Forstår du fenomenet søvnparalyse?

Fenomenet søvnlammelse er svært vanlig, ifølge statistikk lider omtrent 40% av befolkningen av søvnlammelse minst en gang i livet. Men mange mennesker forstår fortsatt ikke fenomenet

Fenomenet søvnlammelse er svært vanlig, ifølge statistikk lider omtrent 40% av befolkningen av søvnlammelse minst en gang i livet. Men mange mennesker forstår fortsatt ikke hva som er søvnparalyse? Og hvorfor opplever jeg dette fenomenet?

1. Hva er søvnparalyse?

Søvnlammelse er en søvnforstyrrelse som er ikke-organisk (som betyr at det ikke er noen fysisk skade) og oppstår kun under søvn.

Hvem er utsatt for søvnparalyse?

Søvnlammelse vises ofte hos personer som nettopp har våknet, har en svak kropp, eller personer som er "svake i sjelen" eller besatt av tilfeldige ting uten vitenskapelig vurdering, som ofte tenker på et problem. blokkert i mange dager eller en person som er frisk, men plutselig blir åndssvak. Personer som ofte drikker øl, alkohol og sentralstimulerende midler er også mer utsatt for søvnparalyse. Mange tror at søvnlammelse er forårsaket av demonisk besittelse, så de finner ofte måter å tilbe og utføre ritualer på, men dette er en feil måte, veldig overtroisk og ineffektiv.

Stress, stress eller mental svakhet kan også føre til søvnparalyse

Symptomer på søvnparalyse

Noen mennesker som opplever søvnlammelse føler at de har falt utfor en klippe eller sett noen kvele dem, bli jaget av hunder, eller bli angrepet av slanger ... ønsker å løpe, bevege seg, men kan ikke bevege seg.

Noen mennesker føler at det er en kraft som trykker på dem som de ikke kan komme seg ut av, har problemer med å puste, noen ganger har hallusinasjoner av å se forferdelige bilder, høre mystiske lyder. Noen mennesker føler til og med at noen står, sitter ved siden av dem eller føler at de blir dyttet ut av sengen... Noen opplever til og med søvnparalyse når de sover.

Mange mennesker med søvnparalyse har lyst til å se forferdelige bilder som spøkelser og demoner

Når skjer søvnparalyse?

Søvnlammelse oppstår vanligvis i de sene stadiene av søvnen, vanligvis nær morgenen. Når du har søvnparalyse, er du midlertidig immobilisert. For å dechiffrere fenomenet søvnlammelse , mener forskere at det er en beskyttelsesmekanisme som forhindrer motorsystemet i å utføre kommandoene til hjernebarken gitt i drømmen. Det kan være som et selvutkoplende relésystem.

Selv om fenomenet søvnparalyse ikke forårsaker fysisk skade, forårsaker det psykiske plager. Søvnlammelse kan vare i bare noen få minutter, men det kan ta mer enn 30 minutter. Og etter slutten av fenomenet søvnlammelse, vil den lidende føle hele kroppen sliten, utmattet, gjennomvåt av svette.

2. Årsaker til søvnlammelse og hvordan du fikser det

Det er mange grunner til at søvnparalyse oppstår

• På grunn av psykisk stress, angst eller stress på grunn av press fra jobb.
• På grunn av reversering av søvnsyklusen, eller visse psykologiske faktorer stimulerer hjernebarken, og forårsaker søvnparalyse.
• På grunn av feil sovestilling som å legge hendene på brystet, gjør hjertet det vanskelig å puste, noe som gjør det lett å sove lammelse.

Ubehagelig sovestilling, feil holdning vil også lett lide av søvnparalyse

• Å drikke kaffe og alkohol før leggetid er også en årsak til søvnparalyse
• Kanskje er det også et tegn på en eller annen hjerte- og karsykdom, disse tilfellene utgjør svært få
• Hvis du har en familiehistorie med søvnforstyrrelser, er du også i faresonen for denne "søvnlammelsen".

Hvordan fikse problemet med lyspære

Foreløpig er det ingen kur for denne sykdommen, så den beste måten å begrense den på er:

• Bygg en sunn livsstil, spis riktig og delta i rekreasjons- og sportsaktiviteter

Å trene yoga eller holde roen før sengetid er et effektivt tiltak for å forhindre søvnparalyse

• Unngå stress, lag deg til en vane med å legge deg i tide for å unngå søvnforstyrrelser. Når du sover må du ha en behagelig liggestilling som gjør at alle muskler slapper av og at hodet ikke avviker.
• Klær må være romslige, soverommet skal være godt ventilert.
• Du kan dyrke kunnskap om dette fenomenet for å øke din evne til å tilpasse deg livet samt vite hvordan du reduserer presset på jobben.

Fra å dele om søvnparalyse -fenomenet for å hjelpe deg bedre å forstå dette fenomenet, samt hvordan du reagerer og justerer kroppen på riktig måte. Hvis dessverre dette fenomenet viser at helsen din har problemer, så vennligst juster livsstilen din og ta vare på deg selv på en vitenskapelig måte for å ha god helse.

  Tsinghua