I tillegg til medikamentell behandling, spiller kosthold også en viktig rolle for å minimere symptomer på vestibulære lidelser. Så, hva spiser en pasient med vestibulær lidelse? Kosthold bidrar til å redusere vestibulære lidelsessymptomer?
Vestibulære lidelser er en vanlig sykdom hos eldre, men nå kan tilstanden også forekomme hos middelaldrende eller unge. Denne tilstanden gjør at pasienten føler seg svimmel, ustø eller mister balansen, noe som gjør det vanskelig å utføre daglige aktiviteter.
Gjenkjenne vestibulære lidelser
Det er svært viktig å diagnostisere den faktiske årsaken til vestibulære lidelser, fordi det er mer enn 40 sykdommer som stammer fra det indre øret, nervesystemet eller hjernen som kan forårsake dette symptomet. For å stille en nøyaktig diagnose, må en lege utføre diagnostiske tester.
Deretter vil spesialistlegen foreskrive riktig medisin og behandling for å gjenopprette kroppens funksjon. I tillegg er kosthold også svært viktig i behandlingen av vestibulære lidelser. Legen vil anbefale et passende kosthold basert på pasientens underliggende medisinske tilstand, effektivt redusere symptomer og gjenopprette helsen.
Vestibulære lidelser virker svimmel, ustø når du plutselig skifter stilling
Vestibulære lidelser spiser hva?
Et riktig kosthold for personer med vestibulære lidelser bør inkludere matvarer som bidrar til å støtte celle- og membranfunksjon, inkludert umettede fettsyrer og anti-inflammatoriske midler som vitamin B2 og magnesium . Dette er spesielt viktig, for når cellene i kroppen ikke fungerer som de skal, kan det oppstå symptomer på vestibulære lidelser.
I tillegg er det nødvendig å merke seg de generelle prinsippene for dietten som:
- Suppler ernæring og vannbalanse i løpet av dagen, drikk nok vann hver dag fra 1500 - 2000 ml og begrens bruken av mat som inneholder koffein og alkohol.
- Samtidig er det også nødvendig å unngå å spise mat som inneholder mye fett og mye salt.
- Å bruke en dagbok for å holde styr på maten din og hvordan du føler deg er også veldig nyttig for å skreddersy kostholdet ditt til symptomene dine.
Vestibulære lidelser spiser hva? Matvarer som bidrar til å redusere symptomer
Så hva spiser vestibulær lidelse? For å minimere symptomene på vestibulære lidelser, er det nødvendig å lære hvilke matvarer du bør supplere:
Vestibulære lidelser spiser mat rik på umettede fettsyrer
Spis mat rik på umettede fettsyrer, spesielt omega-3 flerumettede fettsyrer.
De finnes i sjømat som laks, kveite, torsk, tunfisk, makrell, sardiner, sild og i enkelte nøtter som valnøtter, bønner osv.
Vestibulære lidelser bør spise mat rik på vitaminer, sink og magnesium
- I tillegg bør du spise mat rik på vitaminer, sink og magnesium for å reparere nerveskader og forbedre blodsirkulasjonen.
- Sopp er mat rik på vitamin B2, B3, B5, vitamin C, fiber og kalium.
- Grapefrukt, sitrus og tomater er også rike på vitamin C, som bidrar til å øke blodsirkulasjonen og forbedre symptomer som svimmelhet og hodepine.
- Spinat (spinat) er en bladgrønnsak rik på mineraler og vitaminer, som kan tilberedes på mange forskjellige måter.
Vestibulære lidelser bør spise ingefær
Hvis du føler deg svimmel på grunn av vestibulære lidelser, er det en naturlig mat som kan bidra til å lindre symptomene, og det er ingefær.
Å drikke ingefærte daglig kan bidra til å redusere kvalme, svimmelhet og oppkast.
Men hvis du har diabetes eller tar antikoagulantia, bør du konsultere legen din før du bruker ingefær.
Vestibulær lidelse faste hva?
For å begrense utbruddet av symptomer, bør personer med vestibulære lidelser unngå følgende matvarer:
- Koffeinholdige drikker som kaffe, te, sjokolade, energidrikker og cola. Fordi de kan øke følelsen av tinnitus.
- Alkoholholdige drikker som vin og øl. De er patogene faktorer, påvirker metabolismen negativt, dehydrerer, påvirker ørene og hjernen.
- Ost, mononatriumglutamat, sylteagurk og annen fermentert, brygget og syltet mat.
- Bearbeidet mat og visse typer kjøtt, fet fisk, orgelkjøtt, røkt kjøtt, etc.
- Matvarer som inneholder natriumnitratkonserveringsmidler.
Pasienter med vestibulære lidelser må begrense koffeindrikker
Disse matvarene bør unngås for å minimere sykdomssymptomer og optimalisere helsen din.
Oppsummert er vestibulære lidelser en svært vanlig sykdom og påvirker pasientenes livskvalitet alvorlig. Men gjennom bruk av et sunt kosthold kan pasienter redusere symptomer på vestibulære lidelser og forbedre livskvaliteten.
Vestibulære lidelser spiser hva? Næringsrik mat som grønne grønnsaker, frukt, fullkorn, hvitt kjøtt og laks er gode valg for personer med vestibulære lidelser. I tillegg kan det å unngå mat som inneholder sukker, salt, koffein og alkohol også bidra til å redusere symptomene.