Covid-19-pandemien er komplisert og langvarig, og får de fleste av oss til å jobbe hjemmefra. Midt i en komfortabel og koselig plass vil sikkert alle bli mer eller mindre distrahert. Derfor, i disse tider, er tidsstyring og anti-distraksjonsevner viktigere enn noen gang.
Her er enkle tips for å hjelpe deg med å etablere sunne vaner og administrere tiden din effektivt og forhindre distraksjoner når du jobber hjemmefra under Covid-19- pandemien .
Begrens distraksjoner når du jobber hjemmefra
For å mestre tidsbudsjettet vårt i disse dager, må vi opprettholde en ånd av selvdisiplin. De tilsynelatende harmløse underholdningsaktivitetene som å lytte til musikk, se på YouTube, surfe på sosiale nettverk ... kan forbruke all din dyrebare tid. Derfor må hver person aktivt kutte ned på unødvendige vaner og forplikte seg til å gjøre det seriøst. Hvis vi er fast bestemt på å endre oss, vil vi ha mer fritid til å nyte livet fritt og fokusere på personlige prosjekter.
Her er noen tips for å hjelpe deg med å unngå distraksjoner mens du jobber hjemmefra:
Tidsstyringstips når du jobber hjemmefra
1. Lag en huskeliste
For at arbeidet skal gå jevnt og greit, hver kveld før vi legger oss, må vi bruke ca 10-15 minutter på å planlegge en ny dag. Eksamen og rimelig fordeling av oppgaver vil skape en klar og vitenskapelig oversikt. Dessuten, i stedet for å prøve å utføre for mange oppgaver på en gang, bør vi bare prioritere de viktige og presserende. Dette vil hjelpe deg å opprettholde din fysiske og mentale utholdenhet i løpet av disse karantenedagene. I tillegg, for enkel memorering, kan vi skrive denne listen i notatbøker, notater eller telefonapplikasjoner.
Vi må bruke 10-15 minutter på å planlegge hva vi skal gjøre
2. Bestem arbeidstid hver dag
På en dag har alle den mest energiske og produktive tiden: morgen, middag, ettermiddag eller kveld. Basert på denne funksjonen kan du komme opp med en tidsplan som fungerer for deg. I tillegg, selv om arbeidstiden hjemme er ganske fleksibel og komfortabel, må vi fortsatt jobbe 8 timer om dagen for å sikre fremdriften i arbeidet. Dette krever at hver person er proaktiv, ansvarlig og selvbevisst mer enn noen gang.
3. Sett tidsfrister for hver oppgave
En av de mest effektive måtene å administrere tid på er å sette tidsfrister for oppgaver for dagen. Det vil si at du selv bestemmer gjennomføringstiden for hver spesifikk oppgave basert på individuell arbeidsproduktivitet. For eksempel bruker du 15-30 minutter på enkle oppgaver og 1-2 timer på komplekse oppgaver. Denne tidsgrensen er den "ringende klokken" som minner deg om å være mer oppmerksom på arbeidet ditt.
Fristen minner deg om å være mer oppmerksom på arbeidet ditt
4. Design en komfortabel arbeidsplass
En pen og luftig arbeidsplass kan forbedre konsentrasjonen og kreativiteten. Du bør plassere skrivebordet nær vinduet for å dra nytte av naturlig lys og puste inn luften. Dessuten vil lyse blomster, noen nydelige potteplanter eller noen få duftlys gi positiv energi for en ny dag full av inspirasjon. I tillegg må vi også regelmessig rengjøre arbeidshjørnet vårt. Fordi en kaotisk, rotete plass vil lett distrahere deg.
5. Bruk 80/20 prinsippet
I tidsstyring sier 80/20-prinsippet (også kjent som Pareto-prinsippet) at omtrent 80 % av resultatene kommer fra 20 % av handlingene. Så for å forbedre arbeidseffektiviteten trenger vi bare å identifisere 20 % av de viktigste oppgavene og investere maksimalt i dem. Takket være det vil du spare mye tid og krefter for å nyte ditt personlige liv. Mottoet "Jobb smartere, ikke hardere" understreker det samme.
Identifiser de 20 % viktigste oppgavene og invester maksimalt i dem
6. Rimelige pauser
Selv om vi jobber hjemmefra, trenger vi alltid komfortable pauser. I stedet for å lese nyhetene om den usikre situasjonen i verden under pandemien, kan du reise deg opp for å gå rundt i huset eller ta en drink og en matbit.
7. Juster vaner å jobbe hjemmefra
Vi må regelmessig overvåke fremdriften i arbeidet vårt for å proaktivt justere våre hjemmearbeidsvaner for å være mest hensiktsmessige. Etter å ha brukt de ovennevnte forslagene, hvis du fortsatt ikke kan mestre tiden din, bør du gå gjennom timeplanen din og justere de vekslende periodene på dagen mer fornuftig.
8. Ta vare på deg selv
For å administrere tiden vår effektivt, må vi ha en sunn kropp og et klart sinn. Dessuten må hver person være virkelig sunn og robust for å takle denne pandemien på lang sikt. Dyrk derfor alltid positive følelser og ta vare på deg selv ved å:
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Med den nåværende situasjonen med COVID-19 som finner sted på tvers av alle kontinenter, ser det ut til at alles liv blir "bremset". I avisene dukker det mye opp fraser som sosial distansering, jobbe hjemmefra, selvisolasjon. Selv hjemme, ikke glem å beholde positiv energi og være aktiv under alle omstendigheter.
29. mars bekreftet WHO nok en gang på sin offisielle Twitter-konto at SARS-CoV-2-viruset hovedsakelig spres gjennom dråper, som spres når de er i nær kontakt med mennesker.Covid-19-pasienter når de hoster, nyser eller snakker. Derfor er ikke dette en luftbåren sykdom slik mange tror.
Ulike symptomer på covid-19 kan forutsi en person med alvorlig eller mild sykdom. Dette funnet antyder en mer effektiv behandlingstilnærming.
Hvis du regelmessig leser artikler om SARS-CoV-2-viruset, vil du vite at de er i stand til å overleve i opptil dager på metalloverflater og i kalde og fuktige omgivelser. Derfor vil det å reise med bil i løpet av denne tiden inneholde mange risikoer. Forhåpentligvis, gjennom artikkelen nedenfor, vil vi snart forstå informasjonen og forhindre den.
Forskere raser for å forstå den nye Covid-varianten - Omicron og store farmasøytiske selskaper har begynt å jobbe med en forbedret vaksine mot Omicron.
For tiden på markedet er det mange typer medisinske masker og spørsmålet som mange stiller i dag er hvor mange ganger kan en medisinsk maske brukes og hvor lenge vil den vare? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!
Her er 9 vanlige ting som folk misforstår om Wuhan lungebetennelse-pandemien, også kjent som koronavirusepidemien. Informasjonen som spres på dette nettverket gjør folk forvirret, spesielt i dagens situasjon med antall infeksjoner som sprer seg raskt. La oss finne svaret i den følgende artikkelen!
Følg noen trinn før, under og etter vaksinasjon for å sikre at din tredje dose vaksinen er mest effektiv.
Rask testsett hjelper til med å oppdage positive tilfeller og unngå kryssinfeksjon. Se 5 Covid-19 hurtigtestsett for nøyaktig SARS-CoV-2 antigentesting.
Hurtigtestsett for SARS-CoV-2-virus av ukjent opprinnelse vil gi unøyaktige testresultater. Dette har stor innvirkning på forebygging og behandling av Covid-19-infeksjon.
For å redusere belastningen på helsesektoren kan folk selv utføre en rask covid-test hjemme. Så hva er en rask covid-test, gjør den vondt og standard testprosess.
Etter nyttårsferien i 2020 har folk en annen bekymring, nemlig om akutt lungebetennelse forårsaket av koronavirus er farlig fra Wuhan. Og nå har Vietnam 7 infiserte mennesker, og antallet personer som mistenkes eller er smittet med koronaviruset øker dag for dag.
Etter å ha blitt behandlet for Covid-19, kommet seg og fått negative resultater, møter mange mennesker fortsatt helseproblemer forårsaket av post-covid-syndrom. Blant dem er post-covid myokarditt en av de mest bekymrede følgetilstandene.
Den nåværende epidemisituasjonen er fortsatt svært stressende, og har store konsekvenser for både økonomien og det sosiale livet. Ettersom alle ser farene som SARS-coV-2-viruset utgjør, gjør alle anstrengelser for å iverksette forebyggende tiltak for å holde seg selv og deres familier trygge og sunne.
Forskere har advart om risikoen for å selvdestruere de kraftigste cellene i menneskekroppen av SARS-CoV-2-viruset, som ligner på HIV-viruset. Dette er resultatet av en gruppe forskere i USA og Kina oppdaget.
COVID-19-vaksinen utviklet av selskapet Moderna i USA har nylig gitt ekstremt positive testresultater ved stimulering av immunsystemet uten alvorlige bivirkninger. Dette er gode nyheter når epidemien i mange land fortsatt er ekstremt komplisert, spesielt i USA.
For Covid-19-pandemien driver forskere raskt med forskning på medisiner for å behandle viruset på to potensielle måter, den ene er et antiviralt antistoff og den andre er et antiviralt medikament.
Tiden med sosial isolasjon gir deg muligheten til å bli hjemme og ta mer vare på deg selv. Men det vil også være mange mennesker som pleier å spise komfortabelt, pluss at stillesittende er grunnen til at kroppen lett går opp i vekt som er vanskelig å kontrollere i epidemisesongen.
Vichy Mineral Spray er en av de mest populære og ettertraktede produktene av kvinner. Så hva er bruken av Vichy mineralspray? Og hva er doseringen?
Honning er ikke bare en veldig populær daglig ingrediens, men også veldig nyttig i skjønnhets- og helsevesenet. Ingrediensene i honning er hovedsakelig sukker og en blanding av aminosyrer, vitaminer, jern, mineraler og antioksidanter. Honning brukes som søtningsmiddel til hverdagsretter for å bli mer smakfull og effektiv til å slette mørke flekker, falme...
Svømming er en favorittsportsaktivitet for mange kvinner på grunn av dens store effekter. Imidlertid kan klorkjemikalier som finnes i svømmebassengvann være skadelige for hud og hår. Lær hemmelighetene til hår og hudpleie når du svømmer nedenfor for sunn hud og vakkert hår!
Kostholdsmisoppfatninger kan også slå tilbake på dine opprinnelige vekttapsintensjoner. Her er de 10 viktigste tingene du bør vurdere før du begynner å følge en diettplan som kan hjelpe deg både å holde deg frisk og gå ned i vekt.
De fleste tror at å spise poteter kan føre til rask vektøkning fordi den inneholder mye stivelse. Sannheten er imidlertid helt motsatt, la oss finne ut her!
Hjelper det å drikke gurkemeie med honning med vekttap? Dette er et spørsmål som angår mange. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å finne det beste svaret på dette problemet!
Å eksfoliere huden regelmessig vil bidra til å bleke huden, forhindre akne og aldringsprosessen. Men mange hopper over dette trinnet i hudpleierutinen, vet ikke hvorfor de skal eksfoliere huden, så la oss finne ut hvorfor gjennom artikkelen nedenfor.
Når du hører effektiviteten av Thai Duong gurkemeie ansiktsvask, vil mange jenter som ønsker å bruke det lure på om Thai Duong gurkemeie ansiktsvask er bra? Dessuten er mange av dere ikke sikre på om Thai Duong gurkemeie ansiktsvask inneholder kortikosteroider. Bli med oss for å lære mer om produktet gjennom artikkelen nedenfor.
Å ta vare på huden din om morgenen virker enkelt, men noen få ting du gjør i artikkelen nedenfor kan skade din egen hud.
Den daglige grunnleggende yogapraksisen er veldig bra for helsen når den effektivt kan forbedre helserelaterte problemer. Den følgende artikkelen vil introdusere deg til noen grunnleggende yogaøvelser som du kan bruke.
