9 måter å forhindre aldring av huden hver dag
Fra vi er 20 år begynner huden vår å vise tegn på aldring. Så hva må du gjøre for å effektivt forhindre aldring?
5 matvarer for å forhindre aldring for deg for alltid
Aldring gjør ikke bare kvinner, men også menn bekymret. Å legge til følgende anti-aldringsmat vil hjelpe deg å avvise aldersangst. Gammel mann
Aldring gjør ikke bare kvinner, men også menn bekymret. Å legge til følgende anti-aldringsmat vil hjelpe deg å avvise aldersangst.
Aldring er alles besettelse. Alle er redde for alderstegnene som gjør dem gamle og stygge. Den gode nyheten er imidlertid at vi kan bremse den helt ned på mange måter, og den viktigste kan nevnes er kostholdet som gis til kroppen hver dag.
Kosthold påvirker aldringsprosessen på kroppen direkte. Forskning fra helseeksperter har vist at noen matvarer forlenger ungdommen, og for å vite spesifikt hva de er, kan du referere til informasjonen rett nedenfor.
1. Kål bidrar til å forhindre aldring
Kål er en grønnsak rik på antioksidanter og visse næringsstoffer
Kål er en grønnsak rik på antioksidanter og visse næringsstoffer. Kål kan til og med redusere risikoen for kreft når den spises regelmessig.
Andre grønnsaker i denne gruppen inkluderer brokkoli, lilla kål, grønnkål og korsblomstgrønnsaker ... er rike på fiber, antioksidanter, vitaminer og mineraler.
2. Laks
Laks er rik på protein for å bygge muskler og omega-3
Laks er en stor kilde til protein for å bygge muskler og omega-3 fettsyrer for et sunt hjerte, et sunt nervesystem, levende ungdommelig hud og sunt, skinnende hår.
Hvis du ikke liker laks, kan du spise mer fet fisk som sardiner, blåskjell, sild... De er også lavkvikksølvfisk, veldig sunne.
3. Forhindre aldring med mandler
Mandler er rike på sunt fett
Dette er en nøtt fra samme familie som peanøtter og er veldig næringsrik. Mandler inneholder veldig gode sunne (ikke-animalske) proteiner kjent som sunt fett, sammen med store mengder magnesium og sink.
Foruten mandler, er valnøtter og pistasjnøtter også gode valg for helsen vår.
4. Yoghurt
Yoghurt er en anti-aldringsmat
Det er en veldig næringsrik rett. Yoghurt er rik på kalsium, protein og vitamin D. Yoghurt gir også en lav mengde fett nok til å støtte sunne bein og muskler og hjelpe til med bedre fordøyelse uten å få deg til å gå opp i vekt.
Dessuten gir yoghurt kroppen mye probiotika. Dette er sunne mikroorganismer (probiotika), som støtter sunn fordøyelsesfunksjon ved å bidra til å balansere tarmens mikromiljø.
5. Grønn te
Grønn te er en drikk rik på antioksidanter
Grønn te er en veldig kjent drikk og brukes mye hver dag på grunn av en kjede av effekter på helse og hud som ikke kan telles. Grønn te er en drikk rik på antioksidanter og flavonoler, som er bra for hjerte- og sirkulasjonssystemets helse.
Å drikke grønn te hver dag hjelper deg også å få en sunn og vakker hud, og gir stoffer som bremser aldringsprosessen.
Det er mange måter å forhindre aldring på. Men kostens rolle er udiskutabel. Bare spis, hvile og tren vitenskapelig, du vil være i stand til å opprettholde en god helse, sunn hud uten alder.
fleksibel strikking
Kilde: Medicmagic
Hva du trenger å vite om hypnose
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Hva bør du spise hvis du har iskemisk hjertesykdom?
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Vanlige myter ved bruk av hjerneforsterkende aktivator
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Behandling og forebygging av fettblod: Hva du trenger å vite
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil ved rask selvtesting av SARS-CoV-2 hjemme fører til feil resultater
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Årsaker og behandling av magesmerter og kvalme uten medisiner
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Hvordan behandle psoriasis i hodebunnen effektivt hjemme
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
Hvorfor bør F0 utstyres med blodoksygenmåler ved behandling hjemme?
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
Topp 5 beste strandsolkremer for kroppsreiser
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!