Bruk av fiken for gravide og notater å vite
Det er mange bruksområder for fiken som gravide kvinner ikke kan ignorere, for eksempel å hjelpe deg med å regulere blodtrykket, forhindre forstoppelse...
5 essensielle næringsstoffer for lyse og sunne øyne
Vitaminer E, C, sink, lutein, Zeaxhantin er viktige næringsstoffer for øynene. Her er matvarene som inneholder disse stoffene du bør tilsette hver dag. Øyne er en av de
Vitaminer E, C, sink, lutein, Zeaxhantin er viktige næringsstoffer for øynene. Her er matvarene som inneholder disse stoffene du bør tilsette hver dag.
Øyne er en av de mest aktive delene av kroppen, så den påvirkes ofte av mange faktorer som sollys, støv osv. Selv vår eksponering for datamaskiner er for mye, eller mobiltelefoner er også skadelige for øynene.
Derfor er øyebeskyttelse svært nødvendig og må gjøres hver dag. I tillegg til øyereguleringsøvelsene som deles av spesialister, kan du legge til matvarer som er bra for øynene som er oppført nedenfor.
1. Vitamin E
Vitamin E inneholder antioksidanter som beskytter øynene
Vitamin E er et viktig næringsstoff for øynene som er nevnt først. Vitamin E inneholder antioksidanter som beskytter kroppens celler og hindrer fri stråling fra å skade sunt vev i øyet. Dette vil beskytte øynene dine mot solskader.
En fersk studie har vist betydningen og rollen til vitamin E i øyehelsen. Flere matvarer inneholder vitamin E, blant dem er valnøtter, avokado, mandler, grønnkål og kål.
2. Vitamin C er et viktig næringsstoff for øynene
Vitamin C vil beskytte øynene mot skadelige faktorer
Vitamin C forbedrer ikke bare kroppens immunitet, men er også bra for øyehelsen. Vitamin C inneholder også kraftige antioksidanter som er viktige for veksten av naturlig kollagen i kroppen, for sårheling og for å akselerere helingsprosessen. Vitamin C vil beskytte øynene mot skadelige elementer.
Noen matvarer er rike på vitamin C, blant dem er rødbeter, grønnkål, selleri, blåbær og søtpoteter.
3. Sink mikroelement er veldig viktig for øynene
Sink er et mineral som ligger på det subretinale nettverket. Dens funksjon er å hjelpe til med å absorbere og frakte vitamin A inn i øynene og produsere melanin. Melanin for hud-, øye- og hårfarge. Melanin beskytter også øynene mot solskader.
Mat med mye sink er biff, lam, gresskar, spinat og sesam.
4. Lutein er et viktig næringsstoff for øynene
Lutein kan hindre kreftceller i å vokse og spre seg
Karotenoider, lutein har evnen til å beskytte øynene. Denne kraftige antioksidanten finnes i netthinnen. Forskning viser at lutein kan hindre kreftceller i å vokse og spre seg. Inntak av mat som inneholder lutein forhindrer også makuladegenerasjon, som kan drepe vev rundt netthinnen.
Matvarer som inneholder lutein er grønnkål, spinat, brokkoli og mais.
5. Zeaxanthin
Zeaxhantin tilhører gruppen av karotenoider og arbeider med lutein for å forhindre synstap, forbedre øyehelsen og forhindre sykdom. Sentrum av netthinnen kalt makula inneholder 75 % zeaxanthin for å forhindre at overdreven lys kommer inn i øyet og for å behandle øyecellehelse.
Mat rik på zeaxanthin er grønnkål, spinat, egg og sitrusfrukter.
Ovenfor er de essensielle næringsstoffene for øynene og maten som inneholder dem som du bør øke absorpsjonen hver dag for å ha en lys og sunn øyne, begrense de skadelige effektene av skadelige faktorer fra utsiden. .
fleksibel strikking
Kilde: Medicmagic
Hva du trenger å vite om hypnose
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Hva bør du spise hvis du har iskemisk hjertesykdom?
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Vanlige myter ved bruk av hjerneforsterkende aktivator
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Behandling og forebygging av fettblod: Hva du trenger å vite
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil ved rask selvtesting av SARS-CoV-2 hjemme fører til feil resultater
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Årsaker og behandling av magesmerter og kvalme uten medisiner
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Hvordan behandle psoriasis i hodebunnen effektivt hjemme
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
Hvorfor bør F0 utstyres med blodoksygenmåler ved behandling hjemme?
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
Topp 5 beste strandsolkremer for kroppsreiser
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!