Hva å spise med brukne ribbein for å helbrede bein?

Kosthold spiller en svært viktig rolle i å pleie og komme seg etter skade, spesielt ved brukne ribbein. Men svært få mennesker vet hva de skal spise med et brukket ribbein, så den følgende artikkelen vil hjelpe deg å vite hvilke matvarer et brukket ribbein bør spise.

Ved skader trenger kroppen mer næringsstoffer for å regenerere celler, reparere skader samt styrke helsebarrieren. Derfor er ernæring en uunnværlig ting når man lider av et ribbeinsbrudd . 

Hvorfor bør du være oppmerksom på kostholdet ditt når du har brukket ribbein? 

Ifølge eksperter er de fleste ribbeinsbrudd enkle brudd ledsaget av tegn på bløtvevskontusjon i brystet. Antall brukne bein, bruddstatus,... er forskjellig for hver person. 

Det er også mange undersøkelser og studier som viser at med et næringsrikt kosthold hjelper det å vite hva man skal spise og ikke spise med et brukket ribbein at pasientene kommer seg mye raskere enn resten av tilfellene. 

Kosthold er veldig viktig for personer med brukne ribbein

Dette er ikke vanskelig å forstå, når kroppen er skadet i ett eller visse områder, vil et signal som ber om "helbredelse og støtte" bli sendt til hjernen, hvorfra næringsstoffer konsentreres. for å "reparere" disse skadene, gjenopprette helsen raskt . 

Dersom ribbensbrudddietten ikke gir de nødvendige næringsstoffene, vil det være vanskelig for muskel- og skjelettsystemet å restituere seg, regenerere seg sterkere, påvirke tilhelingshastigheten til beinene og forårsake flere hindringer i arbeid og liv pasientens daglige liv. 

Hva bør folk med brukket ribbein spise? 

Spørsmålet om hva du skal spise når du har et brukket ribbein, slik at helsen raskt kan komme seg, helbrede raskere og støtte styrkingen av bein- og leddsystemet i kroppen er noe mange lurer på. Følgende er matvaregruppene som skal styrkes under behandling av ribbeinsbrudd.

Mat rik på kalsium 

Kalsium er kjent for å være en uunnværlig mineralgruppe i dannelsen, utviklingen og styrkingen av skjelettsystemet i menneskekroppen. Tilsetning av kalsium i det daglige kostholdet til pasienter med brukne ribbein er avgjørende. 

Det er mengden kalsium du tar inn daglig som vil bli brakt til det brukne beinet, helbrede, helbrede og bidra til å gjenopprette ødelagte ribbein bedre. Hver dag må du spise nok 4 hovednæringsgrupper, spesielt spis mye kalsium fra næringsrike matkilder som: 

• Melk og meieriprodukter.
• Fersk ost.
• Soyabønner.
• Blomkål, brokkoli.
• Fruktjuice, grønnsaksmoothies.
• Tørr korn og nøtter.

Bør legge nøtter til menyen

Magnesium rik matvaregruppe 

Du er usikker på hva du skal spise best for personer med brukket ribbein, mat som inneholder mye magnesiummineraler er ekstremt nødvendig. Magnesium må være tilstede i den daglige menyen fordi dette er et viktig mineral, som støtter bedre absorpsjon av kalsium i kroppen, og hjelper pasienter med brukne ribbein å helbrede raskere. Magnesiumrike matvarer bør ikke ignoreres som:

• Banan.
• Avokado.
• Helkorn.
• Grønnsaker med mørkegrønne blader.
• Mørk sjokolade.
• Laks.
• Makrell.
• Flyndre.
• Soyabønner, Tofu,...

Bør ikke mangle sink i menyen

Selv om mineraler kun er sporstoffer, trenger de en svært liten mengde daglig, men hvis de er mangelfulle, vil de påvirke prosessen med næringsopptak, utvikling og naturlig helbredelse av kroppen Hvis du vil lære hva personer med brukket ribbein bør spise , bør du ikke ignorere mineraler, spesielt sink. 

Kalsium er essensielt, men det er umulig å glemme sink – et mineral som støtter proteinproduksjonen og begrenser arrdannelse på huden, spesielt i tilfeller hvor kirurgi er nødvendig for å behandle ribbeinsbrudd. For å helbrede sår raskt, bør du legge til følgende matvarer til ditt daglige kosthold:

• Ferske egg.
• Tørkede bønner eller nøtter.
• Mørk sjokolade.
• Sjømat med harde skall som snegler, østers, reker, krabber, ...

Vitamin D er nødvendig for absorpsjon av kalsium i kroppen

Kalsium og vitamin D har alltid vært et par, nødvendig og støttende for hverandre. Hvis du mangler vitamin D, uansett hvor mye kalsium du tilsetter, kan det ikke absorberes helt, noe som fører til langsom tilheling og svake bein. Mat rik på vitamin D inkluderer: 

• Fruktjuice som appelsinjuice, granateplejuice, ferskenjuice, etc.
• Eggeplomme.
• Fet fisk som laks, kveite, tunfisk,...
• Ost.
• Fersk melk og meieriprodukter som yoghurt,...

Appelsinjuice er veldig bra for pasienter med brukne ribbein

Hva bør folk med brukket ribbein spise? 

I tillegg til spørsmålet om hva du skal spise med et brukket ribbein, hva du skal avstå fra, hva du bør unngå å spise er det også viktig å være oppmerksom på under behandlingen av ribbeinsbrudd, for å begrense såret som etterlater arr eller leddgikt, infeksjon , . .. Du bør midlertidig avstå fra følgende matvarer når du har brukket ribbein: 

• Fet mat: Ikke bare når du har brukket ribbein, men til og med normalt bør du ikke spise for mye stekt, fet mat. Prøv heller å spise mer frisk frukt og grønnsaker. 
• Mat med høyt sukkerinnhold: Sukker får ikke bare kroppen til å eldes raskere, men skjuler også risikoen for overvekt, fedme og mange andre sykdommer. Personer med brukket ribbein bør begrense inntak av søt mat, øke mengden grønnsaker og nøtter i mellommåltidet i stedet. 
• Sterk te: Ifølge mange studier har folk som regelmessig drikker konsentrert te lengre restitusjonstid enn de som ikke gjør det. Årsaken er at solid te inneholder ingredienser som bremser kroppens naturlige helbredelses- og regenereringsprosess, noe som gjør at ribbeinsbrudd tar lengre tid å gro. 
• Salt mat: Når mengden salt i kroppen er høyere, betyr det også at mengden kalsium elimineres raskere og mer fra kroppen, noe som fører til at beinbrudd tar lengre tid å gro, svake bein, sprø bein, lett å møte sykdommer Uønskede muskel- og skjelettlidelser. 

Forhåpentligvis har delingen ovenfor hjulpet deg med å få svaret på spørsmålet om hva du skal spise med brukne ribbein . I tillegg til å være oppmerksom på et sunt kosthold, må pasientene også leve med måte, gjøre milde pusteøvelser i henhold til legens anvisninger og unngå overanstrengelse.