Hvilken omsorg bør vi gi kroppen etter et brudd?

For at kroppen som bare trenger en av delene skal bli skadet, vil du føle helsen din merkbart svakere. Når knuste bein, for å kunne komme seg vil ta lengre tid enn den myke skaden. Å ta vare på kroppen etter et brudd har også noen notater du må huske på. Uten riktig pleie vil det ta lang tid før du blir frisk.

Å ta vare på kroppen etter et brudd må gjøres riktig og vitenskapelig slik at du kan komme deg raskt, vennligst se følgende artikkel for å forstå hva du bør huske på.

Pleie og restitusjon etter brudd

Benbrudd er en ganske vanlig ulykke i disse dager. I følge statistikk er brudd forårsaket av 3 hovedårsaker: brudd på grunn av traumer, osteomyelitt, beinsvulster eller sjeldne sykdommer.

Benbrudd er en vanlig ulykke, et vitenskapelig kroppspleieregime vil hjelpe deg å bli frisk snart

Avhengig av årsaken, plasseringen og omfanget av skaden, vil legen foreskrive riktig kroppspleiemetode .

Symptomer på brukket bein

De fleste med brukne bein har noen av følgende grunnleggende symptomer:

• Symptomer på smerte: Etter en skade som fører til brudd, vil smertene komme veldig raskt og intenst i det skadde lemmet. Smerten av et brukket bein kan bare reduseres når det ødelagte lemmet er riktig immobilisert.
• Symptomer på nedsatt bevegelighet av det ødelagte lemmet: Oppstår vanligvis ved mindre avvikende brudd eller friskt grenbrudd.
• Tap av fullstendig bevegelighet i tilfelle av et forstuet eller brukket lem.

Symptomer vises på kroppen synlige

Når du bryter et stort bein eller kombinerer med flere traumer, kan pasienten gå i sjokk på grunn av smerte, på grunn av mye blodtap.

Blåmerker vises og sprer seg rundt bruddstedet omtrent 24 til 48 timer etter skaden.

Når du palperer forsiktig, kan du kjenne smerte i det brukne beinhodet, palpere det brukne beinhodet under huden.

I bruddhulen, når den palperes, kan en knasende lyd høres.

Hevelse av det ødelagte lem eller tilstedeværelse av felles effusjon nær bruddstedet.

Hva du skal spise når du tar vare på kroppen når beinbrudd

Uavhengig av bruddbehandlingsmetode, trenger pasienten et vitenskapelig restitusjons- og omsorgsregime. Hvis det gjøres godt, vil bein raskt bli regenerert og gjenopprettet til den opprinnelige funksjonen.

Jern rik mat

Personer med brukne bein bør ta jerntilskudd for å stimulere kroppen til å produsere sunne røde blodlegemer. Øker sannsynligheten for at sår leges raskt. Matkilder til jern inkluderer egg, melk, mørkegrønne bladgrønnsaker, etc.

Mat med mye kalsium hjelper bein å komme seg raskt etter brukne bein

Mat med mye kalsium

Kalsium er et stoff som spiller en nøkkelrolle i dannelsen av menneskelige bein og ledd. Tilstrekkelig å dekke kalsiumbehovet under brudd vil hjelpe kroppen din raskt å gjenvinne sin opprinnelige tilstand. Tvert imot, hvis du ikke tilsetter nok kalsium, vil tilstanden med beinsmerter, eller enda verre, osteoporose vises.

De enkleste kalsiumtilskuddene å finne er fersk melk, ost, yoghurt, mandelmelk, kål, soyabønner, sesamfrø, etc. bein.

Mat rik på protein

En diett som gir nok protein til kroppen under et brudd vil være svært gunstig. Det fremmer spredningen av bruskceller som hjelper kroppen å absorbere og bruke kalsium effektivt.

Unngå matvarer som inneholder animalsk protein, fokuser på å velge soyaprodukter, frokostblandinger, ost, yoghurt, etc.

Mat med mye C-vitamin

Vitamin C er et ideelt valg for å hjelpe personer med brukne bein å komme seg raskt. Vitamin C bidrar til å produsere kollagen, et viktig protein som bidrar til å bygge beinstruktur. For best å absorbere vitamin C-innholdet i mat, velg ferske eller frosne ingredienser.

Unngå å bruke matvarer som har blitt behandlet med høy varme eller stående i lang tid, da dette kan føre til tap av dette vitaminet. Noen matkilder rike på vitamin C som tomater, paprika, appelsiner, jordbær, kiwi...

Vitamin D-tilskudd

Vitamin D er viktig for at kroppen skal ta opp kalsium. Hos eldre med brukne bein, vær oppmerksom på å ta vare på kroppen for å supplere dette vitaminet i det daglige kostholdet. Vitamin D kan fås fra matvarer som eggeplommer, sjøfisk, lever og vitamin D beriket melk.

Hva skal du spise hvis du har et beinbrudd?

Matvarer som forstyrrer beinregenerering og gjenoppretting bør unngås, for eksempel:

• Unngå å drikke stimulerende drikker som alkohol, øl...
• Unngå å spise stekt og fet mat.
• Unngå søtsaker.
• Te er for tykk du bør ikke drikke fordi det forstyrrer utviklingen av bein og ledd.

Bør unngå alkohol, fet mat når beinbrudd

Tren kroppen for å komme seg etter et beinbrudd

For å kunne komme seg raskt etter et brudd kan du finne de riktige øvelsene for deg. Disse øvelsene er like viktige som medikamenter, og hjelper blodet i kroppen til å sirkulere, skaper forhold for bein til å helbrede raskt og kroppen til å restituere seg raskt. Pasienter kan gjøre noen av  følgende øvelser :

• Tren leddbevegelighet: For å redusere muligheten for leddstivhet forårsaket av å sitte for lenge.
• Tren for å opprettholde muskelstyrken: Tren musklene med lette øvelser og øk intensiteten gradvis.
• Lære å gå: Pasienten kan bruke trekrykker for å lære å gå for forsiktig å stimulere beinene til å bevege seg.
• Øv på vanlige aktiviteter: Noen bevegelser i daglige aktiviteter kan hjelpe pasientene til å raskt gjenvinne følelsen for kroppen... Følg innholdet i øvelser som passer for hvert trinn for å unngå skade på delen brukket bein.

Hvis du ikke tar vare på kroppen etter et brudd i tide, vil livskvaliteten din bli betydelig påvirket. Håper denne artikkelen har gitt deg nyttig kunnskap for å hjelpe kroppen din raskt å gjenvinne sin opprinnelige helsetilstand.