Tegn på sjenerte barn foreldre må ta hensyn til!
aFamilyToday Health - Visste du at sjenerte barn påvirkes av mange følelser? Det er et resultat av en rekke følelser av frykt, spenning, frykt og forvirring.
7 måter å stoppe søndagsfrykten og avslutte helgen din effektivt
Føler du deg tom, tom hver søndag mot slutten? Er du redd for å gå en mandag full av jobb i møte? Hvis svaret er "ja", så er denne artikkelen for deg.
Vi synes alle søndager er kjedelige, spesielt på slutten av dagen. Etter en fin og avslappende helg føles ingenting verre enn en påminnelse om at neste dag må du tilbake til skolen, jobben og en endeløs liste med oppgaver for å få gjort. En meningsmåling fra jobbsiden Monster fant at 76 % av amerikanske voksne har en «søndagsskrekk» og bruker helgene på å bekymre seg for jobben.
Den gode nyheten er imidlertid at det finnes måter som vil hjelpe deg å komme deg gjennom helgen på en fredelig måte. Her er en liste over tips du kan bruke for å lette søndagsangsten og virkelig nyte helgen.
Gjør søndag til din nye lørdag
I stedet for å ha det gøy på lørdag, spar det til søndag.
Selv om de fleste av oss bruker lørdag til moro og søndag til husarbeid, sier magasinet Real Simple å snu utviklingen kan gjøre en forskjell.
Dette kan skape «øyeblikk med uhemmet glede» på søndager i stedet for de vanlige bekymringene, sier Dr. Cassie Mogilner, en lykkeforsker og professor i markedsføring ved University of Pennsylvania. .
Hvis det er noen barn hjemme, be dem om å gjøre det samme - gjør leksene sine og pakk kofferten og vær klar til å gå på veien på lørdag og bruke søndagen på hva som helst. Det som gir smil.
Bruk fredager til å planlegge arbeidsuken
Hvis det er arbeid som bekymrer deg, kan det være din vei ut å legge planer for uken fremover på jobb på fredag før du slapper av i helgen. Ved å skrive ned alt du har å forholde deg til og bryte det ned, sparer du mye tid og krefter.
Å få gjort litt siste arbeid på fredag, slik at du ikke trenger å huske de små detaljene for mandag morgen, kan også hjelpe deg inn i helgen uten stress.
Finn det som gjør deg glad
Finn det som gjør deg glad og gjør det på søndagen din.
Hvis du har planlagt alt og du finner ut at du ikke har noe planlagt på søndag, kan det være en god idé å ta et øyeblikk for å finne ut hva som virkelig gjør deg glad.
En nyttig terapi er å skrive ned hovedaktiviteten du bruker hver time på i en uke. Vurder disse aktivitetene på en skala fra 1 til 10, og eliminer deretter aktiviteter du egentlig ikke liker (hvis mulig).
Bruk søndagen din til aktivitetene du elsker mest og du vil ha en helt annen holdning når du går inn på den andre dagen.
Tilbringe tid med venner
Å henge med venner kan utgjøre hele forskjellen, spesielt hvis du har en tendens til å bli grinete på søndager. Å tilbringe tid med venner kan hjelpe deg med å rense tankene dine .
Gretchen Rubin, forfatter av «Bedre enn før», sier at det er viktig å ikke kansellere planer og foreslår å sette opp vanlige møter for å unngå å kaste bort tid på planlegging hver gang.
Bevegelse, fysisk eller psykisk
Trening er viktig for din mentale helse. Å bruke litt tid på å trene på søndag frigjør endorfiner og gjør deg i godt humør.
Hvis du ikke er i humør for trening, husk at mental stimulering er like viktig. Å bruke tid på å praktisere meditasjon kan hjelpe deg med å sentrere deg selv og stress vil forsvinne.
Gjør søndag til en dag for deg
Å ta søndagen til å ta vare på deg selv er en god idé.
Gjør søndagen til en dag for egenomsorg, spesielt i de siste timene av dagen, noe som vil hjelpe deg å nærme deg uken med en frisk tankegang.
Gi deg selv en aktivitet du gjør på søndager for å slappe av og gi deg næring - for eksempel meditere, ta et bad eller lese en bok og nippe til et glass vin... Når du våkner om morgenen, er tankene dine i tankene dine. ser automatisk frem til den aktiviteten den påfølgende uken, og det vil sette deg i bedre humør.
Være snill mot deg selv
Hvis du har prøvd trinnene ovenfor og fortsatt føler deg engstelig, ikke gjør det vanskelig for deg selv og ikke bekymre deg for mye. Det viktige er at du føler det og erkjenner det. Problemer kan ikke løses med mindre du er ærlig med deg selv.
Husk at tipsene ikke fungerer for alle, så det er bare å finne ut hva som fungerer for deg. Prøv det hele tålmodig, finn sakte svaret på ditt eget problem, eller du kan også spørre vennene dine om råd og følge dem er også en god måte.
Oppdag barnets frykt og hjelp dem å overvinne
Små barn har en vane med å forestille seg, og dette gjør dem utsatt for frykt. Å forstå barnets frykt vil lett hjelpe dem med å overvinne psykologiske hindringer.
Hvorfor gjemmer barn sine seksuelle overgrep?
aFamilyToday Health - De fleste barn synes det er vanskelig å snakke med foreldrene om seksuelle overgrep frem til voksen alder.
Topp 4 vanlige frykter under graviditet og hvordan du kan overvinne dem
Når de finner ut at de er gravide, er mange veldig glade og glade, men noen har frykt for å være gravid. Kom deg gjennom det med metodene for aFamilyToday Health.
35 måneder
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når babyen deres er 35 måneder gammel.
Hva du trenger å vite om hypnose
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Hva bør du spise hvis du har iskemisk hjertesykdom?
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Vanlige myter ved bruk av hjerneforsterkende aktivator
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Behandling og forebygging av fettblod: Hva du trenger å vite
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil ved rask selvtesting av SARS-CoV-2 hjemme fører til feil resultater
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Årsaker og behandling av magesmerter og kvalme uten medisiner
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Hvordan behandle psoriasis i hodebunnen effektivt hjemme
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
Hvorfor bør F0 utstyres med blodoksygenmåler ved behandling hjemme?
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
Topp 5 beste strandsolkremer for kroppsreiser
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!