Mange kampanjer for fysisk helse oppmuntres som å forbedre motstanden, vaske hendene nøye, begrense samlinger ... men hvordan man kan beskytte mental helse under Covid-19-pandemien er noe det sjelden snakkes om.
For tiden raser COVID-19-pandemien over hele verden. I denne situasjonen er det to motstridende synspunkter. Noen mennesker tror at massemediene prøver å overdrive epidemien, sprer negativ informasjon for å skremme folk, COVID-19 vil passere raskt og til slutt vil vi klare oss. Tvert imot, mange andre lager aktivt opp med nødvendigheter, masker, hånddesinfeksjon, desinfeksjonsmiddel og toalettpapir. De er mer pessimistiske og legger ut mange dommedagsspekulasjoner på Facebook.
COVID-19 er en luftveissykdom forårsaket av en ny stamme av koronavirus, først oppdaget i Wuhan by, Hubei-provinsen (Kina) i desember 2019. Etter det spredte COVID-19 seg raskt til 31 provinser og byer i Kina. Til dags dato har det vært 106 land/territorier globalt som har registrert tilfeller av infeksjon. 11. mars erklærte generaldirektøren for Verdens helseorganisasjon (WHO) Tedros Adhanom Ghebreyesus COVID-19 som en global pandemi. I følge data fra Helsedepartementet var det 125.544 tilfeller og 4.601 dødsfall i verden kl. 07.00 12. mars 2020.
Informasjon og psykiske lidelser er sterkt rammet i epidemiperioden
Det ser ut til at strømmen av nyheter om COVID-19 tar kontroll over opinionen fordi vi enkelt kan få tilgang til informasjon om denne pandemien hver dag, fra mange forskjellige kilder: sosiale nettverk, nettaviser, media Selv om regjeringer rundt om i verden lanserer mange kampanjer på fysisk helse snakker de sjelden om måter å beskytte mental helse under COVID-19-pandemien.
Når vi er engstelige, frigjør kroppen hormonet adrenalin. Dette stoffet kan forårsake betennelse og visse stressresponser i kroppen. I møte med overdreven og langvarig press, svekker stress immunforsvaret vårt. Derfor er det ekstremt nødvendig å holde et rolig sinn i tillegg til å vite hvordan man skal ta vare på mental helse i denne tiden.
Hypnoterapeut Jessica Boston sa at selv om mange årvåkne tanker gjør oss mer oppmerksomme på farene rundt, samtidig kan negativ og pessimistisk informasjon også gjøre folk vrangforestillinger om farenivået.
Mange mennesker med angst skaper ofte forferdelige scenarier for et COVID-19-utbrudd. I disse tilfellene er de utsatt for brystsmerter, kortpustethet, svette og dårlig konsentrasjon. Ifølge Jessica er en av måtene å bidra til å redusere angst å hele tiden minne deg selv på å tenke positivt, ta dype åndedrag, lytte til sinnets stemme og slutte å leve i fantasien.
Den beste måten å forebygge sykdom på er å opprettholde en helhetlig helse både fysisk og mentalt, spesielt unngå stress. Jo mer stresset vi er, jo svakere er immunforsvaret. Derfor vil du være mer utsatt for virus. Ikke la deg få "frykt"-sykdommen rett under COVID-19-pandemien!
Ikke la deg selv fange "frykt"-sykdommen rett i pandemien
Lær hvordan du beskytter mental helse under Covid-19-pandemien
Begrenset tid til å oppdatere nyheter
Det er klart at vi må overvåke nyhetene regelmessig for å forstå epidemisituasjonen i vårt område, epidemiforebyggende arbeid eller nye kunngjøringer fra regjeringen. Det betyr imidlertid ikke at du må sitte i timevis på Facebook eller lese tabloider hele dagen. Falske nyheter og negative personlige meninger gjør deg bare mer forvirret og redd.
Psykolog Elena Touroni råder deg til å minne deg selv på at livet ikke kan stoppes. Så vi må fortsatt fortsette å oppfylle tidsplanen og planen vår. Hvis du føler deg engstelig, bør du begrense tiden du leser nyhetene og bruker sosiale medier. Kanskje begge disse mediene forsterker situasjonen og gjør deg besatt!
Begrens tiden din til å lese nyheter og sosiale medier og nyt livet
Ta godt vare på deg selv
For å beskytte dine kjære, er det første du bør gjøre å ta godt vare på deg selv. Selv om vi er unge og friske, bør vi ikke være subjektive om helsen vår. I tillegg til å trene regelmessig, få nok søvn og spise riktig, bør du være oppmerksom på kroppens unormale tegn (hvis noen). I kampen mot covid-19 må ikke alle svikte seg. Hold deg rolig, tenk positivt og ta godt vare på deg selv slik at du kan beskytte og hjelpe de rundt deg i denne situasjonen.
Hold deg rolig, tenk positivt og ta godt vare på deg selv
Ikke få panikk, kjøp hamstre
Hamstring av for mange nødvendigheter, masker, hånddesinfeksjonsmidler, toalettpapir... er bare en midlertidig handling for å følge folkemengdens psykologi. Midt i et shoppingvanvidd blir forsyninger knappe, råvareprisene skyter i været, mens mange mennesker som virkelig trenger dem ikke kan kjøpe varer, noe som lett fører til sosial forstyrrelse.
Den beste måten å håndtere den nåværende situasjonen på er å unngå å følge folkemengdens mentalitet, holde deg rolig og klar, følge informasjon fra offisielle kilder og stole på retningen til staten. Dessuten bør vi investere maksimalt i vår egen helse som å vaske hendene regelmessig, trene og hvile ordentlig. Dette er også en mulighet for oss til å bremse ned, fokusere på våre sanne verdier og lytte til oss selv mer grundig.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Med den nåværende situasjonen med COVID-19 som finner sted på tvers av alle kontinenter, ser det ut til at alles liv blir "bremset". I avisene dukker det mye opp fraser som sosial distansering, jobbe hjemmefra, selvisolasjon. Selv hjemme, ikke glem å beholde positiv energi og være aktiv under alle omstendigheter.
29. mars bekreftet WHO nok en gang på sin offisielle Twitter-konto at SARS-CoV-2-viruset hovedsakelig spres gjennom dråper, som spres når de er i nær kontakt med mennesker.Covid-19-pasienter når de hoster, nyser eller snakker. Derfor er ikke dette en luftbåren sykdom slik mange tror.
Ulike symptomer på covid-19 kan forutsi en person med alvorlig eller mild sykdom. Dette funnet antyder en mer effektiv behandlingstilnærming.
Hvis du regelmessig leser artikler om SARS-CoV-2-viruset, vil du vite at de er i stand til å overleve i opptil dager på metalloverflater og i kalde og fuktige omgivelser. Derfor vil det å reise med bil i løpet av denne tiden inneholde mange risikoer. Forhåpentligvis, gjennom artikkelen nedenfor, vil vi snart forstå informasjonen og forhindre den.
Forskere raser for å forstå den nye Covid-varianten - Omicron og store farmasøytiske selskaper har begynt å jobbe med en forbedret vaksine mot Omicron.
For tiden på markedet er det mange typer medisinske masker og spørsmålet som mange stiller i dag er hvor mange ganger kan en medisinsk maske brukes og hvor lenge vil den vare? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!
Her er 9 vanlige ting som folk misforstår om Wuhan lungebetennelse-pandemien, også kjent som koronavirusepidemien. Informasjonen som spres på dette nettverket gjør folk forvirret, spesielt i dagens situasjon med antall infeksjoner som sprer seg raskt. La oss finne svaret i den følgende artikkelen!
Følg noen trinn før, under og etter vaksinasjon for å sikre at din tredje dose vaksinen er mest effektiv.
Rask testsett hjelper til med å oppdage positive tilfeller og unngå kryssinfeksjon. Se 5 Covid-19 hurtigtestsett for nøyaktig SARS-CoV-2 antigentesting.
Hurtigtestsett for SARS-CoV-2-virus av ukjent opprinnelse vil gi unøyaktige testresultater. Dette har stor innvirkning på forebygging og behandling av Covid-19-infeksjon.
For å redusere belastningen på helsesektoren kan folk selv utføre en rask covid-test hjemme. Så hva er en rask covid-test, gjør den vondt og standard testprosess.
Etter nyttårsferien i 2020 har folk en annen bekymring, nemlig om akutt lungebetennelse forårsaket av koronavirus er farlig fra Wuhan. Og nå har Vietnam 7 infiserte mennesker, og antallet personer som mistenkes eller er smittet med koronaviruset øker dag for dag.
Etter å ha blitt behandlet for Covid-19, kommet seg og fått negative resultater, møter mange mennesker fortsatt helseproblemer forårsaket av post-covid-syndrom. Blant dem er post-covid myokarditt en av de mest bekymrede følgetilstandene.
Den nåværende epidemisituasjonen er fortsatt svært stressende, og har store konsekvenser for både økonomien og det sosiale livet. Ettersom alle ser farene som SARS-coV-2-viruset utgjør, gjør alle anstrengelser for å iverksette forebyggende tiltak for å holde seg selv og deres familier trygge og sunne.
Forskere har advart om risikoen for å selvdestruere de kraftigste cellene i menneskekroppen av SARS-CoV-2-viruset, som ligner på HIV-viruset. Dette er resultatet av en gruppe forskere i USA og Kina oppdaget.
COVID-19-vaksinen utviklet av selskapet Moderna i USA har nylig gitt ekstremt positive testresultater ved stimulering av immunsystemet uten alvorlige bivirkninger. Dette er gode nyheter når epidemien i mange land fortsatt er ekstremt komplisert, spesielt i USA.
For Covid-19-pandemien driver forskere raskt med forskning på medisiner for å behandle viruset på to potensielle måter, den ene er et antiviralt antistoff og den andre er et antiviralt medikament.
Tiden med sosial isolasjon gir deg muligheten til å bli hjemme og ta mer vare på deg selv. Men det vil også være mange mennesker som pleier å spise komfortabelt, pluss at stillesittende er grunnen til at kroppen lett går opp i vekt som er vanskelig å kontrollere i epidemisesongen.
Honning er ikke bare en veldig populær daglig ingrediens, men også veldig nyttig i skjønnhets- og helsevesenet. Ingrediensene i honning er hovedsakelig sukker og en blanding av aminosyrer, vitaminer, jern, mineraler og antioksidanter. Honning brukes som søtningsmiddel til hverdagsretter for å bli mer smakfull og effektiv til å slette mørke flekker, falme...
Svømming er en favorittsportsaktivitet for mange kvinner på grunn av dens store effekter. Imidlertid kan klorkjemikalier som finnes i svømmebassengvann være skadelige for hud og hår. Lær hemmelighetene til hår og hudpleie når du svømmer nedenfor for sunn hud og vakkert hår!
Kostholdsmisoppfatninger kan også slå tilbake på dine opprinnelige vekttapsintensjoner. Her er de 10 viktigste tingene du bør vurdere før du begynner å følge en diettplan som kan hjelpe deg både å holde deg frisk og gå ned i vekt.
De fleste tror at å spise poteter kan føre til rask vektøkning fordi den inneholder mye stivelse. Sannheten er imidlertid helt motsatt, la oss finne ut her!
Hjelper det å drikke gurkemeie med honning med vekttap? Dette er et spørsmål som angår mange. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å finne det beste svaret på dette problemet!
Å eksfoliere huden regelmessig vil bidra til å bleke huden, forhindre akne og aldringsprosessen. Men mange hopper over dette trinnet i hudpleierutinen, vet ikke hvorfor de skal eksfoliere huden, så la oss finne ut hvorfor gjennom artikkelen nedenfor.
Når du hører effektiviteten av Thai Duong gurkemeie ansiktsvask, vil mange jenter som ønsker å bruke det lure på om Thai Duong gurkemeie ansiktsvask er bra? Dessuten er mange av dere ikke sikre på om Thai Duong gurkemeie ansiktsvask inneholder kortikosteroider. Bli med oss for å lære mer om produktet gjennom artikkelen nedenfor.
Å ta vare på huden din om morgenen virker enkelt, men noen få ting du gjør i artikkelen nedenfor kan skade din egen hud.
Den daglige grunnleggende yogapraksisen er veldig bra for helsen når den effektivt kan forbedre helserelaterte problemer. Den følgende artikkelen vil introdusere deg til noen grunnleggende yogaøvelser som du kan bruke.
Som kvinner ønsker alle å ha en ungdommelig, glatt og full av vitalitet hud. Imidlertid vil huden bli aldrende, aldret og rynket over tid
