Helseråd er overalt – og selvfølgelig har alle store aviser overskrifter om ernæring og sykdomsforebygging. Når informasjonen du hører eller leser om ofte motsier hverandre, hvordan vet du hva som er sannheten?
Din første ledetråd er å finne noen med de rette kvalifikasjonene på området (som å gå til legen for å få tips om sykdomsforebygging), men utover det er gode helseråd å få hjelp.støttet av vitenskap. Hvis du får de fleste helserådene dine (av noe slag) fra sosiale medier, kan det være på tide å gjøre noen endringer. Og du kan begynne med å ignorere ubegrunnede råd, som disse verste lovbryterne.
"utenfor"-metoden er den beste måten å forhindre graviditet på
Det finnes mange prevensjonsmetoder, men å komme seg ut er ikke en av dem
Metoden for å "utløse" eller "trekke seg tilbake" før du får utløsning under sex, har lenge vært utpekt som en måte å forhindre graviditet på. Men selv om denne typen ønsketenkning kan se ut til å gå i oppfyllelse, lever mange "uheldige" babyer i dag takket være dette rådet.
Faktisk, ifølge en artikkel fra 2008 publisert i tidsskriftet Contraception, varierer detox-feilraten fra 4 % til 18 % per år hos par som utelukkende er avhengige av denne prevensjonsmetoden. , med en enda mer omfattende fotnote, enn den faktiske frekvensen kan være mellom 14 og 24 % høyere. Med andre ord, med tanke på å stoppe prevensjon alene, er det en en-av-fire sjanse for å bli gravid for hver risiko du tar.
Å spise før du legger deg vil få deg til å gå opp i vekt
I lang tid har det vært ulike kostholdstips og prosedyrer for vekttap, inkludert en knyttet til spising sent på kvelden. Noen mennesker tror at å spise sent på kvelden fører til vektøkning på grunn av misforståelsen om at kroppen din ikke trenger kalorier mens du sover. Så det du spiser før sengetid lagres som fett (ifølge San Francisco Chronicle). Men denne tankegangen er ikke bare feil - kroppen din fortsetter å bruke kalorier 24 timer i døgnet for å reparere og restituere, utføre celleomsetning og holde organene i funksjon selv mens du sover.
Som registrert kostholdsekspert Amanda Baker Lemein fortalte Women's Health, er det viktigere å vurdere hva og hvor mye du spiser i løpet av dagen, i stedet for å fokusere på når du spiser. "Vektøkning kan påvirkes av å spise før sengetid, men til syvende og sist skyldes dette et overskudd av kalorier i løpet av dagen, ikke bare rett før sengetid," forklarer hun.
Du bør "spise for to" under svangerskapet
Husk at babyen din er veldig ung - spesielt i de første månedene av svangerskapet. Selv om kroppen din jobber hardt for å vokse ditt lille mirakel, er den ekstra energien kroppen din bruker ikke lik de 1600 til 2400 som de fleste kvinner trenger hver dag. Faktisk, ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists, trenger de fleste kvinner som er gravide med ett barn i andre trimester bare 340 ekstra kalorier per dag, tilsvarende en halv sandwich og et glass melk.
Å ta p-piller vil føre til vektøkning
P-piller gir ikke vektøkning slik du tror
Hvis du har veket unna p-piller av frykt for vektøkning, kan du være rolig og vite at det er gjort forskning på temaet – og det er ingen klar sammenheng mellom de to. Etter å ha sett på tre separate placebokontrollerte studier, fant forskerne ingen signifikant forskjell i vekt mellom de som tok kombinerte p-piller (som inneholder progesteron og østrogen) og de som tok placebo, ifølge en studie fra 2006 publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews.
Når det er sagt, er det ikke nok bevis til å indikere at vektøkning er usannsynlig for en bestemt person. I stedet, totalt sett, var det ingen signifikant vektøkning hos studiedeltakerne. P-piller har imidlertid noen andre potensielle bivirkninger som ofte er forbundet med røyking. Selvfølgelig bør du snakke med legen din om eventuelle bekymringer du har, men hvis vektøkning er en av bekymringene dine, bør du ikke bekymre deg for mye. Hvis du går opp i vekt, er det sannsynligvis på grunn av oppblåsthet eller vannretensjon, ikke fettøkning.
Bruk tanntråd for å fjerne føflekker
Å ønske å holde huden fri for "feil" som fregner eller føflekker er et vanlig ønske, men du bør aldri forsøke å utføre dermatologiske "triks" hjemme uten først å konsultere en hudlege. Huden er kroppens største organ, og hvis du går på akkord med dette viktige beskyttelseslaget, kan du ende opp med infeksjoner eller andre skader som du ikke lett kan håndtere.
Hudlege Bobby Buka sier at det verste hudrådet han noen gang har hatt er å fjerne en føflekk ved å binde tanntråd rundt den. Tanken er å kutte sirkulasjonen og få den til å falle av. Han påpeker imidlertid at denne typen gjør-det-selv-"behandling" er den farligste feilen fordi den kan infisere eller drepe hudvev. Og det faktum at føflekkfjerning er en enkel og ofte rimelig prosedyre, er det ingen grunn til ikke å oppsøke hudlege.
Du trenger en rensende juice for å "detoxe" kroppen din
Trenger du virkelig juice for å avgifte kroppen din?
Det er sant at dietten som de fleste følger med jevne mellomrom, er fylt med bearbeidet mat og tilsetningsstoffer. Når det er sagt, er kroppen din designet for å filtrere ut det dårlige og "detoxe" seg selv. Faktisk har du organer - inkludert leveren og nyrene dine - som har i oppgave å kvitte seg med de "dårlige tingene" i kroppen din mens du bruker de "gode tingene" for å holde deg sunn og sterk.
Kostholdsekspert Jessica Jones sier at hun virkelig hater rådene som flyter rundt på internett om at folk trenger å drikke juice for å rense tykktarmen og skylle ut giftstoffer fra kroppen. Hun påpeker at rensejuicer ofte gjør at folk føler seg svake og trette fordi kroppen ikke fungerer som den skal etter en rens.
Frukt med for mye sukker anses som dårlig for deg
Frukt er flott for deg - den er lav i kalorier og full av vitaminer, mineraler , fiber og i noen tilfeller (som kokos og avokado), sunt fett. Det er sant at mange frukter (men ikke alle) inneholder mye sukker i form av fruktose. Og tilsynelatende ligger "problemet" i det. Når populærkulturen assosierer alle sukkerarter med "dårlig" og "fett", fremstår frukt på en eller annen måte som en taper, en "usunn" mat når den virkelig ikke kan, lenger fra sannheten.
Dette er et av de verste helsetipsene du bør ignorere . Det er ingen dårlig frukt. Nyt all frukt, uavhengig av sukkerinnholdet. Sukkerinnholdet du spiser i frukt kan hjelpe deg med å avverge andre sukkertrang, og bidra til å begrense inntaket av sukkerholdig snacks (du vet, kjeks, godteri og kaker) som ikke gir fordeler.næring du får når du spiser frukt.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - For barn er det å spise øyeblikkelige nudler en potensiell kilde til mange farlige sykdommer som foreldre må være nøye med.
Granateple er veldig bra for babyens helse på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir. Så, hva er bruken av granateple for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hva bør gravide gjøre når det er tegn på prematur fødsel før 37 uker med svangerskapet? Babyer født for tidlig kan ha en rekke helseproblemer.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil barneleger gjennomføre fysiske undersøkelser for å sjekke babyens generelle utseende og oppdage abnormiteter (hvis noen) hos babyen.
Teknologien har påvirket dagens samfunn negativt, spesielt rytmen i familielivet. Hvorfor er den negative effekten av teknologi så stor?
I tillegg til formålet med trening og moro for å hjelpe barnet ditt til å bli mer aktivt, er det å lære å svømme også en viktig overlevelsesferdighet. Foreldre bør lære mer om dette problemet.
Å bruke lange klær i den varme årstiden er "ekstremt" etter fødsel. Er det greit å bruke blazer på den tiden eller er det obligatorisk å bruke lange klær? La oss svare på om du kan bruke blazer når du er gravid!
De siste årene har andelen unge mennesker som lider av diskusprolaps økt. Så hva er den effektive behandlingen for diskusprolaps i cervikal ryggraden? Vennligst se følgende artikkel av aFamilyToday Blog.
Hvis du bare er avhengig av kosmetikk og ikke snart forbedrer dine hudskadelige vaner, vil du før eller siden lide konsekvensene av dine egne. Å ha
Det gradvise tapet av tenkeevner som hukommelse, resonnement og psykomotorisk hastighet er en naturlig del av aldringsprosessen. Det finnes imidlertid studier som har vist at kognitiv svikt kan forebygges gjennom livsstilsforbedringer.
Før de føder eller bare får en baby, lærer nybakte mødre som er førstegangsmødre alt fra hva babyen spiser og hvilken melk de skal drikke til hvor mange måneder gamle babyer kan bruke blazer eller lange ermer?... Spørsmål Dette er mest spurt av mødre fordi det er direkte relatert til helsen til barna deres.
Psoriasis er en ganske vanlig sykdom i dag, men mange vet fortsatt ikke hva symptomene på psoriasis er i de tidlige stadiene. 1. Den
Med psoriasis er symptomene veldig viktige, det hjelper pasienter med å gjenkjenne sykdommen sin, samt raskt ha rettidige behandlingsmetoder.
Magesmerter forårsaker alltid plutselige smerter, så enhver pasient må skaffe disse effektive midlertidige magesmerter. I følge Boldsky,
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.
