Ditt daglige kosthold har stor innvirkning på helsen til huden din. Her er matvarer for å hjelpe huden med å bli lysere og glattere som du bør legge til kroppen din.
For å eie en sunn, fast og glatt hud, i tillegg til å gi næring til huden fra utsiden, må du også tilføre huden gode næringsstoffer fra innsiden. Så hva skal du spise for å hjelpe huden til å bli lysere og fastere? La oss ta en titt på de hudforskjønnende matvarene du bør legge til din daglige meny.
Fet fisk
Fet fisk som laks, makrell, sild... er flott hudforskjønnende mat. Kilden til omega-3 fettsyrer fra fiskeolje er svært viktig for å opprettholde hudens helse, og bidrar til å tilføre fasthet, mykhet og fuktighet, og begrense tørrhet. Omega-3 i fisk har også evnen til å redusere akne samt bekjempe de skadelige effektene av UV-stråler.
Fet fisk er en god kilde til Omega-3, vitamin E, antioksidanter, ...
Spesielt fremmer Omega-3 også hudhelsen, forhindrer betennelser, irritasjon, forebygger hudsykdommer som psoriasis, lupus erythematosus, ... Den fete fiskegruppen er også rik på vitamin E - en aktiv ingrediens.Antioksidanter bidrar til å redusere akne hevelse, lysere hudtonen.
Avokado
Avokado er også en god frukt for hud- og skjønnhetsstøtte. I en 100 gram avokado vil tilsvarende 1/2 avokado gi opptil 14 % vitamin E, 11 % vitamin C. Vitamin E og vitamin C er to vitaminer som er nødvendige for å opprettholde stabiliteten i huden.
Du kan spise avokado direkte, eller bearbeide avokado til en rekke retter og drikker som avokadosmoothies, avokadosalater,... bare endre smaken din så du ikke kjeder deg og er ekstremt bra for huden din.
Valnøtt
Når det kommer til mat som er bra for huden og støtter skjønnhet, er det definitivt umulig å ignorere valnøtter. Som fet fisk er valnøtter rike på Omega-3 og Omega-6. Samtidig er denne frukten også en kilde til kollagentilskudd og fremmer kroppens naturlige kollagenproduksjon. Som et resultat, når du spiser valnøtter, vil huden øke elastisiteten og fastheten.
Valnøtter er rike på Omega-3 og Omega-6.
I tillegg inneholder valnøtter også en stor mengde fettsyrer, som bidrar til å forhindre betennelsesreaksjoner under huden. Som et resultat vil huden redusere rødhet, kløe og stramme porene. Spesielt gir valnøtter også sink til huden, og bidrar til å styrke hudens beskyttende barriere mot påvirkning fra miljøet, og støtter rask sårheling.
Soyabønner
Soya er også en matvare som hjelper huden til å bli glatt og fast som du bør legge til din daglige meny. Soyabønner inneholder isoflavoner - En planteforbindelse som har evnen til å blokkere østrogen. Isoflavoner gir mange gode bruksområder for kroppen, inkludert huden.
I tillegg til å hemme østrogen, støtter isoflavoner også gjenoppretting av skadede hudceller, regenerering av nye hudceller og begrenser de dårlige effektene av UV-stråler. For kvinner etter overgangsalderen kan de spise soyabønner for å begrense tørr hud, og øke kollagenproduksjonen for å begrense slapp hud og rynker.
Mørk sjokolade
I følge resultatene fra mange vitenskapelige studier er mørk sjokolade rik på antioksidanter. Å spise mye mørk sjokolade vil bidra til å hemme skadelige frie radikaler, støtte blodsirkulasjonen, bidra til å jevne ut huden og begrense tørrhet.
I tillegg tror eksperter også at å spise mye mørk sjokolade vil bidra til å beskytte mot strålingen fra UV-stråler som finnes i solen. Derved vil huden være godt beskyttet, noe som begrenser skader og forekomsten av tidlige aldringstegn.
Men for å unngå vektøkning bør du velge å spise lavkalori mørk sjokolade, som inneholder 70 % kakao for både å sikre tilstrekkelig næring og bra for tarmen.
Kiwi
Kiwi inneholder mye høyere vitamin C- innhold enn appelsiner. Derfor er kiwi også en av fruktene som har effekten av å forhindre aldring av huden og gjøre huden lysere og glattere. I følge mange studier har vitamin C evnen til å beskytte huden mot de skadelige effektene av UV-stråler, samtidig som den øker kollagenproduksjonen.
Du bør spise mye moden kiwi for å hjelpe huden til å bli fastere og mer elastisk. Foruten kiwi, har også sitrusfrukter, guava, jordbær, ... samme bruk. Du kan spise den direkte eller bearbeide den til juice, smoothies, salater,...
Kiwi inneholder vitamin C, som bidrar til å beskytte huden mot UV-stråler.
Med den beste maten for sunn og glødende hud kan du enkelt endre menyen fleksibelt hver dag. I tillegg, for å forbedre hudhelsen, bør du også bruke flere blekeprodukter som Transino Whitening Clear Milk EX . Transino Whitening Clear Milk EX hjelper til med å bleke huden, redusere mørke flekker, øke fuktigheten og forhindre aldring av huden. Transino Whitening Clear Milk EX tilbys bredt på aFamilyToday Blog-systemet over hele landet.
Fet hud svetter ofte, talg gjør at mange alltid føler seg ukomfortable og ukomfortable. Og en "instant noodle"-løsning som de fleste jentene har i vesken takket være oljeblotting-papir som Acnes. Så hvor mye koster Acnes oljeblotting papir?
Å forebygge akne, gi næring til huden, bekjempe allergier eller bremse aldringsprosessen... er fordelene med å fjerne sminke før du legger deg for å bringe til huden.
Mange kosmetikkmerker har i dag lansert skjønnhetsprodukter i form av barer med mange nyttige bruksområder. Spesielt hudpleieproduktene for middelaldrende kvinner.
Er du opprørt når flere og flere brune flekker dukker opp i ansiktet ditt, noe som forårsaker skjemmende? Ved å bruke metodene nedenfor vil mørke flekker og fregner gradvis forsvinne.
Ansiktsmassasje har svært gode hudpleiefordeler, men feil massasje kan føre til at huden vår synker og rynker. La oss lære hvordan du masserer ansikt uten å henge ekstremt enkelt.
Ansiktsmassasje (massasje) før du legger deg er en av metodene for å hjelpe til med å slappe av muskler og stimulere blodsirkulasjonen i ansiktsområdet, noe som gir deg en følelse av komfort og forfriskning. Ansiktsmassasje før sengetid kan også bidra til å redusere stress, fjerne urenheter fra huden og forbedre søvnkvaliteten.
Bli kvitt mørke ringer under øynene med noen ting som er tilgjengelig hjemme. Nå kan kvinner enkelt gjenvinne sin ungdommelighet uten å måtte bruke mye penger på spa.
Hvor å kjøpe Acnes olje-blotting-papir er spørsmålet til mange kvinner når de ønsker å kjøpe olje-blotting-papirprodukter til "nødsituasjon" for huden deres i varme dager.
Ansiktsrens er en forutsetning for sunn hud og lett opptak av næringsstoffer. Derfor er det veldig viktig å velge riktig rengjøringsmiddel, spesielt for de med sensitiv hud. Så hva er hemmeligheten til å velge et rensemiddel for sensitiv hud? La oss finne ut av det sammen.
Lys, glatt hud vil bringe attraktivitet til kvinner. Derfor er det alltid noe kvinner bryr seg om hvordan du holder huden lys og glatt. Her er noen forslag du bør referere til for å justere hudpleierutinen din mer hensiktsmessig for å gjøre huden din myk og smidig.
Ditt daglige kosthold har stor innvirkning på helsen til huden din. Her er matvarer for å hjelpe huden med å bli lysere og glattere som du bør legge til kroppen din.
Aldring er en naturlig prosess i kroppen, vi kan ikke forhindre det, men kan bare forlenge det, noe som gjør denne prosessen langsommere. Denne artikkelen vil dele prinsippene med deg for å bidra til å forhindre for tidlig aldring av huden effektivt.
Å velge en sminkefjerner av god kvalitet hjelper hudpleieprosessen til å bli mer effektiv. Her er noen tips når du velger å kjøpe sminkefjerner for kvinner.
Fregner er flekker relatert til hudpigmentering. Mennesker med fregner føler seg ofte selvbevisste og redde for å sosialisere seg. Imidlertid vet ikke alle årsaken og hvordan man kan forhindre fregner. Mange bekymrer seg fordi de ikke vet om fregner vil spre seg. Finn ut nå!
En liten endring i hudpleierutinen din når været blir kaldt vil hjelpe deg å holde deg mer glamorøs og strålende denne høytiden.
Har du noen gang falt i tilfelle av tilbakevendende akne mange ganger, selv om du har brukt mange grundige pleietiltak? Hvis ja, la oss finne ut faktorene som lett får akne til å komme tilbake i ansiktet nedenfor.
Å bestemme hudtypen din påvirker hvordan du tar vare på huden din. Så, for å ha en optimal hudpleierutine, er det første du bør gjøre å finne ut hvilken hudtype du er og hva din hudtype trenger å gi mest.
Eksfoliering med naturlige ingredienser vil bidra til å jevne, lys og glatt hud effektivt og trygt. Disse metodene er også rimeligere og enkle å gjøre hjemme.
Svømming er en favorittsportsaktivitet for mange kvinner på grunn av dens store effekter. Imidlertid kan klorkjemikalier som finnes i svømmebassengvann være skadelige for hud og hår. Lær hemmelighetene til hår og hudpleie når du svømmer nedenfor for sunn hud og vakkert hår!
Kostholdsmisoppfatninger kan også slå tilbake på dine opprinnelige vekttapsintensjoner. Her er de 10 viktigste tingene du bør vurdere før du begynner å følge en diettplan som kan hjelpe deg både å holde deg frisk og gå ned i vekt.
De fleste tror at å spise poteter kan føre til rask vektøkning fordi den inneholder mye stivelse. Sannheten er imidlertid helt motsatt, la oss finne ut her!
Hjelper det å drikke gurkemeie med honning med vekttap? Dette er et spørsmål som angår mange. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å finne det beste svaret på dette problemet!
Å eksfoliere huden regelmessig vil bidra til å bleke huden, forhindre akne og aldringsprosessen. Men mange hopper over dette trinnet i hudpleierutinen, vet ikke hvorfor de skal eksfoliere huden, så la oss finne ut hvorfor gjennom artikkelen nedenfor.
Når du hører effektiviteten av Thai Duong gurkemeie ansiktsvask, vil mange jenter som ønsker å bruke det lure på om Thai Duong gurkemeie ansiktsvask er bra? Dessuten er mange av dere ikke sikre på om Thai Duong gurkemeie ansiktsvask inneholder kortikosteroider. Bli med oss for å lære mer om produktet gjennom artikkelen nedenfor.
Å ta vare på huden din om morgenen virker enkelt, men noen få ting du gjør i artikkelen nedenfor kan skade din egen hud.
Den daglige grunnleggende yogapraksisen er veldig bra for helsen når den effektivt kan forbedre helserelaterte problemer. Den følgende artikkelen vil introdusere deg til noen grunnleggende yogaøvelser som du kan bruke.
Som kvinner ønsker alle å ha en ungdommelig, glatt og full av vitalitet hud. Imidlertid vil huden bli aldrende, aldret og rynket over tid
Gravide med sprukne hæler kan påvirke fosteret? Kan Got Sen krem brukes til gravide? Hvis du også har slike spørsmål, ikke hopp over denne artikkelen!
