Instruksjoner om hvordan du bruker masken riktig og effektivt
Maskering er et viktig hudpleietrinn i hudpleierutinen til skjønnhetsentusiaster. Så vet du hvordan du bruker en maske riktig og mest effektivt?
8 ansiktsøvelser for å gjøre ansiktet slankt på et brøkdel av et sekund
Eier et slankere, yngre og vakrere ansikt på kort tid med kun disse 8 svært effektive ansiktsmuskeløvelsene. Tegn på aldring
Eier et slankere, yngre og vakrere ansikt på kort tid med kun disse 8 svært effektive ansiktsmuskeløvelsene.
Tegn på aldring av huden kommer ofte til uttrykk ved rynker og tap av fasthet. Hudens elastisitet og ansiktskonturer er svært avhengig av fastheten til ansiktsmusklene. Disse musklene må trenes daglig, akkurat som alle andre deler av kroppen for å holde seg ungdommelig. Denne artikkelen introduserer 8 øvelser for ansiktsmuskler som har blitt sertifisert av leger for å være svært effektive, vennligst se.
Start motoren
Først av alt må du varme opp ansiktsmusklene. Du kan stå opp eller sitte ned, så lenge du holder ryggen rett. Prøv nå å lage forskjellige vokaler. Å si "I", "O", "E" og "A" høyt vil hjelpe ansiktsmusklene dine med å få den beste varmen. Fortsett denne handlingen til hele ansiktet ditt føles varmt.
Øvelse nummer 1
Sett deg ned og vipp hodet oppover. Før nå underleppen mot taket så mye som mulig, hold i 5-10 sekunder. Hvil deretter og gjenta 2-3 ganger.
Øvelse nummer 2
Kryss armene over brystet. Løft haken sakte opp i oppreist stilling. Når du ikke kan gå høyere, ta et dypt pust og hold i 10-15 sekunder. Gå deretter sakte tilbake til den opprinnelige posisjonen.
Øvelse nummer 3
Denne ansiktsøvelsen er enkel, men effekten er ekstremt høy. Det reduserer risikoen for tap av hudens elastisitet i kinnområdet. Først må du holde hodet rett i denne øvelsen. Trekk munnvikene ned for å få ut nakkesenene. Gå deretter tilbake til den opprinnelige posisjonen. Gjenta denne bevegelsen minst 5 ganger til du merker at ansiktsmusklene strekker seg, og stopp.
Denne øvelsen er enkel, men veldig effektiv
Øvelse nummer 4
Sitt oppreist, hold en blyant i munnen med leppene sammen. Prøv nå å skrive navnet ditt i luften med munnen mens du holder hodet i ro. Fortsett å gjøre denne øvelsen i minst 3 minutter. Ta så en liten pause og gjenta en gang til.
Øvelse nummer 5
Denne øvelsen er flott for nakkemusklene dine. Vipp først hodet til høyre og prøv å la øret berøre skulderen. Trykk høyre hånd mot hodet mens hodet fortsatt vender mot skulderen. Hold i 10 sekunder og gjenta på den andre siden.
Denne øvelsen er flott for nakkemusklene dine
Øvelse nummer 6
Ta et dypt pust, og trekk deretter leppene sammen slik at munnen fylles med luft. Plasser hendene på kinnene slik at fingrene dekker ørene. Begynn nå å skyve kinnene opp, legg press på ansiktsmusklene. Hold denne posisjonen i 5-10 sekunder. Hvil deretter og gjenta 5-6 ganger.
Øvelse nummer 7
Åpne munnen og rull leppene inn i munnen. Flytt nå underkjeven fremover og press fingrene mot haken. Prøv å bruke ansiktsmusklene for å motstå press fra fingrene og slappe av. Gjenta denne øvelsen 10 ganger.
Øvelse nummer 8
Dette er den siste øvelsen og også den vanskeligste. Denne øvelsen styrker kjevemuskulaturen så vel som de nedre tungemusklene. Hold hendene og plasser dem rett under haken, rull med tungen og trykk ned på bunnen av munnen. Skyv haken opp med knyttneven og bruk samtidig tungen for å motvirke denne kraften. Hold denne øvelsen i 30 sekunder. Hvil deretter og gjenta 10 ganger.
Denne ansiktsøvelsen er den vanskeligste av de 8 øvelsene
Skjønnhetshemmeligheter for å løse de vanligste hudproblemene
De nyttige tipsene nedenfor vil hjelpe deg best å forbedre vanlige hudproblemer som akne, aldring, mørke flekker ... 4 ting du bør slutte å gjøre
Hvordan holde leppestiften varer hele dagen som kvinner burde vite
Leppestift er et våpen for å pryde kvinners ansikter for å bli lysere og mer fremtredende selv uten sminke. Å vite hvordan man holder leppestift i lang tid er en skjønnhetshemmelighet som kvinner ikke bør ignorere.
9 gode hudvaner du bør gjøre hver dag hvis du vil være ung og vakker
Følgende gode hudvaner anbefales av eksperter for å få en frisk, sunn hud og omvendt aldring. 1. Rengjør skjermen regelmessig
4 feil som forårsaker solbrenthet og mørk hud hele sommeren
Lurer du på hvorfor du har beskyttet huden nøye med krem, solkrem ... men huden din er fortsatt mørk. Dette er feilene som gjør at huden brenner mesteparten av tiden
Se metoden for behandling av melasma med IPL
Behandling av melasma med IPL-teknikk har vist seg å være en av de mest effektive og sikre løsningene for å redusere pigmentflekker, fregner og aldersflekker på huden. Ved å bruke fokusert lys for å ødelegge melaninceller i overhuden, forbedrer IPL-teknikken ensartethet i hudtonen og får huden til å se yngre og lysere ut.
8 ansiktsøvelser for å gjøre ansiktet slankt på et brøkdel av et sekund
Eier et slankere, yngre og vakrere ansikt på kort tid med kun disse 8 svært effektive ansiktsmuskeløvelsene. Tegn på aldring
7 uforanderlige regler som gjør at du fortsatt er vakker uten sminke
Skjønnhet uten sminke er det enhver jente ønsker å ha. Dette er prinsippene som hjelper jentene til å være naturlig vakre og strålende. Om teknologiene gjør det
Skjønnhet fra grønne bønner: både billig, trygt og effektivt
I stedet for bare å bruke grønne bønner til å tilberede retter, kan du lage skjønnhet fra grønne bønner takket være de veldig enkle oppskriftene nevnt ovenfor.
8 skjønnhetshemmeligheter før sengetid for å hjelpe deg å bli vakrere
For å lyse opp kroppen og huden din med vitalitet, må du ta vare på den fra i går kveld. Så kjenner du skjønnhetshemmelighetene før du sover? Natten kommer
Feil når du tar vare på håret ditt bør unngås hvis du ikke vil at det skal være tørt
Rett opp feilene når du tar vare på håret nedenfor for raskt å få et mykt, glatt hår som du vil. En myk, sunn glans
De absolutte tidene for ikke å eksfoliere huden
Eksfoliering er ikke alltid bra. På følgende tidspunkter anbefaler hudleger at du absolutt ikke eksfolierer huden din. Hud er alltid
Forskjønn huden effektivt med formler for å behandle melasma med krysantemum
Kamille inneholder mange aktive ingredienser med anti-inflammatorisk, antibakteriell og beroligende effekt på huden, spesielt antioksidanter. Kamille brukes også til å behandle melasma veldig effektivt, og bidrar til å hemme produksjonen av melanin, forhindrer og minimerer forekomsten av melasma på huden.
13 enkle skjønnhetstips som hjelper deg å se vakker ut uten sminke
I stedet for å måtte «brenne penger» på kosmetikk som selges på markedet, kan jenter forbedre sin skjønnhet fullstendig med enkle skjønnhetstips.
9 vaner som forårsaker for tidlig aldring av huden som vi gjør hver dag
Feil å spise, sitte i klimaanlegg, ikke bruke solkrem og mange andre kjente ting er vaner som forårsaker for tidlig aldring av huden. I følge vitenskapelig forskning, 25 –
Bomullspinner - En flott assistent for henne når det kommer til skjønnhet
Bomullspinner er ikke bare et ørerensende verktøy, det er også en god assistent innen skjønnhet som du vil oppdage i den følgende artikkelen.
Spørsmål og svar hjørne: Fører det til vektøkning å drikke Bao Xuan?
Bao Xuan er kjent som en helsekost som mange kvinner stoler på. Så går det opp i vekt å drikke Bao Xuan? La oss finne svaret i denne artikkelen.
Uventede helsemessige fordeler når du dusjer om morgenen
Oppdag de vitenskapelig støttede fordelene ved morgendusj i vår 2024-oppdatering. Lær hvordan <strong>morgenrutine</strong> med dusj kan transformere din dagligliv og helse.
Hva er klorofyll? Hvem bør ikke ta klorofyll?
Oppdag de nyeste helsefordelene med klorofyll og hvem som bør unngå det. Lær om sikker bruk, interaksjoner med medisiner og optimal inntakstid for best effekt.
Vakre frisyrer for 50 år gamle kvinner fra kort, langt til krøllete hår
Oppdag de nyeste frisyrene for 50 år gamle kvinner i 2024. Våre eksperttips inkluderer kort hår, lagdelte bob-klipp og krøllete stiler som fremhever din naturlige skjønnhet. Lær hvordan du velger perfekt frisyre for ditt ansiktsform!
Retinol bivirkninger og hvordan du kan overvinne dem må du finne ut før du bruker
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
Dreper hårfarge lus fullstendig?
Hodelus er et vanlig problem, spesielt når det er varmt. Kan hårfarge virkelig bidra til å drepe lus? Finn ut mer her!
Avslørende matvarer som bekjemper makuladegenerasjon
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Hva er hudolje? Hvordan velge riktig hudpleieolje for hver hudtype
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Hvor lang tid tar det før akne forsvinner?
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Er akne på begge tinningene farlig?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
Kan et lavkarbokosthold hjelpe deg å gå ned i vekt?
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.