Hva bør personer med lavt blodtrykk spise for å forbedre helsen?

Å etablere sunne mat- og levevaner på riktig måte vil hjelpe mennesker med lavt blodtrykk å redusere sykdommen. Så hva bør du spise med lavt blodtrykk for å forbedre helsen din? 1. Skulder

Å etablere sunne mat- og levevaner på riktig måte vil hjelpe mennesker med lavt blodtrykk å redusere sykdommen. Så hva bør du spise med lavt blodtrykk for å forbedre helsen din?

1. Ernæringens rolle i å senke blodtrykket

Ifølge Zenlife Yoga spiller kosthold en viktig rolle i behandlingen av lavt blodtrykk. Dette er en svært vanlig sykdom i dagens samfunn. Hvis det ikke brukes forebyggende og behandlingstiltak, er sykdommen like farlig som høyt blodtrykk.

Hva bør personer med lavt blodtrykk spise for å forbedre helsen?

Blodtrykket regnes som lavt når det systoliske blodtrykket er under 90 mmHg og det diastoliske blodtrykket er under 60 mmHg. Vanlige symptomer hos personer med lavt blodtrykk inkluderer tretthet, kardiovaskulær dysfunksjon, svimmelhet, konsentrasjonsvansker og humørsvingninger. Pasienten føler seg også kvalm, rynkete og tørr hud med håravfall, svetting men føler seg fortsatt kald.

Lavt blodtrykk er mer vanlig hos personer som spiser mindre, og hopper over måltider, eller spiser måltider for langt fra hverandre, noe som fører til blodsukkerfall. Denne vanen reduserer elastisiteten eller smidigheten til blodårene, noe som resulterer i et blodtrykksfall.

Hva å spise med lavt blodtrykk ? Kosthold spiller en viktig rolle i å behandle lavt blodtrykk og opprettholde blodtrykket i normalområdet. Personer med lavt blodtrykk må huske følgende matvarer bør og bør ikke spise:

2. Matvarer personer med lavt blodtrykk ikke bør spise

Gulrøtter inneholder ravsyresalter som kan føre til at kalium i urinen øker, blodtrykket synker, så unngå å spise mye.

Tomat har effekten av å senke blodtrykket, noe som gjør blodtrykket til personer med lavt blodtrykk enda lavere. Personer med lavt blodtrykk som spiser mye tomater vil oppleve hodepine, svimmelhet og svimmelhet.

Personer med lavt blodtrykk bør ikke spise tomater, gulrøtter, ...

Epler er bra for personer med høyt blodtrykk, men ikke bra for personer med lavt blodtrykk.

Personer med lavt blodtrykk bør ikke spise ristede kastanjer, ellers vil kongelig gelé redusere blodtrykket enda mer.

Kald mat som spinat, selleri, melon, vannmelon, røde bønner, grønne bønner, hvitløk, tare, løk, solsikkefrø har alle effekten av å senke blodtrykket, så de bør ikke spises.

3. Matvarer personer med lavt blodtrykk bør spise

Den første gode maten for folk å senke blodtrykket er rosiner. Rosiner bidrar til å stabilisere normale blodtrykksnivåer ved å støtte funksjonen til binyrene. Bløtlegg ca. 30 til 40 rosiner i et glass vann over natten og spis dem om morgenen på tom mage. Gjør dette i minst en måned for å se resultater.

Salt inneholder natrium, som øker blodtrykket. Du kan tilsette litt salt i et glass vann og drikke det. Denne terapien bør imidlertid ikke misbrukes fordi for mye salt er helseskadelig.

Hvis du har lavt blodtrykk på grunn av dehydrering, kan det å drikke sitronvann bidra til å forbedre blodtrykket. Antioksidantene som finnes i sitroner hjelper til med å regulere blodsirkulasjonen og opprettholde blodtrykket på et stabilt nivå. Hvis du føler deg utslitt eller trøtt på grunn av lavt blodtrykk, drikk et glass sitronvann blandet med litt sukker og salt for å kontrollere blodtrykket.

Mandler: Bløtlegg 4 til 5 mandler i vann og la stå over natten. Neste morgen skrell av det ytre skinnet og mos det og bland det i en kopp varm melk. Drikk om morgenen, hold i flere uker.

Hvitløk inneholder ingredienser som bidrar til å stabilisere blodtrykket sammen med mange andre helsemessige fordeler. Du kan spise 2 rå hvitløksfedd en time før du legger deg eller supplere når du lager mat.

Hvitløk inneholder ingredienser som bidrar til å stabilisere blodtrykket

Lakrisrot fungerer som et naturlig middel for å normalisere lavt blodtrykk forårsaket av lave nivåer av kortisol i blodet. Forbindelse funnet i lakris ved å hemme aktiviteten til enzymet som er ansvarlig for å bryte ned kortisol. Legg tørket eller pulverisert lakrisrot i en kopp kokende vann. Sil og drikk denne teen i noen dager for å kontrollere lavt blodtrykk.

Koffeinholdig mat: Koffein finnes i drikkevarer som kaffe, cola, varm sjokolade og fast te. Koffeinet i kaffe og te har effekten av å øke blodtrykket.

Personer med lavt blodtrykk på grunn av anemi (vanlig hos unge kvinner) bør spise svinelever, kyllingegg, magert kjøtt, melk, fisk og reker, belgfrukter, søtpoteter, amaranth, jutegrønnsaker, granatepler...

Du bør huske å gå til regelmessige helsesjekker for å oppdage hjerteproblemer og blodtrykk tidlig slik at du kan justere livsstil og spisevaner. Denne måten å forebygge på er veldig bra for forebygging og behandling av sykdommer.

Thanh Hien