Bare flittig å trene disse øyeøvelsene hver dag, vil du forbedre synet ditt betraktelig uten å bruke for mye tid eller krefter. 1. Unngå øyekontakt
Bare flittig å trene disse øyeøvelsene hver dag, vil du forbedre synet ditt betraktelig uten å bruke for mye tid eller krefter.
1. Unngå belastning på øynene hele dagen. Lukk øynene og slapp av, hvil noen minutter hver 2-3 time.
2. Regelmessig trening for at øynene skal bli fleksible og elite med 16 grunnleggende øyeavspenningsøvelser nedenfor. Følg tallene i rekkefølge fra liten til stor og flytt øynene i pilens retning (fra venstre til høyre, fra topp til bunn, i en sirkel eller diagonalt, …).
16 grunnleggende bevegelser for å hjelpe deg å forbedre synet ditt effektivt hver dag.
3. Hvis du har en brytningsfeil og må bruke briller for å forbedre synet, hold dem til et minimum. Fordi å være for avhengig av briller vil få øynene til å miste evnen til å tilpasse seg og gjøre synet dårligere. Dra nytte av pauser hjemme eller på kontoret for å slappe av øynene.
4. Øyemassasje med milde sirkulære bevegelser vil slappe av muskler, forbedre blodsirkulasjonen, og dermed forbedre øyehelsen. Husk å bevege fingeren gjennom de 6 punktene nevnt i figuren rett under. Gjør denne øvelsen regelmessig, og du vil snart oppdage at synet ditt vil forbedre seg betydelig.
Masser øynene dine regelmessig for å forbedre synet.
5. Når du går ut eller går en tur, prøv å se ut i verdensrommet og zoome ut så langt som mulig i stedet for å bare stirre på fottrinn eller objekter på nært hold. Dette er et lite triks for å hjelpe deg med å justere fokus på øynene, forhindre nærsynthet eller øke graden.
6. Drikk så mye gulrotjuice du kan (gjerne hver dag).
Hvis du vil maksimere absorpsjonen, tilsett en dråpe eller to olivenolje til en kopp juice. Dette påvirker ikke smaken, men hjelper også kroppen å absorbere næringsstoffene i gulrøtter bedre.
7. Hvis øynene dine ofte er irriterte om natten, kan du bruke aloe vera-juice i stedet for vanlige øyedråper.
Selv om det er en matvare som brukes i mange helse- og skjønnhetsoppskrifter, inneholder aloe vera også stoffer som er skadelige for menneskekroppen. Nærmere bestemt, rett under bladene er et gult harpikslag (som står for 16-20%) kalt Aloin - en form for antrakinonglykosid som kan forårsake hudirritasjon. Rådfør deg derfor med legen din før du bruker dette naturmiddelet på egen hånd for å unngå å "skade kroppen".
Aloe vera juice er et naturlig middel mot øyeirritasjon.
8. Når øynene er trette, vask øynene med varmt vann. I tillegg til å fjerne smuss, lindrer varmt vann også belastningen på øynene dine.
9. Prøv å ikke se for lenge på dataskjermen, TV-en eller smarttelefonen minst 2 timer før du legger deg.
10. Prøv å øve på å bruke Trataka-øvelser for indiske øyne. Det vil hjelpe øynene og sinnet til å fokusere.
Trataka-øvelser vil hjelpe deg med å slappe av øynene og fokusere tankene dine.
Sitt vendt mot en liten fast gjenstand i det åpne rommet (vanligvis et stearinlys). Fokuser øynene og all oppmerksomheten på det. Prøv å ikke blunke. Du bør prøve å observere detaljene til objektet og holde det i tankene og minnet.
Lukk deretter øynene og fokuser oppmerksomheten på rommet mellom øyenbrynene, og prøv å beholde bildet av objektet i hodet så lenge som mulig. Gjør dette i ca 10 minutter. Hensikten med denne øvelsen er å hjelpe deg med å få et klart bilde av alt før øynene dine blir slitne.
I tillegg til å trene disse øvelsene, bør du også legge til god øyemat til menyen din hver dag for å ha klare og sunne øyne uansett hvilken alder du er.
Quynh
Kilde: Brightside
Etter hvert som teknologien utvikler seg, må øynene deres alltid tilpasse seg på grunn av hyppig eksponering for elektroniske enheter, kjemikalier og miljøforurensning, noe som gjør øyesykdommer mer og mer vanlig. Smerter i venstre øye er også en av sykdommene som gir smerter i øynene, la oss finne ut hvorfor.
Bare flittig å trene disse øyeøvelsene hver dag, vil du forbedre synet ditt betraktelig uten å bruke for mye tid eller krefter. 1. Unngå øyekontakt
Brennende øyne er en av tilstandene for øyeskade forårsaket av mange faktorer. Avhengig av førstehjelpsmetoden når den brennes, påvirker det i stor grad utvinningstilstanden senere.
Skillmax oral støtte for å forbedre synet er en serie funksjonelle matvarer som mødre stoler på å gi barna sine. La oss finne ut av det nå!
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!
