Anemi under graviditet vil føre til farlige komplikasjoner. Så hva bør kvinner med anemi under graviditet spise for å kompensere for mangelen på blod i kroppen?
Anemi under graviditet vil føre til farlige komplikasjoner. Så hva bør kvinner med anemi under graviditet spise for å kompensere for mangelen på blod i kroppen?
Hvorfor er moren anemisk under svangerskapet?
Under svangerskapet er moren svært utsatt for jernmangelanemi. Under graviditet trenger du mer jern enn vanlig fordi:
Mengden blod i kroppen øker under svangerskapet og vil fortsette å øke for å støtte fosteret til den er nær 50 % av normalen. Så du må øke mengden jern i kroppen din for å lage mer hemoglobin.
Du trenger jerntilskudd for babyen din og morkaken under utvikling, spesielt under andre og tredje stadier av svangerskapet.
Jernmangelanemi i svangerskapet kan føre til for tidlig fødsel, lav fødselsvekt og høy spedbarnsdødelighet.
Du trenger jern for at babyen og morkaken skal utvikle seg
Hvor mye jern trenger du per dag under graviditet?
Normalt trenger kvinner 18 milligram (mg) jern. Men for gravide trenger de i gjennomsnitt ca 27 mg jern per dag.
Mødre trenger ikke bekymre seg for mye om å tilsette den anbefalte mengden jern. I stedet kan jern gis i gjennomsnitt på flere dager eller en uke. I tillegg til jern, en diett rik på folat, bidrar vitamin B12 også til en rask økning av hemoglobin i blodet.
Anemi under graviditet bør spise for å supplere nok næringsstoffer?
Hvis du vil vite hva kvinner med anemi bør spise under svangerskapet, bør du "spotte" fruktene nedenfor!
eple
Epler er rike på nyttige mineraler som kalium, jern, magnesium, fosfor, mangan og pektin. I tillegg inneholder epler uløselig fiber som bidrar til å forhindre forstoppelse og også løselig fiber som bidrar til å senke kolesterolet. Noen få tynne epleskiver når de våkner hjelper også gravide kvinner å redusere kvalme forårsaket av morgenkvalme om morgenen. Hvis mulig, bør gravide spise 1-2 epler per dag er best.
Men mødre må nøye velge å kjøpe epler som ikke inneholder konserveringsmidler eller er sprayet med mange plantevernmidler.
Hvis mulig, bør gravide spise 1-2 epler per dag er best.
Jordbær
Jordbær er en rik kilde til vitamin C, kalium og mangan. Mangan i jordbær har effekten av å bekjempe frie radikaler, redusere betennelse under svangerskapet og har en rolle i å forme fosterbein, og hjelper babyens bein til å bli sterke. I tillegg hjelper de naturlige fibrene i jordbær gravide kvinner til å føle seg mette raskt og opprettholde en ideell kroppsform under svangerskapet.
Ikke bare det, jordbær virker også for å avvise gikt og leddsmerter under graviditet. Den er også rik på folat, som bidrar til å forhindre fødselsskader hos fosteret.
Drue
I følge orientalsk medisin hjelper druer styrkende gass, forbedrer fysisk styrke og styrker blod. Druer inneholder mye glukose, fosfor, kalsium, jern, vitaminer, aminosyrer... Disse stoffene er nødvendige for å fremme helsen og fylle på med blod for gravide og de som ofte er slitne på grunn av anemi.
appelsinjuice
Appelsinjuice er en rik kilde til vitamin C, som hjelper kroppen å absorbere jern maksimalt. Så, etter å ha spist jernberiket mat, vennligst drikk et ekstra glass appelsinjuice.
I tillegg må gravide med anemi også supplere med vitamin C for å bedre absorbere jern.
Appelsinjuice hjelper kroppen å absorbere jern maksimalt
Noen notater når du spiser for gravide
Mors kropp må få næringsstoffer fra minst 5-7 matvarer per dag for å øke mengden jernmangel. Derfor, i tillegg til de ovennevnte grønnsakene, må gravide også ta hensyn til dagens hovedmåltid. Noen matvarer som anemiske gravide bør bruke for å gi jern til kroppen er biff, laks, reker, egg, grønne grønnsaker som spinat, grønnkål, artisjokker, ...
Te, kaffe, alkohol ... er kilder til å begrense jernabsorpsjonen. Derfor er det best å erstatte det med urtete, frisk frukt eller grønnsaksjuice.
Du vet allerede hva kvinner med anemi bør spise under svangerskapet for å sikre helsen til moren og fosteret. La derfor ikke barnet ditt bli underernært på grunn av sin egen subjektivitet. Hvis gravide kvinner har alvorlig anemi, er det nødvendig å oppsøke lege for orale jerntilskudd eller bruke en bedre behandlingsmetode.
Nguyet Hang
Anemi under graviditet vil føre til farlige komplikasjoner. Så hva bør kvinner med anemi under graviditet spise for å kompensere for mangelen på blod i kroppen?
Anemi til hjernen er sterkt påvirket av kostholdet, så "Hva bør spises med anemi til hjernen?" Dette er et spørsmål mange er interessert i. Anemiske mennesker
Jernmangelanemi, hvis du ikke umiddelbart supplerer menyen for anemiske personer i dette tilfellet, vil sykdommen utvikle seg raskt og kan forårsake mange negative effekter.
Gravide kvinner med anemi bør spise det som er en bekymring for mange gravide. Fordi ernæring har en direkte innvirkning på helsen til både mor og barn.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!
