Tidsstyring og antidistraksjoner når du jobber hjemmefra i epidemisesongen

Covid-19-pandemien er komplisert og langvarig, og får de fleste av oss til å jobbe hjemmefra. Midt i en komfortabel og koselig plass vil sikkert alle bli mer eller mindre distrahert. Derfor, i disse tider, er tidsstyring og anti-distraksjonsevner viktigere enn noen gang.

Her er enkle tips for å hjelpe deg med å etablere sunne vaner og administrere tiden din effektivt og forhindre distraksjoner når du jobber hjemmefra under Covid-19- pandemien .

Begrens distraksjoner når du jobber hjemmefra

For å mestre tidsbudsjettet vårt i disse dager, må vi opprettholde en ånd av selvdisiplin. De tilsynelatende harmløse underholdningsaktivitetene som å lytte til musikk, se på YouTube, surfe på sosiale nettverk ... kan forbruke all din dyrebare tid. Derfor må hver person aktivt kutte ned på unødvendige vaner og forplikte seg til å gjøre det seriøst. Hvis vi er fast bestemt på å endre oss, vil vi ha mer fritid til å nyte livet fritt og fokusere på personlige prosjekter.

Her er noen tips for å hjelpe deg med å unngå distraksjoner mens du jobber hjemmefra:

  • Sett telefonen i et annet rom eller sett den til stille modus
  • Slå av varsler på sosiale medier
  • Bruk kun mobile enheter i pauser
  • Ha sunne snacks klar
  • Lukk døren mens du arbeider
  • Si "Nei" i nødvendige situasjoner
  • Rydd opp i søppelpost i e-postinnboksen
  • Iført hodetelefoner
  • Bruk antidistraksjonsapper som Plant, Forest, etc.
  • Begrens Internett-bruk (hvis arbeidet tillater det)
  • Hold deg unna TV og seng

Tidsstyringstips når du jobber hjemmefra

1. Lag en huskeliste

For at arbeidet skal gå jevnt og greit, hver kveld før vi legger oss, må vi bruke ca 10-15 minutter på å planlegge en ny dag. Eksamen og rimelig fordeling av oppgaver vil skape en klar og vitenskapelig oversikt. Dessuten, i stedet for å prøve å utføre for mange oppgaver på en gang, bør vi bare prioritere de viktige og presserende. Dette vil hjelpe deg å opprettholde din fysiske og mentale utholdenhet i løpet av disse karantenedagene. I tillegg, for enkel memorering, kan vi skrive denne listen i notatbøker, notater eller telefonapplikasjoner.

Tidsstyring og antidistraksjoner når du jobber hjemmefra i epidemisesongenVi må bruke 10-15 minutter på å planlegge hva vi skal gjøre

2. Bestem arbeidstid hver dag

På en dag har alle den mest energiske og produktive tiden: morgen, middag, ettermiddag eller kveld. Basert på denne funksjonen kan du komme opp med en tidsplan som fungerer for deg. I tillegg, selv om arbeidstiden hjemme er ganske fleksibel og komfortabel, må vi fortsatt jobbe 8 timer om dagen for å sikre fremdriften i arbeidet. Dette krever at hver person er proaktiv, ansvarlig og selvbevisst mer enn noen gang.

3. Sett tidsfrister for hver oppgave

En av de mest effektive måtene å administrere tid på er å sette tidsfrister for oppgaver for dagen. Det vil si at du selv bestemmer gjennomføringstiden for hver spesifikk oppgave basert på individuell arbeidsproduktivitet. For eksempel bruker du 15-30 minutter på enkle oppgaver og 1-2 timer på komplekse oppgaver. Denne tidsgrensen er den "ringende klokken" som minner deg om å være mer oppmerksom på arbeidet ditt.

Tidsstyring og antidistraksjoner når du jobber hjemmefra i epidemisesongenFristen minner deg om å være mer oppmerksom på arbeidet ditt

4. Design en komfortabel arbeidsplass

En pen og luftig arbeidsplass kan forbedre konsentrasjonen og kreativiteten. Du bør plassere skrivebordet nær vinduet for å dra nytte av naturlig lys og puste inn luften. Dessuten vil lyse blomster, noen nydelige potteplanter eller noen få duftlys gi positiv energi for en ny dag full av inspirasjon. I tillegg må vi også regelmessig rengjøre arbeidshjørnet vårt. Fordi en kaotisk, rotete plass vil lett distrahere deg.

5. Bruk 80/20 prinsippet

I tidsstyring sier 80/20-prinsippet (også kjent som Pareto-prinsippet) at omtrent 80 % av resultatene kommer fra 20 % av handlingene. Så for å forbedre arbeidseffektiviteten trenger vi bare å identifisere 20 % av de viktigste oppgavene og investere maksimalt i dem. Takket være det vil du spare mye tid og krefter for å nyte ditt personlige liv. Mottoet "Jobb smartere, ikke hardere" understreker det samme.

Identifiser de 20 % viktigste oppgavene og invester maksimalt i dem

6. Rimelige pauser

Selv om vi jobber hjemmefra, trenger vi alltid komfortable pauser. I stedet for å lese nyhetene om den usikre situasjonen i verden under pandemien, kan du reise deg opp for å gå rundt i huset eller ta en drink og en matbit.

7. Juster vaner å jobbe hjemmefra

Vi må regelmessig overvåke fremdriften i arbeidet vårt for å proaktivt justere våre hjemmearbeidsvaner for å være mest hensiktsmessige. Etter å ha brukt de ovennevnte forslagene, hvis du fortsatt ikke kan mestre tiden din, bør du gå gjennom timeplanen din og justere de vekslende periodene på dagen mer fornuftig.

8. Ta vare på deg selv

For å administrere tiden vår effektivt, må vi ha en sunn kropp og et klart sinn. Dessuten må hver person være virkelig sunn og robust for å takle denne pandemien på lang sikt. Dyrk derfor alltid positive følelser og ta vare på deg selv ved å:

  • Pust godt inn
  • Få nok søvn
  • Kosthold
  • Trene regelmessig
  • Gjør det du elsker

Svar på spørsmål om Covid-19-vaksine som påvirker menns sædceller

Svar på spørsmål om Covid-19-vaksine som påvirker menns sædceller

Mange er bekymret for at vaksinasjon kan påvirke en rekke funksjoner i kroppen, inkludert å redusere sædkvaliteten hos menn.

WHO advarer: COVID-19 er mange ganger farligere enn H1N1

WHO advarer: COVID-19 er mange ganger farligere enn H1N1

13. april ga WHO ut en advarsel om risikoen for at SARS-CoV-2-viruset er mange ganger farligere enn H1N1. H1N1-viruset har også forårsaket en global influensapandemi i det siste i 2009.

Hvordan overføres Corona-viruset og hvordan forebygges det?

Hvordan overføres Corona-viruset og hvordan forebygges det?

Å forstå hvordan koronaviruset overføres vil bidra til å forhindre risikoen for å smitte deg selv og forhindre et større utbrudd av denne sykdommen.

Personer uten symptomer kan også spre COVID-19

Personer uten symptomer kan også spre COVID-19

Singaporeanske forskere har nettopp gitt flere bevis for at SARS-CoV-2-viruset kan infisere selv asymptomatiske mennesker. Ifølge forskningsresultater kommer opptil 10 % av nye infeksjoner sannsynligvis fra personer som bærer viruset, men som ennå ikke har influensalignende symptomer.

SARS-CoV-2-viruset kan feste seg til overflaten av en maske i opptil en uke

SARS-CoV-2-viruset kan feste seg til overflaten av en maske i opptil en uke

I følge forskning fra University of Hong Kong (HKU) kan SARS-CoV-2-viruset som forårsaker akutte luftveisinfeksjoner hos mennesker feste seg på overflaten av maskene i opptil en uke.

Effektive tiltak for å forebygge Covid-19

Effektive tiltak for å forebygge Covid-19

Bruk tiltak for å forhindre og begrense spredningen av COVID-19 for å beskytte helsen til deg selv og din familie. Se mer effektive tiltak for å forebygge Covid-19.

Det siste skjoldet for å eliminere SARS-CoV-2-viruset ved et uhell

Det siste skjoldet for å eliminere SARS-CoV-2-viruset ved et uhell

Leder for avdelingen for tropiske sykdommer ved Cho Ray Hospital, Dr. BS Le Quoc Hung, har etter å ha studert mekanismen som SARS-CoV-2-viruset kommer inn i og angriper kroppen på, vist den siste metoden for å hjelpe oss med å eliminere den. å pådra seg covid-19 hvis den ble utsatt ved et uhell. Til og med du og din familie kan bruke det hjemme under den nåværende stressende epidemien.

Beskytt kroppshelsen din under epidemisesongen ved å holde varmen

Beskytt kroppshelsen din under epidemisesongen ved å holde varmen

Covid-19-epidemien er komplisert, mens noen nordlige provinser har kaldt vær, er vaksinasjon den sikreste måten å bidra til å skape en topplinje for beskyttelse. I tillegg er det å holde kroppen varm også en viktig ting du må være oppmerksom på for å beskytte kroppens helse i denne tiden!

Effekten av medisinske masker for å forhindre Corona-virus

Effekten av medisinske masker for å forhindre Corona-virus

Å bruke maske hver gang du går ut eller går til overfylte steder er et av de viktige tiltakene for å forhindre risikoen for koronavirus. Så hva er effekten av masken? Hvordan bære den riktig? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!

Vanlige reaksjoner etter å ha fått covid-vaksinen

Vanlige reaksjoner etter å ha fått covid-vaksinen

Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.

Sammenlign Hamita Advanced 4D medisinske masker med tøymasker

Sammenlign Hamita Advanced 4D medisinske masker med tøymasker

Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.

Hvordan hjelpe oss med å holde oss aktive selv hjemme under COVID-19-pandemien

Hvordan hjelpe oss med å holde oss aktive selv hjemme under COVID-19-pandemien

Med den nåværende situasjonen med COVID-19 som finner sted på tvers av alle kontinenter, ser det ut til at alles liv blir "bremset". I avisene dukker det mye opp fraser som sosial distansering, jobbe hjemmefra, selvisolasjon. Selv hjemme, ikke glem å beholde positiv energi og være aktiv under alle omstendigheter.

WHO bekrefter på nytt at SARS-CoV-2-virus ikke er luftbåren

WHO bekrefter på nytt at SARS-CoV-2-virus ikke er luftbåren

29. mars bekreftet WHO nok en gang på sin offisielle Twitter-konto at SARS-CoV-2-viruset hovedsakelig spres gjennom dråper, som spres når de er i nær kontakt med mennesker.Covid-19-pasienter når de hoster, nyser eller snakker. Derfor er ikke dette en luftbåren sykdom slik mange tror.

Gruppe av Covid-19-symptomer som varsler om alvorlig eller mild sykdom

Gruppe av Covid-19-symptomer som varsler om alvorlig eller mild sykdom

Ulike symptomer på covid-19 kan forutsi en person med alvorlig eller mild sykdom. Dette funnet antyder en mer effektiv behandlingstilnærming.

Begrense risikoen for spredning av covid-19 i biler

Begrense risikoen for spredning av covid-19 i biler

Hvis du regelmessig leser artikler om SARS-CoV-2-viruset, vil du vite at de er i stand til å overleve i opptil dager på metalloverflater og i kalde og fuktige omgivelser. Derfor vil det å reise med bil i løpet av denne tiden inneholde mange risikoer. Forhåpentligvis, gjennom artikkelen nedenfor, vil vi snart forstå informasjonen og forhindre den.

Forskere kappløper for å forstå den nye varianten Omicron

Forskere kappløper for å forstå den nye varianten Omicron

Forskere raser for å forstå den nye Covid-varianten - Omicron og store farmasøytiske selskaper har begynt å jobbe med en forbedret vaksine mot Omicron.

Hvor mange ganger kan en medisinsk maske brukes og hvor lenge kan den brukes?

Hvor mange ganger kan en medisinsk maske brukes og hvor lenge kan den brukes?

For tiden på markedet er det mange typer medisinske masker og spørsmålet som mange stiller i dag er hvor mange ganger kan en medisinsk maske brukes og hvor lenge vil den vare? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!

Dechiffrer 9 myter om koronaviruset

Dechiffrer 9 myter om koronaviruset

Her er 9 vanlige ting som folk misforstår om Wuhan lungebetennelse-pandemien, også kjent som koronavirusepidemien. Informasjonen som spres på dette nettverket gjør folk forvirret, spesielt i dagens situasjon med antall infeksjoner som sprer seg raskt. La oss finne svaret i den følgende artikkelen!

Gjøre og ikke gjøre før og etter 3. vaksinedose?

Gjøre og ikke gjøre før og etter 3. vaksinedose?

Følg noen trinn før, under og etter vaksinasjon for å sikre at din tredje dose vaksinen er mest effektiv.

5 Covid-19 hurtigtestsett er klarert og valgt i dag

5 Covid-19 hurtigtestsett er klarert og valgt i dag

Rask testsett hjelper til med å oppdage positive tilfeller og unngå kryssinfeksjon. Se 5 Covid-19 hurtigtestsett for nøyaktig SARS-CoV-2 antigentesting.

Avslørende matvarer som bekjemper makuladegenerasjon

Avslørende matvarer som bekjemper makuladegenerasjon

Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.

Hva er hudolje? Hvordan velge riktig hudpleieolje for hver hudtype

Hva er hudolje? Hvordan velge riktig hudpleieolje for hver hudtype

Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.

Hvor lang tid tar det før akne forsvinner?

Hvor lang tid tar det før akne forsvinner?

Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?

Er akne på begge tinningene farlig?

Er akne på begge tinningene farlig?

Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.

Kan et lavkarbokosthold hjelpe deg å gå ned i vekt?

Kan et lavkarbokosthold hjelpe deg å gå ned i vekt?

I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.

Svar: Er det godt å drikke ingefær sitrongressjuice hver dag?

Svar: Er det godt å drikke ingefær sitrongressjuice hver dag?

Ingefær sitrongressjuice er en veldig god drikk for kroppen, spesielt immunforsvaret. I dag foretrekker mange å bruke det som daglig drikke. Men mange bekymrer seg for at det er bra å drikke sitrongress ingefærvann hver dag?

Er Big 1 brystforbedringskrem bra?

Er Big 1 brystforbedringskrem bra?

Er Big 1 bra er et spørsmål mange kvinner stiller når de leter etter et produkt for å hjelpe dem å øke bryststørrelsen effektivt og trygt.

4 kosmetiske ingredienser gjør hudens anti-aldringseffekt tydelig

4 kosmetiske ingredienser gjør hudens anti-aldringseffekt tydelig

For å bekjempe aldring av huden er det ikke nok å bruke kosmetikk alene, du må finne disse 4 ingrediensene i kosmetikk.

Sovestilling om natten hjelper deg å holde deg sunn og vakker når du våkner

Sovestilling om natten hjelper deg å holde deg sunn og vakker når du våkner

Sovestilling er ikke bare relatert til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysikk.

Peel hud er bra? Hvordan skrelle huden trygt hjemme

Peel hud er bra? Hvordan skrelle huden trygt hjemme

Peeling av hud er et av de viktige hudpleietrinnene som foretrekkes av mange kvinner. Den følgende artikkelen vil avsløre grunnleggende informasjon om fordelene samt hvordan du trygt skreller huden hjemme for å unngå potensielle risikoer!