Drikkevann som inneholder elektrolytter vil opprettholde en god mengde elektrolytter i kroppen. Det er ikke bare bra for idrettsfolk, men det er bra for alle.
Elektrolytter er mineraler som bærer en elektrisk ladning når de er oppløst i vann. Kroppene våre beholder elektrolytter fra maten og væskene vi tar inn på daglig basis.
Elektrolytter er viktige for kroppen.
Hva er elektrolytter?
Ladningsbærende mineraler inkluderer kalium, kalsium og magnesium. De er fordelt over hele kroppen og bruker sin elektriske energi til å støtte vitale kroppsfunksjoner.
Noen av disse viktige funksjonene inkluderer:
Elektrolytter tapes lett under trening og svette. Derfor anbefales ofte personer som er regelmessig aktive å supplere elektrolytter med elektrolyttmedisiner . Men gitt rollene elektrolytter spiller i kroppen, er det viktig å opprettholde et godt elektrolyttnivå, ikke bare for idrettsutøvere, men for oss alle. Vi trenger elektrolytter for å opprettholde våre daglige aktiviteter som å gå, puste, le og til og med tenke.
Hva er elektrolysert vann?
Som navnet tilsier er elektrolyttvann en drikk tilsatt mineraler som natrium, kalium, magnesium og kalsium. De bidrar til å forbedre hydrering og andre kroppsfunksjoner. Dette vannet er også kjent under andre navn som mineralvann og alkalisk vann.
Her er andre fordeler med å drikke elektrolyttvann, ifølge Times of India.
Forbedre treningsytelsen
Trening får kroppen til å produsere mye svette, som inneholder elektrolytter inkludert natrium, små mengder kalium, kalsium og magnesium. Selv et tap på 1-2 % av kroppsvann har resultert i en reduksjon i styrke, hastighet og konsentrasjon. Derfor må du fylle på væske for å erstatte vannet som går tapt under trening. Du bør drikke elektrolytter sammen med vann regelmessig under trening. Det bidrar til å forbedre funksjonen til hjernen, hjertet, musklene og nervesystemets funksjon.
Elektrolysert vann forbedrer kroppens evne til å fungere under trening.
Forebygging av heteslag
Kroppen vår regulerer temperaturen ved å frigjøre varme gjennom huden og svette. Men dette naturlige kjølesystemet kan ikke fungere når været er for varmt, noe som får kroppstemperaturen til å stige. Varmt vær kan utsette deg for en rekke farlige helseproblemer, fra milde varmeutslett til alvorlig heteslag.
Den beste måten å forhindre varmeproblemer på er å begrense tiden din i høye temperaturer og tilsette rikelig med vann og elektrolytter. I tillegg kan koffeinholdige drikker forverre tilstanden ved å forårsake dehydrering, så de bør ikke inntas i varmt vær.
Rehydrering under sykdom
Diaré og oppkast er begge helseproblemer som, hvis de blir langvarige, kan føre til dehydrering. I en slik tilstand anbefaler leger å drikke elektrolyttvann for å forhindre dehydrering.
I noen tilfeller kan elektrolyttdrikker ikke være nok til å behandle alvorlig dehydrering. Hvis du føler deg syk i mer enn 24 timer og ikke kan holde væskeinntaket nede, må du konsultere legen din, ifølge Times of India.
Elektrolysert vann hjelper til med rehydrering i tilfeller av alvorlig dehydrering.
Støtter funksjonen til nervesystemet
Bare et lite fall i vannmengden i kroppen er nok til å føre til redusert kognitiv evne, konsentrasjon, årvåkenhet. Noen ganger gjør det deg også mer occipital. Med 3 % vanntap i kroppen din, vil reaksjonstiden din være den samme som for en med 0,08 % alkoholkonsentrasjon i blodet.
Nervesystemet vårt er en samling av nerver og spesialiserte celler som overfører signaler fra hjernen til andre deler av kroppen. I den spiller elektrolytter også en spesielt viktig rolle.
Hvordan lage elektrolyttvann hjemme
Du kan lage ditt eget alkaliske vann hjemme med bare følgende enkle trinn.
Forberede
Ha alle ingrediensene i et stort glass, rør for å løse opp og avkjøl. Så du har et glass elektrolyttvann 250 ml. For mer smak kan du legge til en teskje honning .
Alkalisk ionisert vann er en type vann som har mange gode bruksområder for helsen, men ikke alle har en klar forståelse av denne typen vann. Så, hva er alkalisk ionisert vann spesifikt? Hvem bør ikke drikke alkalisk ionisert vann og hva er den riktige måten å drikke alkalisk ionisert vann på?
Rent vann og mineralvann er de to mest brukte vanntypene i dag. Imidlertid har begge disse vanntypene forskjellig sammensetning og egenskaper. Så bør du velge renset vann eller mineralvann til daglig bruk i dette varme sommerværet? La oss finne ut av det i dagens artikkel akkurat nå!
Under graviditet er det viktig å sørge for nok vann til kroppen, fordi å gi nok vann til kroppen vil hjelpe på stoffskiftet samt eliminere skadelige stoffer fra kroppen bedre.
Her er 10 gode fordeler med å drikke vann om morgenen. La oss lære å begynne å bygge deg en vane med å drikke vann for å beskytte helsen din i dag!
Drikkevann som inneholder elektrolytter vil opprettholde en god mengde elektrolytter i kroppen. Det er ikke bare bra for idrettsfolk, men det er bra for alle.
Vann spiller en viktig rolle i helsen, det vet alle. For tiden er det flere typer alkalisk vann på markedet som er veldig bra for helsen. Så, hva er alkalisk vann? Er det virkelig bra for helsen å drikke alkalisk vann?
Å ikke drikke nok vann kan skade de fleste deler av kroppen, men er det bra å drikke mye vann? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor akkurat nå!
I tillegg til å bruke vifter, klimaanlegg, bading, svømming ... for å kjøle ned kroppen i den varme årstiden, er det å drikke vann riktig også en effektiv metode. Spesielt i dagens rekordvarme dager fortjener riktig tilførsel av vann til kroppen mer oppmerksomhet enn noen gang.
Drikkevann er ikke alltid bra, tidspunktet for drikkevann har stor innflytelse på helsen vår. La oss finne ut de 8 beste tidene på dagen for å drikke vann.
Å drikke nok vann hver dag er bra for helsen din. Men for å fullt ut nyte fordelene med vann, må du drikke det ordentlig.
Oppdag den nyeste informasjonen om nakkegjennomskinnelig ultralyd, en viktig fosterscreeningstest for å identifisere Downs syndrom. Lær om kritiske aspekter og tidspunkter for testen.
Hemorroider kan enkelt behandles ved kirurgisk fjerning av hemoroider, men for å helbrede raskt og unngå følgetilstander må du ha et vitenskapelig kosthold og sunne levevaner.
For tiden er treningsstudio en veldig populær treningsmetode som forbedrer helsen. Kan hemoroider gå til treningsstudioet?
Hemorroider er en sykdom som forårsaker mange ulemper i livet, vellykket hemoroideoperasjon er det enhver pasient ønsker. Omsorgen for pasienten etter hemoroideoperasjon er avgjørende for bedring.
Iskemisk kolitt: Hvem er i risikogruppen, symptomer og behandlingsmetoder. Finn nyttige tips her.
Kan jeg bli gravid like etter at mensen er over? Etter slutten av menstruasjonen lurer kvinner ofte på om det å ha sex etter at mensen har stoppet kan bli gravid.
Forstå alvorlighetsgraden av oppkast etter alkoholinntak og hva du kan gjøre for å unngå det.
Nyfødt fontanell er en nødvendig vurdering for foreldre. Lær mer om spedbarnsfontaneller, deres funksjoner, og hvordan du overvåker dem.
Brun utflod etter en medisinsk abort kan være en advarsel om kvinners helse. Les om årsakene og når man bør oppsøke lege for å ivareta helsen.
Livmorhalspolypper er sykdommer som oppstår på grunn av kronisk betennelse i livmorhalsen. Lær mer om hvor farlig de kan være under graviditet og hvilke behandlinger som finnes.
