I tillegg til å bruke vifter, klimaanlegg, bading, svømming ... for å kjøle ned kroppen i den varme årstiden, er det å drikke vann riktig også en effektiv metode. Spesielt i dagens rekordvarme dager fortjener riktig tilførsel av vann til kroppen mer oppmerksomhet enn noen gang.
I tillegg til å bruke vifter, klimaanlegg, bading, svømming ... for å kjøle ned kroppen i den varme årstiden, er det å drikke vann riktig også en effektiv metode. Spesielt i dagens rekordvarme dager fortjener riktig tilførsel av vann til kroppen mer oppmerksomhet enn noen gang.
Fyll på vann på varme dager for å holde kroppen frisk.
Mangel på vann påvirker næringsstoffskiftet
Vann står for mer enn to tredjedeler av menneskekroppens vekt og er livsmiljøet for celler, samt et løsemiddel for alle aktiviteter av næringsstoffomsetning og utskillelse av giftige stoffer i kroppen. Varme dager som i dag vil lett få oss til å miste vann og salt på grunn av mye svette. Dessuten forårsaker bruk av vifter og klimaanlegg også dehydrering. Dehydrering fører til den uunngåelige konsekvensen av å påvirke fordøyelses-, termoregulerende, ekskresjonsfunksjoner...
Spesielt for de som jobber hardt eller jobber ute i solen, må de bruke mer vann. For på dette tidspunktet trenger kroppen vann for å balansere kroppstemperaturen. Dessuten har mange vitenskapelige studier også bevist at under samme arbeidsforhold og samme mengde svette vil gruppen mennesker som drikker nok vann på riktig måte være sunnere, mer produktive. Arbeidskraften er høy og tretthetstilstanden kommer saktere.
Når det gjelder gruppen som bare drakk begrenset vann og gruppen som drakk vann feil (drikk mye vann på en gang, tok lang tid å være tørst...) kom trøtthetsfølelsen raskere, og arbeidsproduktiviteten sank.
Gruppen av fag som jobber i solen må fylles på med mer vann.
Mangelen på vann i kroppen på sommerdager er lett for alle, spesielt barn. Spesielt når mangel på vann også påvirker omsetningen av næringsstoffer i kroppen, og lett fører til vanlige sykdommer som forkjølelse, feber m.m.
Doktor CK1 Tran Thi Minh Nguyet - Direktør for NutiFood Nutrition Research Institute sa at daglig vannbehov hos barn varierer etter alder og vekt: barn under 10 kg trenger omtrent 100 ml/kg vekt; Barn over 10 år drikker like mye vann som voksne, ca 1,5 - 2 liter/dag. Barn trenger å drikke nok vann og mer når de trener på en varm dag.
Barns vannbehov avhenger også av alder, vekt,
Drikk vann riktig
Det ser ut til at drikkevann høres enkelt ut, men hvis det gjøres feil, vil helsen din bli påvirket. Så på sommerdager bør alle være oppmerksomme på å drikke vann riktig for å beskytte helsen.
På varme dager, når vi går ut, vil kroppen føle seg veldig tørst, så generelt ønsker alle å drikke et fullt glass vann raskt. Dette er imidlertid en farlig måte å drikke vann på for kroppen, fordi å drikke mye vann på kort tid vil gjøre blodet tynnere, og øke belastningen på hjertet. Spesielt denne handlingen er også veldig farlig for de som nettopp har løpt hjem eller gjør tungt arbeid...
Dessuten vil det å drikke mye vann på en gang føre til konstant svette, noe som gjør at kroppen mangler elektrolytter som kalium, natrium ... ikke bare hjelper ikke, men øker også tørsten, for ikke å nevne vil få magen til å hikke og hikke. Så når vi drikker vann, nipper vi sakte til små slurker.
Drikk vann i små slurker for å hjelpe kroppen å absorbere det riktig og bedre.
På varme dager øker behovet for å drikke kaldt vann eller isvann. Denne vanen anbefales imidlertid ikke, fordi den ikke bare forårsaker gastrointestinale sykdommer (laget av uhygienisk vann), men også forårsaker luftveissykdommer som faryngitt, lungebetennelse ... Du bør supplere kroppen din med varmt vann, med den mest passende temperaturen som 10-30 grader Celsius.
Den beste måten å drikke vann på, er å spre mengden vann du drikker utover dagen. Hvert 30. minutt, drikk noen slurker vann eller drikk ca 50-100 ml vann selv om du ikke er tørst. Spesielt for barn vil det være veldig bra for barn å gi vann jevnt fordelt over dagen.
Ikke bruk is for mye på varme dager.
Destillert vann, mineralvann, renset vann, hvilken bør jeg bruke?
Destillert vann, mineralvann og rent vann er forskjellige, men i utgangspunktet er vann fortsatt vann. Den kjemiske sammensetningen av vann endres ikke, så uansett hvilken type, vil du finne den som er best for kroppen din.
Destillert vann, mineralvann eller renset vann passerer gjennom kroppen og hjelper til med å rense organer og blodårer, og gir oss en følelse av forfriskning. Vær imidlertid oppmerksom på at bare friske mennesker kan drikke alle typer vann.
Alle typer vann er "vann" og har samme effekt.
For hvis magen har problemer, immunforsvaret er svekket eller du er syk, bør du ikke drikke mineralvann og destillert vann.
Hvis du har spesielle behov eller helsemessige forhold, kontakt legen din for å se hva slags vann som er best for deg. Bare vær nøye med å velge en ren type, de har samme funksjon og begge holder kroppen frisk.
Alkalisk ionisert vann er en type vann som har mange gode bruksområder for helsen, men ikke alle har en klar forståelse av denne typen vann. Så, hva er alkalisk ionisert vann spesifikt? Hvem bør ikke drikke alkalisk ionisert vann og hva er den riktige måten å drikke alkalisk ionisert vann på?
Rent vann og mineralvann er de to mest brukte vanntypene i dag. Imidlertid har begge disse vanntypene forskjellig sammensetning og egenskaper. Så bør du velge renset vann eller mineralvann til daglig bruk i dette varme sommerværet? La oss finne ut av det i dagens artikkel akkurat nå!
Under graviditet er det viktig å sørge for nok vann til kroppen, fordi å gi nok vann til kroppen vil hjelpe på stoffskiftet samt eliminere skadelige stoffer fra kroppen bedre.
Her er 10 gode fordeler med å drikke vann om morgenen. La oss lære å begynne å bygge deg en vane med å drikke vann for å beskytte helsen din i dag!
Drikkevann som inneholder elektrolytter vil opprettholde en god mengde elektrolytter i kroppen. Det er ikke bare bra for idrettsfolk, men det er bra for alle.
Vann spiller en viktig rolle i helsen, det vet alle. For tiden er det flere typer alkalisk vann på markedet som er veldig bra for helsen. Så, hva er alkalisk vann? Er det virkelig bra for helsen å drikke alkalisk vann?
Å ikke drikke nok vann kan skade de fleste deler av kroppen, men er det bra å drikke mye vann? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor akkurat nå!
I tillegg til å bruke vifter, klimaanlegg, bading, svømming ... for å kjøle ned kroppen i den varme årstiden, er det å drikke vann riktig også en effektiv metode. Spesielt i dagens rekordvarme dager fortjener riktig tilførsel av vann til kroppen mer oppmerksomhet enn noen gang.
Drikkevann er ikke alltid bra, tidspunktet for drikkevann har stor innflytelse på helsen vår. La oss finne ut de 8 beste tidene på dagen for å drikke vann.
Å drikke nok vann hver dag er bra for helsen din. Men for å fullt ut nyte fordelene med vann, må du drikke det ordentlig.
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.
Ingefær sitrongressjuice er en veldig god drikk for kroppen, spesielt immunforsvaret. I dag foretrekker mange å bruke det som daglig drikke. Men mange bekymrer seg for at det er bra å drikke sitrongress ingefærvann hver dag?
Er Big 1 bra er et spørsmål mange kvinner stiller når de leter etter et produkt for å hjelpe dem å øke bryststørrelsen effektivt og trygt.
For å bekjempe aldring av huden er det ikke nok å bruke kosmetikk alene, du må finne disse 4 ingrediensene i kosmetikk.
Sovestilling er ikke bare relatert til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysikk.
Peeling av hud er et av de viktige hudpleietrinnene som foretrekkes av mange kvinner. Den følgende artikkelen vil avsløre grunnleggende informasjon om fordelene samt hvordan du trygt skreller huden hjemme for å unngå potensielle risikoer!
