Feil å spise, sitte i klimaanlegg, ikke bruke solkrem og mange andre kjente ting er vaner som forårsaker for tidlig aldring av huden. I følge vitenskapelig forskning, 25 –
Feil å spise, sitte i klimaanlegg, ikke bruke solkrem og mange andre kjente ting er vaner som forårsaker for tidlig aldring av huden.
I følge vitenskapelig forskning er 25 - 26 år når huden begynner å eldes. På dette tidspunktet vil huden begynne å vise tegn på alder som:
Hurtigheten av hudens aldring avhenger mye av daglige vaner
Imidlertid vil ikke alle som fyller 25-26 år oppleve disse tegnene. Det er personer over 30 år som fortsatt har ungdommelig hud, men det er personer som er mindre enn 25 år gamle, huden har allerede vist de fleste tegn på aldring. En del av dette skyldes genetikk, men hva vi gjør med huden vår på daglig basis er en viktig faktor for å bestemme dette. Her er noen vaner som forårsaker for tidlig aldring av huden ifølge eksperter er de vanligste i dag.
Diett med lavt fettinnhold
Hvis du følger en diett for vekttap og fullstendig eliminerer fett fra kostholdet ditt, er dette en feil avgjørelse. For å forhindre rynker og holde huden myk og glatt, må du innta omega-3 fettsyrer. Dietter med lavt fettinnhold vil miste hudens elastisitet og forårsake aldring av huden.
Bruk sugerør når du drikker vann
Når du nipper til drinker med sugerør, får leppene til å klemme sugerøret at det dannes rynker rundt munnen. Når det gjelder røyking, er røykere også i samme situasjon. Prøv å drikke rett fra glasset, og hvis du er en røyker, prøv å slutte.
Å sove med ansiktet ned på puten er en vane som får huden til å eldes
Å sove med ansiktet presset mot puten øker rynker på kinnene og haken. Eksperter sier at å ligge på ryggen er den beste posisjonen for å holde ansiktet ungdommelig.
Har ikke for vane å bruke solkrem
UV-stråler fra solen er den viktigste årsaken til aldring av huden
Overeksponering for UV-stråler fra solen er en viktig årsak til aldring av huden. For å beskytte deg mot de harde effektene av solen, bør du bruke solkrem selv når det er overskyet, siden skyer bare blokkerer 20 % av de skadelige UV-strålene.
Å bruke for mye klimaanlegg er en vane som får huden til å eldes
Hvis du bruker for mye klimaanlegg, blir luften i hjemmet veldig tørr. Huden og håret ditt blir tørt og dehydrert. Tørr hud er den tidligste hudtypen.
Si nei til sukker
Vi vet alle at sukker ikke er bra for kroppen. Men det er fortsatt nødvendig for noen typiske kroppsfunksjoner som humørregulering. Søtsaker vil hjelpe deg å overvinne stress raskere. Godt humør vil også bremse aldringsprosessen.
Å se for mye TV er en vane som får huden til å eldes
En studie fant at for hver time du sitter og ser på TV, reduseres forventet levetid med 22 minutter. Eksperter anbefaler at du reiser deg og går i noen minutter når du må sitte for lenge foran en TV eller dataskjerm.
Å holde seg oppe sent er også en vane som gjør at huden eldes
Å være sent oppe påvirker huden din og gjør at du eldes raskt
Voksne trenger minst 7 timers søvn hver natt. Å holde seg oppe sent gjør at du ikke får nok søvn, noe som ikke bare fører til tretthet, men også reduserer forventet levetid og fremskynder aldring av huden.
Nervøs spenning
Flere studier har vist at langvarig stress forårsaker alvorlig skade på kroppens celler, kan fremskynde aldringsprosessen og føre til en rekke medisinske tilstander som kronisk hodepine, migrene eller hodepine , depresjon. Så prøv å regulere humøret ditt, bruk mer tid på å slappe av.
fleksibel strikking
Kilde: Brightside
Det moderne livet gjør folk mer og mer late. Statistikk med omtrent 15 % av folk som trener mer enn 30 minutter om dagen, gjør Vietnam til et av de mest stillesittende landene i verden. Dette tallet er også proporsjonalt med nakke- og skuldersmerter forårsaket av inaktivitet.
Feil å spise, sitte i klimaanlegg, ikke bruke solkrem og mange andre kjente ting er vaner som forårsaker for tidlig aldring av huden. I følge vitenskapelig forskning, 25 –
Oppdag de vitenskapelig støttede fordelene ved morgendusj i vår 2024-oppdatering. Lær hvordan <strong>morgenrutine</strong> med dusj kan transformere din dagligliv og helse.
Oppdag de nyeste helsefordelene med klorofyll og hvem som bør unngå det. Lær om sikker bruk, interaksjoner med medisiner og optimal inntakstid for best effekt.
Oppdag de nyeste frisyrene for 50 år gamle kvinner i 2024. Våre eksperttips inkluderer kort hår, lagdelte bob-klipp og krøllete stiler som fremhever din naturlige skjønnhet. Lær hvordan du velger perfekt frisyre for ditt ansiktsform!
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
Hodelus er et vanlig problem, spesielt når det er varmt. Kan hårfarge virkelig bidra til å drepe lus? Finn ut mer her!
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.
