Instant-nudler (eller instant-nudler) er populære og elskede retter mange steder, men få mennesker legger merke til de skadelige effektene av instant-nudler hvis de spises regelmessig og kontinuerlig. En
Instant-nudler (eller instant-nudler) er populære og elskede retter mange steder, men få mennesker legger merke til de skadelige effektene av instant-nudler hvis de spises regelmessig og kontinuerlig.
En av attraksjonene med instantnudler er at de er veldig billige, tar bare 1-2 minutter å tilberede, og kaloriene som finnes i disse produktene er bare rundt 142 kalorier/100g. Det er på grunn av bekvemmeligheten av instant-nudler at mange mennesker misbruker det, og erstatter ofte hovedmåltidene. Det er imidlertid verdt å nevne her at de billige nudlene vi spiser hver dag på jobben, hjemme eller for barna våre faktisk er farlige for helsen vår. Denne artikkelen vil hjelpe deg med å finne ut hvorfor øyeblikkelige nudler påvirker helsen vår.
1. Instant nudler forårsaker fordøyelsesbesvær og til og med forårsake kreft
Instantnudler får fordøyelsessystemet til å jobbe i timevis for å knuse dem. En gang i kroppen, hvis de fordøyes for raskt, påvirker de blodsukkeret og insulinfrigjøringen. Fordi fordøyelsen deres er vanskeligere og langsommere enn andre matvarer, vil giftige stoffer og konserveringsmidler i instantnudler beholdes i kroppen og forårsake overeksponering av butylert hydroxyanisol. BHA) og t-butylhydrokinon (TBHQ).
Når det er sagt, er TBHQ og BHA stoffer som brukes i produkter for å holde dem brukbare lenger, begge kjemikaliene er faktisk kreftfremkallende. Dette betyr at instant-nudler kan forårsake kreft og kan til og med føre til astma, stress og diaré hvis vi spiser dem over lang tid.
2. Økt risiko for hjerte- og karsykdommer
For instant nudelelskere vil denne harde sannheten endre deres mening på et øyeblikk. I en studie publisert i Journal of Nutrition, ble det funnet at kvinner som spiste instant-nudler mer enn to ganger i uken hadde 68 % høyere risiko for metabolsk syndrom enn de som spiste mindre, uansett hvilken diett eller trening de gjør .
Høyt metabolsk syndrom er en gruppe symptomer som fedme, hypertensjon, hjerte- og karsykdommer, diabetes og hjerneslag forårsaket av høye nivåer av mettet fett og lav næringsverdi i instantnudler. Produksjonsprosessen deres er hovedsakelig stekt.
Skaden med instantnudler er at det øker risikoen for hjertesykdom
3. Har et høyt saltinnhold
Mange vet at å spise salt ikke er bra for helsen, men de færreste skjønner hvor farlig det er for kroppen. Instantnudler er matvarer med høyt saltinnhold. I en studie publisert i Journal of Hypertension i USA i 2014, i 23 studerte tilfeller, ble høyt natriumforbruk anerkjent som en viktig bidragsyter til høyere enn normal dødelighet. Dette overskuddet av natrium kan også føre til høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer.
Finn ut: Er det fett å spise instant nudler?
En bivirkning av instantnudler er økt blodtrykk og hjertesykdom på grunn av deres høye saltinnhold
4. Noen inneholder glutamatmononatrium (MSG)
Monosodium Glucamate (MSG) finnes i snacks og er en populær smaksforsterker i kinesiske, japanske og koreanske retter. I følge FDA er MSG merket som et trygt tilsetningsstoff. Dette er imidlertid kontroversielt fordi data samlet inn fra China Health and Nutrition Examination Survey viser at med høyt MSG-forbruk over lang tid, fører overvekt til fedme, fedme og andre sykdommer.
Hvis du elsker instant-nudler og ikke kan gi opp helt, foreslår vi 3 alternative oppskrifter som garantert vil tilfredsstille nudelbehovet ditt:
– For de som har det for travelt, er hjemmelagde ramennudler et effektivt alternativ til instantnudler. Og de bruker også bare maks 30 minutter på å forberede og lage mat.
– Hvis du vil skape en ny og deilig følelse, prøv den japanske kyllingen Yakisoba.
– Eller prøv den nye ramensuppen som er perfekt for glutenfrie og vegetarianere.
Hurtigmat er en favorittmat for mange mennesker fordi den er enkel å spise, deilig og ikke tar mye tid å tilberede. Men det har vært mange ernæringsfysiologer som har advart om de skadelige effektene av hurtigmat på menneskers helse.
Instant-nudler (eller instant-nudler) er populære og elskede retter mange steder, men få mennesker legger merke til de skadelige effektene av instant-nudler hvis de spises regelmessig og kontinuerlig. En
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
