bad eller sug føttene i varmt vann før du legger deg
- Gjør noen milde øvelser om natten
- Unngå å bruke elektroniske enheter som datamaskiner, telefoner for sent
- Ligg i sengen og forestill deg positive ting
Når det gjelder barn med søvnløshet, bør mødre henvise til tips for å kurere søvnproblemer for barn fra å endre daglige vaner.
fleksibel strikking
Hvorfor har barnet problemer med å sove og hvordan behandles det?
Det er mange farer når barn har problemer med å sove. Derfor, foreldre, la oss finne ut årsakene, symptomene og løsningene for denne tilstanden til barnet ditt!
Gravide kvinner som sover mindre eller mister søvn fører til premature eller lav fødselsvekt
aFamilyToday Health - Dårlig kvalitet og utilstrekkelig søvn under svangerskapet forekommer ofte under svangerskapet, noe som fører til mange uforutsigbare konsekvenser for fosteret.
Hva du trenger å vite om hypnose
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Hva bør du spise hvis du har iskemisk hjertesykdom?
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Vanlige myter ved bruk av hjerneforsterkende aktivator
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Behandling og forebygging av fettblod: Hva du trenger å vite
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil ved rask selvtesting av SARS-CoV-2 hjemme fører til feil resultater
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Årsaker og behandling av magesmerter og kvalme uten medisiner
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Hvordan behandle psoriasis i hodebunnen effektivt hjemme
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
Hvorfor bør F0 utstyres med blodoksygenmåler ved behandling hjemme?
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
Topp 5 beste strandsolkremer for kroppsreiser
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!